Nawet jeśli w ogóle nie martwisz się, że osobiście złapiesz COVID-19, ograniczenie czasu podróży i czasu ludzi może być naprawdę ważnym sposobem ochrony osób z obniżoną odpornością i bardziej podatnych na poważne choroby lub nawet śmierć. To może zagrozić Twojemu stylowi na siłowni, oczywiście - ale życie ludzi jest tego warte.
Twoje zdrowie psychiczne jest również ważne, więc jeśli masz wiele problemów psychologicznych, nie będąc w stanie uzyskać tego zastrzyku endorfin ćwiczeń i energii socjalizacji, którą otrzymujesz, widząc swojego partnera na siłowni każdego dnia, Muszę wymyślić strategie, które pomogą Ci przez to przejść. I przez to przejdziesz. Być może będziesz musiał wykazać się trochę kreatywnością. Oto pięć sposobów, jak to zrobić.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Zrobiłeś to (możesz to przyznać, nie ma w tym wstydu) - umieściłeś YouTube na swoim smart TV lub ustawiłeś telefon lub laptop w jakiejś niezręcznej pozycji, abyś mógł śledzić niektóre zjawiska YouTube lub trening innych. Więc co jest złego w używaniu tej samej konfiguracji, aby przenieść twarz przyjaciela do swojego salonu, abyście mogli ćwiczyć razem?
Podstępne pytanie - nie ma w tym absolutnie nic złego i wszystko jest w tym fajne.
Może oboje macie przezabawne doświadczenie związane z próbą naciśnięcia przycisku „start” na wideo kickboxingu na YouTube w tym samym czasie, gdy razem oglądacie wideo. A może z góry decydujesz, jakie ruchy ciała będziesz wykonywać iw jakiej kolejności.
Być może naprawdę oszalałeś i co minutę wzywasz nowy ruch, a w następnej minucie twój przyjaciel wzywa następny ruch. (Wzywasz minutę wyskoku, a za minutę twój przyjaciel wraca do ciebie, dzwoniąc minutą pompek na triceps).
Wysłuchaj mnie, zanim powiesz, czy to nie to samo, co FaceTiming podczas ćwiczeń? To znaczy, jasne. Technicznie. Ale też nie do końca. Mój najbardziej konsekwentny kumpel i ja jesteśmy zasadniczo różnymi rodzajami ciężarowców. Zawsze koncentruje się na ruchu masy ciała i mobilności; Zawsze skupiam się na wszystkim i wszystkim ze sztangą.
Na każdej sesji uczę się od niego, a on uczy się ode mnie - to piękny związek. Ale czasami programujemy treningi, które wykonujemy razem. I to jest najpiękniejszy rodzaj piekła.
Zrobimy tam podnoszenie ciężarów i ruchy wagi ciała, i to wszystkie obwody, i to najbardziej niebiański rodzaj tortur. Jeśli coś takiego brzmi jak ty i twój kumpel, stwórz własny WOD w domu. Przed treningiem wybierz niektóre ze swoich ulubionych ruchów i niektóre z ich ulubionych ruchów - pomieszaj je razem, zgódź się nie oszukiwać swoich przedstawicieli (prawdopodobnie użyj FaceTime lub Google Hangouts, aby zachować odpowiedzialność, jeśli nie ufasz sobie nawzajem - patrz wyżej). Zapisz to gówno (więc jest to oficjalne) i zobacz, kto może uzyskać najlepszy czas.
Brakuje Ci tego, jakie ruchy możesz wykonać w domu? Alpiniści, stania na rękach / pompki na rękach (proszę wyczyścić stopy i skarpetki)!), pompki łucznicze, upadki na kanapie ze stopami uniesionymi na krześle… jak to nazwać, możesz wymyślić sposób na zrobienie tego w domu. Ustaw schemat rep i licznik czasu i zobacz, kto wygrywa.
Kto powiedział, że musisz żyć i osobiście, aby cieszyć się podnoszeniem ciężarów? YouTube ma prawie nieskończone zasoby starych gier CrossFit, Mistrzostw Świata w Podnoszeniu Ciężarów i transmisji na żywo Strongman Classic.
Wybierz swoją truciznę i pisz na żywo o swoich reakcjach - lub po prostu FaceTime do siebie nawzajem, aby zobaczyć swoje reakcje na żywo i osobiście. Boomerating twoich reakcji na opuszczone boje i rekordy może również zapewnić niekończącą się zabawę na długo po zakończeniu izolacji.
Czasami twój kumpel z siłowni jest osobą, z którą uderzasz w piersi i podnosisz, a następnie udajesz się do swojego oddzielnego życia. Innym razem twój kumpel z siłowni jest… twoim najlepszym przyjacielem. Jeśli oboje jesteście społecznie izolowani, może być bardzo trudno sobie z tym poradzić. Więc upewnij się, że piszesz, a może nawet - sapiąc - dzwonisz do siebie.
Miło jest słyszeć czyjś głos, a to słodkie brzęczenie, gdy dostajesz wiadomość od kogoś, kogo naprawdę lubisz, może spowodować mile widziane uczucie samotności. Nie musi to nawet dotyczyć sprawności. Możecie wysyłać sobie nawzajem wszystko, od kocich memów i niepokojących tekstów po `` O mój Boże, zobacz chwałę mojego zdradzającego posiłku '' i czy możesz uwierzyć, że oglądam Frozen 2 po raz dwunasty.
Wiem wiem. Chcesz, aby Twój kumpel widział Cię jako twardego, więc następnym razem, gdy staną za Tobą z trzema talerzami na sztangie, nie zamierzają zakładać, że przegapisz swój bój. Ale o to chodzi - wrażliwość to siła.
Jeśli czujesz się niespokojny, szalony lub po prostu przerażony… to w porządku. W porządku jest wyrażać te obawy, pozwalać sobie na bezbronność i wyrażać to, co myśli i w sercu.
Wciąż sceptyczny? Być prawdziwym. Zaufanie komuś, kto upewni się, że drążek nie spadnie na twoją klatkę piersiową, gdy idziesz na ławkę max? Aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, gdy jesteś ciężki w kucki? To jest wrażliwość, a to jest intymność, a tym, mój przyjacielu, jest zaufanie.
Więc jeśli nie czujesz się dobrze z brakiem siłowni lub z czymkolwiek lub wszystkim innym w życiu, spróbuj pozwolić sobie na bezbronność poza platformą, tak jak jesteś z partnerem z siłowni na platformie. Twój związek z liftingiem prawdopodobnie tylko się poprawi, a możliwość podzielenia się tym, co cię przeraża, zdziała również cuda dla twojego zdrowia psychicznego.
Niezależnie od tego, czy chodzi o koronawirus, czy o rozdzielenie ze względu na święta lub inne okoliczności życiowe, brak kontroli nad podjęciem decyzji o ćwiczeniach z kumplem z siłowni podczas regularnie zaplanowanej sesji mięsnej może mieć prawdziwe psychologiczne żniwo.
To nie tylko ty - wiele osób odczuwa napięcie. Możesz skontaktować się i uzyskać wsparcie. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspólne ćwiczenia (nawet w oddzielnych domach), czy po prostu wspólne życie, zasługujesz na dokładnie takie wsparcie, jakiego potrzebujesz.
Obraz przedstawiający z Flamingo Images / Shutterstock
Jeszcze bez komentarzy