Na tym etapie życia powinienem otrzymywać jakąś formę rekompensaty za liczbę sportowców, których przekonałem do zainwestowania w podnośniki. Zawsze noszę buty na siłowni, aby pomóc innym dostrzec korzyści i powody, dla których warto kupić parę, ponieważ są tego warte. Świetna para butów do podnoszenia ciężarów to coś więcej niż buty dla podnośnika; są przedłużeniem ich ciała. Chodzą z podnośnikiem wszędzie i nigdy nie wydają się zapomnieć podczas sesji treningowej. Były chwile, kiedy zapominam o pasku i chustach, ale nigdy nie zostawiam butów.
Teraz bardziej niż kiedykolwiek widzimy firmy przedstawiające nowe schematy kolorów, modele butów, a nawet personalizację butów. To wspaniała wiadomość dla świata sportów siłowych. Ciągłe zapotrzebowanie na buty sprawia, że firmy wciąż ulepszają obecne modele, dodając jednocześnie aspekty osobowości, takie jak schematy kolorów. W sportach siłowych nie ma typowo krzykliwego sprzętu, mamy swoje stroje gimnastyczne i ciężary, które przenosimy. Buty do podnoszenia ciężarów to jedyna okazja, którą musimy dodać osobowości do obecności, którą przynosimy ze sobą na siłownię. Nie wspominając o tym, że buty do podnoszenia ciężarów poprawiają nasze podnoszenie na wiele sposobów.
[Chcesz znaleźć dla siebie najlepszy but do podnoszenia ciężarów? Przeczytaj nasze pełne zestawienie najlepszych butów do podnoszenia ciężarów!]
Buty do podnoszenia ciężarów mają podwyższone pięty, co zwiększa nasze możliwości utrzymania prawidłowej postawy podczas ćwiczeń. Jeśli chodzi o ruchy złożone i ruchy olimpijskie, problem z utrzymaniem prawidłowej postawy może być czynnikiem ograniczającym sukces w podnoszeniu. Wysokość pięty różni się w zależności od buta, celem jest znalezienie takiej wysokości, która pozwoli z łatwością uzyskać pozycję siły i utrzymać dźwignię.
Na co zwrócić uwagę: Znajdź wysokość obcasa, która pozwoli Ci czuć się komfortowo w dolnej części przysiadu z wyprostowaną posturą. Kwestie dotyczące elastyczności i mobilności to czynniki, o których należy pamiętać, podobnie jak antropometria (długość kości udowej, kąty goleni itp.). Dobrą zasadą jest znalezienie buta z obcasem dopasowanym do typu sylwetki, z wyższymi obcasami dla dłuższych kości udowych.
Zdjęcie opublikowane przez BarBend (@barbend) dnia
Wraz z podwyższoną piętą, buty do podnoszenia ciężarów stanowią solidną podstawę do wyłapywania wagi. Zwykle jest to twardy plastik, drewno lub kombinacja obu. W przypadku każdej windy ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest niestabilna powierzchnia. Zapewniając twardą podstawę, możemy czuć się bezpieczniej podczas podnoszenia i zwiększać naszą zdolność do utrzymania potrzebnych pozycji.
Czego szukać: Mocna podstawa, na której dobrze się wyląduje. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z butami do podnoszenia ciężarów, na początku może to wydawać się dziwne, mając tak twardą powierzchnię do lądowania - daj mu trochę czasu. Dobry but do podnoszenia ciężarów ma podstawę, która nie pozwala na żadne dawanie ani kołysanie, jak but do biegania.
Większość butów jest wykonana ze skóry, gumy lub powłoki z tworzywa sztucznego, która zapewnia dodatkowe wsparcie kostki i stopy. Niektóre buty mają nawet dodatkowy pasek lub dwa, aby zapewnić dodatkowe wsparcie. Ta twardość płynie z solidną podstawą, tworząc poczucie bezpieczeństwa, które może pomóc nam skuteczniej rozłożyć podłogę, aby rozwinąć moc.
Zdjęcie opublikowane przez Training Shoe Club (@trainingshoeclub) dnia
Czego szukać: Większość butów jest dobrze wykonana i ma materiał pomocniczy, którego potrzebujesz. Chociaż widziałem kilka par na tańszym końcu, gdzie mogłem zobaczyć przyszły problem ze zużyciem. Znajdź parę, która nie wydaje się tania i wytrzyma dłużej niż rok.
Ten punkt wiąże się z podwyższoną piętą, solidną podstawą i wsparciem kostki. To wszystko poprawia naszą mobilność podczas podnoszenia ciężarów, szczególnie kostki, kolana i biodra. Kiedy zwiększamy naszą zdolność do mobilności, zwiększamy nasze szanse na prawidłowe wytwarzanie mocy i utrzymywanie postawy. Słabe zgięcie kostki i biodra jest czynnikiem ograniczającym produkcję maksymalnej mocy podczas przysiadów i wyciągów olimpijskich.
Zdjęcie opublikowane przez BarBend (@barbend) dnia
Czego szukać: Buty, które dobrze pasują do Twoich celów i stylu podnoszenia. Aby wzmocnić podwyższony punkt pięty, znajdź parę, która sprawi, że będziesz czuć się bardziej mobilny i bezpieczny w każdej pozycji, but powinien ułatwiać osiągnięcie pozycji siłowej.
But do podnoszenia ciężarów może być środkiem zapobiegawczym urazów. Podczas wykonywania skomplikowanych ruchów i ciężkich ćwiczeń zawsze istnieje zwiększone ryzyko kontuzji. Dzięki butowi, który zapewnia wsparcie i solidną podstawę, możesz zmniejszyć to ryzyko. Buty z gumowymi, niestabilnymi podstawami i brakiem podparcia mogą postawić ciało w złej pozycji, co może spowodować obrażenia.
Czego szukać: But, który przylega do ciała i zapewnia poczucie bezpieczeństwa. W żadnym miejscu buta nie powinno być miejsca na drgania ani luzu.
Przy tak wielu nowych projektach butów i schematach kolorystycznych mamy teraz możliwość nadania naszym butom charakteru. To może być całkiem fajny aspekt, nie tylko dodaje osobowości do twoich wind, ale może być dla ciebie punktem uznania.
Zdjęcie opublikowane przez Yang Yang (@ yangyang7878) dnia
Czego szukać: Buty, które sprawiają, że czujesz się wspaniale i dumnie. Poszukaj trochę informacji i znajdź idealne buty, które pokazują Twoją osobowość i dają Ci motywację za każdym razem, gdy je zakładasz.
Jeśli jesteś regularnym podnośnikiem i nie zajrzałeś do butów do podnoszenia ciężarów, na co czekasz? Są świetnym narzędziem do poprawy wydajności podnoszenia i wystarczają na przyzwoitą ilość czasu (względnie mówiąc). Pomyśl o tym w ten sposób, czy wykonałbyś czyszczenie za pomocą paska EZ, gdy jest dostępny pasek Eleiko? Nie, używałbyś kierownicy Eleiko, ponieważ została stworzona specjalnie po to, aby usprawnić Twój trening.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Wyróżniony obraz i zrzuty ekranu: Graham Holmberg na YouTube
Jeszcze bez komentarzy