6 najzdrowszych zapakowanych dań dodatkowych

6 najzdrowszych zapakowanych dań dodatkowych

Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 7

1 z 7

GMVozd / Getty

Intro

Przygotowanie zdrowego, pełnego posiłku po całym dniu pracy - a zwłaszcza po treningu po pracy - może wydawać się ogromnym zadaniem, chociaż gotowanie posiłków w domu ma niezaprzeczalne długoterminowe korzyści. Dużo prostszą perspektywą jest powrót do domu i przygotowanie kilku łatwych rzeczy, które nie wymagają żadnego wysiłku z Twojej strony, ale gotowe posiłki są często obciążone niezdrowymi składnikami, których żaden fanatyk fitness nie chce w swojej diecie. Dlatego zebraliśmy kilka naszych ulubionych szybkich i łatwych przystawek, aby uzupełnić wieczorne posiłki i utrzymać dietę na odpowiednim poziomie.Następnym razem, gdy przygotujesz posiłek potreningowy, zastanów się nad tymi sześcioma dobrymi dla Ciebie dodatkami, które uzupełnią to, co jesz na obiad.

2 z 7

Zdjęcie dzięki uprzejmości

Makaron Banza

Wytwarzany z ciecierzycy makaron Banza zawiera 25 g białka i 16 g błonnika w 3.5-uncjowa porcja pomoże Ci przejść przez następny trening. Co więcej, zawiera żelazo i błonnik.25 USD za 6-pak, eatbanza.com

3 z 7

Zdjęcie dzięki uprzejmości

Pereg Baby Quinoa

Mała, ale potężna komosa ryżowa nie zawiera saponin, jak jej pełnowymiarowy odpowiednik, co oznacza, że ​​nie ma gorzkiego smaku i jest łatwiejsza do przetworzenia przez organizm. Jedna porcja zawiera 4 g węglowodanów, 7 g białka i 5 g błonnika.4 USD, pereg-gourmet.com

4 z 7

Zdjęcie dzięki uprzejmości

Hilary's Fresh Greek Millet Medley

Ta pełnoziarnista bezglutenowa mieszanka kaszy jaglanej, fasoli garbanzo, oliwek kalamata i cytryny jest idealnym dodatkiem mrożonym, gdy po prostu nie masz czasu na więcej. Nie zawiera kukurydzy, glutenu, jajek, nabiału, orzechów i soi, ale jest pełen smaku, więc po prostu dodaj danie główne i podawana jest kolacja.5 USD, hilaryseatwell.com

5 z 7

Zdjęcie dzięki uprzejmości

Lepiej Pieczona Czerwona Fasola Chipotle

Korzystanie z tych fasolek gotowanych na ciepło i jedzących w pośpiechu doda bogactwa i smaku Twoim sałatkom, tacos i zdrowym burrito. Każda porcja zwiększy Twoje posiłki budujące mięśnie o 8 g białka i 6 g błonnika.4 USD w sklepach Whole Foods

6 z 7

Zdjęcie dzięki uprzejmości

Puree z kalafiora Trader Joe's

Ten modny warzywko krzyżowe jest gładką, kremową i zdrową alternatywą dla puree ziemniaczanego. Przy zaledwie 50 kalorii na filiżankę drastycznie zmniejszy spożycie węglowodanów w porównaniu z ziemniakami, przy zaledwie 7 g na porcję.3 dolary w sklepach Trader Joe

7 z 7

Zdjęcie dzięki uprzejmości

Modern Table Meals Mac and Cheese Jalepeño Cheddar

Dzięki tym zestawom makaronów na bazie fasoli błyskawicznie przygotujesz pyszną kolację. Mają zaskakująco świetną konsystencję i są dostępne w różnych pysznych smakach, takich jak Jalapeño Mac & Cheese, który jest wytwarzany z soczewicy, ryżu i białka grochu i dostarcza 16 g pełnowartościowego białka.2–3 USD w sklepach Target

Powrót do wprowadzenia

Intro

Przygotowanie zdrowego, pełnego posiłku po całym dniu pracy - a zwłaszcza po treningu po pracy - może wydawać się ogromnym zadaniem, chociaż gotowanie posiłków w domu ma niezaprzeczalne długoterminowe korzyści. Dużo prostszą perspektywą jest powrót do domu i przygotowanie kilku łatwych rzeczy, które nie wymagają żadnego wysiłku z Twojej strony, ale gotowe posiłki są często obciążone niezdrowymi składnikami, których żaden fanatyk fitness nie chce w swojej diecie. Dlatego zebraliśmy kilka naszych ulubionych szybkich i łatwych przystawek, aby uzupełnić wieczorne posiłki i utrzymać dietę na odpowiednim poziomie.

Następnym razem, gdy przygotujesz posiłek potreningowy, zastanów się nad tymi sześcioma dobrymi dla Ciebie dodatkami, które uzupełnią to, co jesz na obiad.

Makaron Banza

Wytwarzany z ciecierzycy makaron Banza zawiera 25 g białka i 16 g błonnika w 3.5-uncjowa porcja pomoże Ci przejść przez następny trening. Co więcej, zawiera żelazo i błonnik.

25 USD za 6-pak, eatbanza.com

Pereg Baby Quinoa

Mała, ale potężna komosa ryżowa nie zawiera saponin, jak jej pełnowymiarowy odpowiednik, co oznacza, że ​​nie ma gorzkiego smaku i jest łatwiejsza do przetworzenia przez organizm. Jedna porcja zawiera 4 g węglowodanów, 7 g białka i 5 g błonnika.

4 USD, pereg-gourmet.com

Hilary's Fresh Greek Millet Medley

Ta pełnoziarnista bezglutenowa mieszanka kaszy jaglanej, fasoli garbanzo, oliwek kalamata i cytryny jest idealnym dodatkiem mrożonym, gdy po prostu nie masz czasu na więcej. Nie zawiera kukurydzy, glutenu, jajek, nabiału, orzechów i soi, ale jest pełen smaku, więc po prostu dodaj danie główne i podawana jest kolacja.

5 USD, hilaryseatwell.com

Lepiej Pieczona Czerwona Fasola Chipotle

Korzystanie z tych fasolek gotowanych na ciepło i jedzących w pośpiechu doda bogactwa i smaku Twoim sałatkom, tacos i zdrowym burrito. Każda porcja zwiększy Twoje posiłki budujące mięśnie o 8 g białka i 6 g błonnika.

4 USD w sklepach Whole Foods

Puree z kalafiora Trader Joe's

Ten modny warzywko krzyżowe jest gładką, kremową i zdrową alternatywą dla puree ziemniaczanego. Przy zaledwie 50 kalorii na filiżankę drastycznie zmniejszy spożycie węglowodanów w porównaniu z ziemniakami, przy zaledwie 7 g na porcję.

3 dolary w sklepach Trader Joe

Modern Table Meals Mac and Cheese Jalepeño Cheddar

Dzięki tym zestawom do makaronu na bazie fasoli błyskawicznie przygotujesz pyszną kolację. Mają zaskakująco świetną konsystencję i są dostępne w różnych pysznych smakach, takich jak Jalapeño Mac & Cheese, który jest wytwarzany z soczewicy, ryżu i białka grochu i dostarcza 16 g pełnowartościowego białka.

2–3 USD w sklepach Target