7 sposobów na poprawę relacji w ramach kwarantanny

Relacje to ciężka praca, nawet w najlepszych czasach. W obliczu pandemii COVID-19 i zatrzymania wszystkiego, co jest normalne, twoje życie miłosne może być napięte - zwłaszcza jeśli chronisz się z partnerem. To szok dla zwykłej rutyny: nagle twój partner jest obok ciebie, o każdej porze, każdego dnia.

Jeśli ty i twój partner doświadczacie z tego powodu większego napięcia lub więcej kłótni, wiedz, że ma to sens. Życie się zmieniło - podobnie jak twój związek.

W typowych czasach wiele wskazówek dotyczących relacji obejmuje spotykanie się, bycie bezbronnym i spędzanie czasu we dwoje. To jest teraz na głowie. Wszyscy jesteśmy bezbronni, a wiele par spędza ze sobą więcej czasu niż kiedykolwiek.

„To walka, o której już słyszałem od ludzi:„ Po prostu chcę trochę czasu!'”- mówi Dirty Lola, nowojorska edukatorka seksualna. „Nie będziecie chcieli spędzać razem czasu. Najlepszym sposobem na nawiązanie więzi jest zapewnienie sobie miejsca.”

Brudna Lola oferuje więcej wskazówek, jak pozostać w kontakcie - poprzez przeformułowanie połączenia - w tym czasie COVID.

Randki

Sporządzić plan gry związanej z relacjami

Dobrze mi idzie z twoją dziewczyną? Oto jak tego nie schrzanić.

Przeczytaj artykuł

1 z 7

dotshock

Stwórz przestrzeń z dala od siebie.

„Mój nie. Jedna wskazówka, jak poczuć więź, to: kiedy nie jesteście razem, trzeba znaleźć czas ”- mówi ze śmiechem Brudna Lola. Wie, co myślisz: jak to robisz, kiedy nie powinieneś wychodzić na zewnątrz?

Podkreśla, jak ważne jest wyznaczanie różnych przestrzeni, aby nie było ze sobą fizycznie przez cały czas. Jeśli w ciągu dnia możesz pracować w różnych pokojach - powiedzmy, gdy jedna osoba jest w sypialni, a druga przy kuchennym stole - skorzystaj z tej okazji.

„Brak osobistej przestrzeni i czasu lub przestrzeni, aby nie widzieć drugiego człowieka, wydaje się teraz luksusem dla ludzi przebywających z innymi ludźmi, zwłaszcza jeśli masz inne dzieci” - mówi. Dirty Lola dodaje, że stwarza to przestrzeń do wspólnej zabawy, relaksujących zajęć, takich jak poranna przerwa na kawę lub pora lunchu.

To, co sprawia, że ​​jest to skuteczne, to fakt, że wydzielanie stref pozwala uniknąć problemu, z którym boryka się wielu z nas: „Och, widziałem cię cały dzień.„Tworzenie oddzielnych miejsc pracy w ciągu dnia, niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, gotujesz czy sprzątasz, pozwala Ci zakodować wspólny czas jako rzadki i wyjątkowy.

Pamiętaj, że łazienka jest również ostatnią świętą przestrzenią dla samotnego czasu. Pamiętaj, że możesz się tam udać w czasie konfliktu. Spryskać twarz wodą, rozciągnąć lub zapalić trochę kadzidła.

2 z 7

Volurol

Pamiętaj, że nie musisz być parą przez wszystko.

W związku z pandemią COVID-19 pary robią wszystko razem: kupują artykuły spożywcze, załatwiają sprawy, dezynfekują wszystko i chodzą na spacery (oczywiście zakrywając nos i usta oraz pozostając sześć stóp z dala od wszystkich). Możesz zacząć czuć się bardziej jednostką niż kiedykolwiek wcześniej - co jest ogólnie pozytywną rzeczą, ale może zacząć wkraczać w przestrzeń osobistą.

Jednak Brudna Lola przypomina, że ​​jeśli każda osoba poświęci czas na wykonanie różnych zadań i poczuje się niezależna, może poczuć się odświeżona, łącząc się ze swoim partnerem. „Nie musisz być zszywany razem na biodrze”, mówi.

Spróbuj znaleźć osobisty czas, który nie działa, gdy możesz robić rzeczy sam. „Jeśli lubisz gotować, może to lubisz w kuchni. Może twój partner gdzie indziej gra w gry wideo lub czyta ”- mówi Dirty Lola.

Wyznaczanie czasu każdego dnia, w którym oboje udajecie, że drugiej osoby nie ma w domu, może być przełomem. Zgadzam się ignorować się nawzajem. Następnie każdy może robić swoje lub zajmować się własnymi myślami, nie martwiąc się, że urazisz swojego partnera. „Nawet jeśli jest to godzina, nadszedł czas, aby zrobić to, na co masz ochotę” - mówi Brudna Lola.

Może to sprawić, że te chwile, w których musisz funkcjonować jako zespół, będą bardziej solidne.

3 z 7

wavebreakmedia

Stwórz uczciwy plan pracy.

„Znalezienie czasu, aby usiąść i podzielić obowiązki domowe będzie rzeczą, która uratuje ludzi” - mówi Dirty Lola, zauważając, że ludzie są w domu, a sprawy stają się brudniejsze. „I sprawi, że poczujesz się bardziej połączony.”

I ograniczy walki. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, usiądź i oceń, co sprawi, że prace domowe będą wyrównane. Rozważ obronę strefową, w której każda osoba jest odpowiedzialna za określoną liczbę pomieszczeń lub pomieszczeń, lub atak między ludźmi, w którym jedna osoba robi pranie, a druga zmywa naczynia. Trzymaj się tego.

„Jeśli mówisz o tym, czyja kolej na mycie naczyń lub odkurzanie, nie musisz teraz walczyć o to, kto był ostatni, aby coś zrobić” - mówi Dirty Lola.

Jest wystarczająco dużo, żeby się denerwować. Nie wkładaj do niej mopa.

4 z 7

Fotografia uderzeniowa

Pielęgnuj wspólne hobby i zainteresowania.

Konieczność schronienia się na miejscu otwiera przed parami wyjątkowe możliwości łączenia się. Aby pielęgnować głębszą więź, wymyśl nowe rzeczy, które moglibyście robić razem. Jeśli grałeś w kilka gier planszowych w przeszłości, rozważ zagłębienie się w nową lub zorganizowanie wirtualnego wieczoru gier ze znajomymi.

Oboje jesteście miłośnikami historii, ale nigdy razem nie odkrywaliście tego zainteresowania? Wybierz serial dokumentalny do wspólnego konsumowania. Czy oboje lubicie czytać? Załóż klub książki, w którym razem czytacie tę samą książkę; wyszukaj w Internecie pytania do dyskusji. Możesz też po prostu zarezerwować czas, w którym oboje czytacie obok siebie.

„Niezależnie od podobnych zainteresowań, spróbuj znaleźć sposób, aby nadal robić te rzeczy” - mówi Brudna Lola.

5 z 7

G-Stock Studio / Shutterstock

Ugotuj coś specjalnego.

Jeśli wpadłeś w rutynę, w której oboje robicie duży garnek spaghetti i jecie je przez cały tydzień przed telewizorem ze względu na wygodę, zastanówcie się nad nowym, wyszukanym daniem, które możecie wspólnie ugotować. Ustaw ładny stół. Potraktuj posiłki jako szansę na zrobienie sobie przyjemności.

„Wspólne gotowanie w kuchni to świetny sposób na budowanie więzi. Włącz muzykę, napij się wina ”- mówi Dirty Lola. Sugeruje również zrobienie wieloetapowego przepisu lub upieczenie czegoś nowego. Zrób to fajnie. Ciesz się czasem, który masz. „Pary mogą teraz zapytać:„ Co lubimy robić, ale tego nie robimy?„”

6 z 7

Zivica Kerkez

Rozważ projekty domów.

Skoncentrowanie się na poprawie lub upiększaniu przestrzeni nie jest tylko wygodnym sposobem na odwrócenie uwagi od wydarzeń poza nią - to znaczący sposób na pogłębienie więzi, mówi Dirty Lola. Wspomniała o znanej sobie parze, którzy malują ich dom. Jeden zajmuje się sypialnią, a drugi maluje podwórko.

To wspólny cel, aby ich dom wyglądał ładniej, ale z wbudowanym odstępem czasu. „To czas na budowanie więzi, ponieważ oni siedzą i planują to, i to naprawdę rzecz, o której można porozmawiać” - mówi Dirty Lola. „Jeśli możesz mieć cokolwiek innego niż COVID, co sprzyja rozmowie, to świetnie.”

Daje też możliwość osiągnięcia czegoś, co od dawna znajduje się na Twojej liście rzeczy do zrobienia, ale nigdy nie miałeś na to czasu.

7 z 7

gpointstudio

Wejdź w nastrój, stając się fantazyjnym.

Przede wszystkim po wielu tygodniach spędzonych razem, uzyskanie odpowiedniego nastroju może zająć chwilę.~ Dobry pierwszy krok, mówi Brudna Lola, to sprawienie, aby Twoje przestrzenie wydawały się wyjątkowe. Postaraj się upiększyć rzeczy w nowy sposób.

„Lubię przekształcać twój pokój w hotel. Zrób to bardzo schludnie i czysto, odłóż wszystko, co należy odłożyć, może załóż dobre prześcieradło, jeśli masz dobre prześcieradła. Spraw, by poczuć się, jakby nie było cię w domu ”- sugeruje.

Chwyć kwiaty, zapal świece. Zmień oświetlenie, aby przestrzeń wydawała się inna. Jest wiele rzeczy, których nie możemy teraz zmienić - przyjmijcie, co możecie, razem.