5 rzeczy, które musisz wiedzieć o rabdomiolizie
Zamknij wyskakujący przycisk galerii 1 z 61 z 6
Jeden z najtrudniejszych do wymówienia urazów sportowych pojawił się w wiadomościach w tym tygodniu po hospitalizacji paraolimpijskiej snowboardzistki Amy Purdy. Brązowy medalista Zimowych Igrzysk Paraolimpijskich 2014 wraca do zdrowia po ciężkim stanie zwanym rabdomiolizą.Rabdomioliza (powiedz to razem z nami: raab-doh-my-oh-LIE-sus) to stan, który zazwyczaj jest wynikiem poważnego urazu mięśni lub nadmiernego wysiłku - wyjaśnia specjalista medycyny sportowej dr. Steve Yoon, dyrektor ortobiologii i medycyny regeneracyjnej w klinice ortopedycznej Kerlan-Jobe w Los Angeles. dr. Yoon mówi, że rabdomioliza występuje, gdy mięśnie „uwalniają białko zwane mioglobiną do krwiobiegu, co może być związane z bólem, obrzękiem kończyn, osłabieniem i prawdopodobnie upośledzonym funkcjonowaniem nerek.„Według badania z 2004 roku cytowanego przez Physiopedia, około 26 000 przypadków rabdomiolizy jest zgłaszanych rocznie w Ameryce.Badacze medycyny sportowej szacują, że około 33% przypadków rabdomiolizy kończy się niewydolnością nerek. Dodatkowe konsekwencje mogą obejmować zaburzenia rytmu serca, zatrzymanie akcji serca i, choć rzadko, śmierć.Według aktualizacji Purdy'ego na Instagramie została wypuszczona w poniedziałek po prawie tygodniu pobytu w szpitalu. „Byłem tak silny aż do ostatniej soboty, teraz ledwo mogę poruszać rękami bez zmęczenia. Będę pogrążony w leczeniu. Powrót do zdrowia powinien zająć trochę czasu, ponieważ włókna mięśniowe w obu ramionach zostały uszkodzone. Ale to wszystko jest niewielkie w porównaniu z tym, co mogłoby być!”Opublikowała na Instagramie 31 października.Jeśli jednak zostaną szybko złapani i leczeni, zanim objawy wymkną się spod kontroli, osoby cierpiące na rabdomiolizę mogą przetrwać bez trwałych uszkodzeń. Oto pięć rzeczy, które musisz wiedzieć o rabdomiolizie - w tym, jak ją wykryć, co zrobić, jeśli ją dostaniesz, jak ją leczyć i jak zapobiegać temu.
2 z 6
Jedna z pierwszych rzeczy, które osoba z rabdomiolizą zazwyczaj zauważy, mówi dr. Yoon, są obolałe mięśnie i zmęczenie. Niektórzy cierpiący przypisują to do wyleczenia po ciężkim treningu, więc ta cecha może pozostać niezauważona. Ale kiedy kończyny zaczynają puchnąć - tak jak ramię Amy Purdy po szczególnie wyczerpującym zestawie podciągnięć - ludzie zaczynają łapać, że coś jest nie tak w ich ciele.Inne objawy rabdomiolizy to brązowy mocz - wynik eliminacji nadmiaru mioglobiny i kinazy kreatynowej z organizmu - a także nudności, wymioty i gorączka.
3 z 6
Nadmierny wysiłek i trauma są typowymi winowajcami. Uprawianie sportów o wysokiej wytrzymałości lub aktywność związana z podnoszeniem ciężarów może zwiększać ryzyko. (Chociaż pomimo popularnego błędnego przekonania, CrossFitters nie mają większej częstości występowania rabdomiolizy niż ciężarowcy, gimnastycy lub gracze rugby.) Według National Collegiate Athletic Association, wskoczenie do intensywnego treningu po przerwie, stopniowe przeciążanie jednej grupy mięśni szybkimi powtórzeniami do niepowodzenia w ciągu jednego treningu oraz pokonanie zmęczenia w celu jak najszybszego uzyskania formy może zwiększyć ryzyko rabdomiolizy u ćwiczącego. dr. Yoon mówi, że niektóre leki i stany fizyczne mogą również uczynić organizm bardziej podatnym na tę chorobę: w przypadkach rabdomiolizy implikowano paracetamol i leki przeciwhistaminowe. Więc weź leki psychiatryczne (a mianowicie: leki przeciwpsychotyczne i niektóre leki przeciwdepresyjne), statyny i nielegalne substancje, takie jak kokaina i heroina.Odwodnienie jest ogromnym czynnikiem przyczyniającym się do rabdomiolizy, mówi dr. Tak, więc wysiłek w wysokich temperaturach może wywołać idealną burzę. Niektóre infekcje, takie jak grypa i opryszczka, również zostały powiązane z chorobą.Ponadto badania pokazują, że spożywanie alkoholu zwiększa podatność na rabdomiolizę poprzez zaburzenie równowagi elektrolitów w organizmie i zwiększenie odwodnienia. W rzadkich przypadkach nadmierne spożycie kofeiny może również rozwiązać problem.
4 z 6
W większości przypadków rabdomioliza jest leczona dożylnym roztworem soli fizjologicznej, który pomaga wypłukać nadmiar mioglobiny z krwiobiegu podczas ponownego nawadniania komórek organizmu - mówi dr. Yoon. Pomaga to złagodzić stres z nerek, ponieważ przetwarzają one nadmierną mioglobinę uwolnioną z mięśni.W niektórych skrajnych przypadkach można zalecić dializę, aby zapobiec niewydolności nerek. A jeśli grupa mięśni lub obszar ciała doświadcza skrajnej utraty krążenia, lekarze mogą interweniować chirurgicznie, aby zmniejszyć ciśnienie za pomocą procedury zwanej fasciotomią.
5 z 6
dr. Yoon radzi pójść za przykładem Purdy'ego i udać się na pogotowie, jeśli zauważysz obrzęk mięśni lub twój mocz jest ciemniejszy niż normalnie. (Im szybciej zostaniesz zbadany przez lekarza, tym szybciej otrzymasz roztwór soli fizjologicznej, który może uratować twoje nerki.) Jeśli nie masz pewności, umówienie się na wizytę u lekarza rodzinnego w ciągu 24 do 48 godzin nigdy nie jest złym pomysłem. On lub ona może określić, czy potrzebujesz natychmiastowej pomocy - i czy może to lekarz na ostrym dyżurze - poprzez badanie krwi pod kątem wysokiego poziomu kinazy kreatynowej, która gwałtownie wzrasta, gdy mięsień wylewa białka do krwi po urazie lub nadmiernym wysiłku.
6 z 6
Zachowaj nawodnienie - radzi lek. Med. Luga Podesta, dyrektor medycyny sportowej w St. Charles Orthopaedics w Nowym Jorku.American College of Sports Medicine zaleca picie od 16 do 20 uncji płynów na 4 godziny przed wydarzeniem sportowym i 8 do 12 uncji płynu w ciągu 15 minut od rozpoczęcia programu ćwiczeń.Jeśli uderzasz w szlak, siłownię, wodę lub AstroTurf przez mniej niż godzinę, postaraj się wyrzucić od 3 do 8 płynnych uncji wody co 15 do 20 minut. Kiedykolwiek będziesz chciał strzelać od 3 do 8 płynnych uncji napoju sportowego - który zawiera węglowodany, sól i potas, aby zapewnić ci odpowiednią energię - co 15 do 20 minut.„Właściwe nawodnienie może być sztuką”, dr. Podesta przyznaje. „Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś odpowiednio nawodniony, sprawdź kolor swojego moczu. Im ciemniejszy, tym mniej nawodniony jesteś. Idealnie powinno być przezroczyste lub jasnożółte.„Kolejny pomocny sposób, aby upewnić się, że nie padniesz tak samo jak Purdy? Skorzystaj z rady, której udzieliła na swoim koncie na Instagramie podczas leczenia: „Musisz słuchać swojego ciała… kiedy mówi Ci, żebyś przestał… Przestań!„Odpoczywaj między seriami, uzupełniaj energię i nie martw się o siebie, jeśli po prostu nie możesz przejść przez cały trening lub musisz zwolnić rutynę z powodu zmęczenia.Jak zauważyła Purdy po wypisaniu ze szpitala 31 października: „Nie ma potrzeby ranienia siebie, gdy stajemy się silniejsi.”
Powrót do wprowadzeniaJeden z najtrudniejszych do wymówienia urazów sportowych pojawił się w wiadomościach w tym tygodniu po hospitalizacji paraolimpijskiej snowboardzistki Amy Purdy. Brązowy medalista Zimowych Igrzysk Paraolimpijskich 2014 wraca do zdrowia po ciężkim stanie zwanym rabdomiolizą.
Rabdomioliza (powiedz to razem z nami: raab-doh-my-oh-LIE-sus) to stan, który zazwyczaj jest wynikiem poważnego urazu mięśni lub nadmiernego wysiłku - wyjaśnia specjalista medycyny sportowej dr. Steve Yoon, dyrektor ortobiologii i medycyny regeneracyjnej w klinice ortopedycznej Kerlan-Jobe w Los Angeles. dr. Yoon mówi, że rabdomioliza występuje, gdy mięśnie „uwalniają białko zwane mioglobiną do krwiobiegu, co może być związane z bólem, obrzękiem kończyn, osłabieniem i prawdopodobnie upośledzonym funkcjonowaniem nerek.„Według badania z 2004 roku cytowanego przez Physiopedia, około 26 000 przypadków rabdomiolizy jest zgłaszanych rocznie w Ameryce.
Badacze medycyny sportowej szacują, że około 33% przypadków rabdomiolizy kończy się niewydolnością nerek. Dodatkowe konsekwencje mogą obejmować zaburzenia rytmu serca, zatrzymanie akcji serca i, choć rzadko, śmierć.
Według aktualizacji Purdy'ego na Instagramie została wypuszczona w poniedziałek po prawie tygodniu pobytu w szpitalu. „Byłem tak silny aż do ostatniej soboty, teraz ledwo mogę poruszać rękami bez zmęczenia. Będę pogrążony w leczeniu. Powrót do zdrowia powinien zająć trochę czasu, ponieważ włókna mięśniowe w obu ramionach zostały uszkodzone. Ale to wszystko jest niewielkie w porównaniu z tym, co mogłoby być!”Opublikowała na Instagramie 31 października.
Jeśli jednak zostaną szybko złapani i leczeni, zanim objawy wymkną się spod kontroli, osoby cierpiące na rabdomiolizę mogą przetrwać bez trwałych uszkodzeń. Oto pięć rzeczy, które musisz wiedzieć o rabdomiolizie - w tym, jak ją wykryć, co zrobić, jeśli ją dostaniesz, jak ją leczyć i jak zapobiec jej wystąpieniu.
Jedna z pierwszych rzeczy, które osoba z rabdomiolizą zazwyczaj zauważy, mówi dr. Yoon, są obolałe mięśnie i zmęczenie. Niektórzy cierpiący przypisują to do bycia w naprawie po ciężkim treningu, więc ta cecha może pozostać niezauważona. Ale kiedy kończyny zaczynają puchnąć - tak jak ramię Amy Purdy po szczególnie wyczerpującym zestawie podciągnięć - ludzie zaczynają łapać, że coś jest nie tak w ich ciele.
Inne objawy rabdomiolizy to brązowy mocz - wynik eliminacji nadmiaru mioglobiny i kinazy kreatynowej z organizmu - a także nudności, wymioty i gorączka.
Nadmierny wysiłek i trauma są typowymi winowajcami. Uprawianie sportów o wysokiej wytrzymałości lub aktywność związana z podnoszeniem ciężarów może zwiększać ryzyko. (Chociaż pomimo popularnego nieporozumienia, CrossFitters nie mają większej częstości występowania rabdomiolizy niż ciężarowcy, gimnastycy lub gracze rugby.)
Według National Collegiate Athletic Association, wskoczenie do intensywnego treningu po przerwie, stopniowe przeciążanie jednej grupy mięśni szybkimi powtórzeniami do niepowodzenia w ciągu jednego treningu oraz pokonanie zmęczenia w celu jak najszybszego uzyskania formy może zwiększyć wysiłek ćwiczącego. ryzyko rabdomiolizy. dr. Yoon mówi, że niektóre leki i stany fizyczne mogą również uczynić organizm bardziej podatnym na tę chorobę: w przypadkach rabdomiolizy implikowano paracetamol i leki przeciwhistaminowe. Więc weź leki psychiatryczne (a mianowicie: leki przeciwpsychotyczne i niektóre leki przeciwdepresyjne), statyny i nielegalne substancje, takie jak kokaina i heroina.
Odwodnienie jest ogromnym czynnikiem przyczyniającym się do rabdomiolizy, mówi dr. Tak, więc wysiłek w wysokich temperaturach może wywołać idealną burzę. Niektóre infekcje, takie jak grypa i opryszczka, również zostały powiązane z chorobą.
Ponadto badania pokazują, że spożywanie alkoholu zwiększa podatność na rabdomiolizę poprzez zaburzenie równowagi elektrolitów w organizmie i zwiększenie odwodnienia. W rzadkich przypadkach nadmierne spożycie kofeiny może również rozwiązać problem.
W większości przypadków rabdomioliza jest leczona dożylnym roztworem soli fizjologicznej, który pomaga wypłukać nadmiar mioglobiny z krwiobiegu podczas ponownego nawadniania komórek organizmu - mówi dr. Yoon. Pomaga to złagodzić stres z nerek, ponieważ przetwarzają one nadmierną mioglobinę uwolnioną z mięśni.
W niektórych skrajnych przypadkach można zalecić dializę, aby zapobiec niewydolności nerek. A jeśli grupa mięśni lub obszar ciała doświadcza skrajnej utraty krążenia, lekarze mogą interweniować chirurgicznie, aby zmniejszyć ciśnienie za pomocą procedury zwanej fasciotomią.
dr. Yoon radzi pójść za przykładem Purdy'ego i udać się na pogotowie, jeśli zauważysz obrzęk mięśni lub twój mocz jest ciemniejszy niż normalnie. (Im szybciej zostaniesz zbadany przez lekarza, tym szybciej otrzymasz roztwór soli fizjologicznej, który może uratować twoje nerki.)
Jeśli nie masz pewności, umówienie się na wizytę u lekarza rodzinnego w ciągu 24 do 48 godzin nigdy nie jest złym pomysłem. On lub ona może określić, czy potrzebujesz natychmiastowej pomocy - i czy może to lekarz na ostrym dyżurze - poprzez badanie krwi pod kątem wysokiego poziomu kinazy kreatynowej, która gwałtownie wzrasta, gdy mięsień wylewa białka do krwi po urazie lub nadmiernym wysiłku.
Zachowaj nawodnienie - radzi lek. Med. Luga Podesta, dyrektor medycyny sportowej w St. Charles Orthopaedics w Nowym Jorku.
American College of Sports Medicine zaleca picie od 16 do 20 uncji płynów na 4 godziny przed zawodami sportowymi i 8 do 12 uncji płynów w ciągu 15 minut od rozpoczęcia programu ćwiczeń.
Jeśli uderzasz w szlak, siłownię, wodę lub AstroTurf przez mniej niż godzinę, postaraj się wyrzucić od 3 do 8 płynnych uncji wody co 15 do 20 minut. Kiedykolwiek będziesz chciał strzelać od 3 do 8 płynnych uncji napoju sportowego - który zawiera węglowodany, sól i potas, aby zapewnić ci odpowiednią energię - co 15 do 20 minut.
„Właściwe nawodnienie może być sztuką”, dr. Podesta przyznaje. „Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś odpowiednio nawodniony, sprawdź kolor swojego moczu. Im ciemniejszy, tym mniej nawodniony jesteś. Idealnie powinno być przezroczyste lub jasnożółte.”
Kolejny pomocny sposób, aby nie dopuścić do takiego samego losu, jak Purdy? Skorzystaj z rady, której udzieliła na swoim koncie na Instagramie podczas leczenia: „Musisz słuchać swojego ciała… kiedy mówi Ci, żebyś przestał… Przestań!”
Odpoczywaj między seriami, uzupełniaj energię i nie martw się, jeśli po prostu nie możesz przejść przez cały trening lub musisz zwolnić rutynę z powodu zmęczenia.
Jak zauważyła Purdy po wypisaniu ze szpitala 31 października: „Nie ma potrzeby ranienia siebie, gdy stajemy się silniejsi.”
Jeszcze bez komentarzy