Jednym z najważniejszych mięśni w twoim ciele i często pomijanym są twoje oczy. To powiedziawszy, starzenie się i życie w świecie napędzanym technologią może prowadzić do poważnego zmęczenia oczu. Dlatego ważne jest, aby zaopatrzyć się w przyjazne dla oczu potrawy, które mogą pomóc w pracy z fontanną magii młodości. Zapoznaj się z poniższymi przepisami, aby uzupełnić składniki odżywcze i zachować zdrowe oczy.
Przepisy z Jedz dobrze dla swojego wzroku: proste smaczne przepisy, które pomagają zmniejszyć ryzyko utraty wzroku w wyniku zwyrodnienia plamki żółtej, autorzy: Jennifer Trainer Thompson i Johanna M. Seddon, prawa autorskie © American Macular Degeneration Foundation, 2014. Zdjęcie dzięki uprzejmości Jason Houston. Przedruk za zgodą wydawcy, The Experiment. Dostępne wszędzie tam, gdzie sprzedawane są książki.
5 smacznych przepisów na karmienie oczu
Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 51 z 5
Jason Houston
Tymianek jest bogaty w zeaksantynę i luteinę, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób oczu, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem i zaćma. Badania wykazały, że te silne przeciwutleniacze pomagają w poprawie widzenia przy słabym świetle. Oprócz poprawy zdrowia oczu, ten przepis zawiera doskonałe źródło selenu, witamin z grupy B i witaminy D z grzybów - wszystko to może pomóc w produkcji energii i regulacji nastroju. Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
2 z 5
Jason Houston
Ten przepis to zwycięska kombinacja. Pojedyncza porcja samej dyni może stanowić ponad 400% dziennego zapotrzebowania na witaminę A; jest to spowodowane ogromnymi ilościami beta-karotenu znajdującego się w kabaczku. Witamina A może pomóc chronić rogówkę. A żurawina chroni oczy przed zaburzeniami, takimi jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
3 z 5
Jason Houston
Nic dziwnego, że jarmuż może wspierać zdrowie oczu, a biała fasola w tym przepisie pomoże napędzać Twoje mięśnie. Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
4 z 5
Jason Houston
Warzywa w tym daniu, takie jak czerwona papryka, marchew i brokuły, są pełne karotenoidów w połączeniu z przeciwzapalnymi właściwościami świeżego imbiru.Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
5 z 5
Jason Houston
To danie łączy w sobie najbogatsze źródło witaminy A - marchewkę - z kminkiem, ziołem bogatym w żelazo, które jest niezbędnym składnikiem do produkcji hemoglobiny. Hemoglobina jest potrzebna do przenoszenia tlenu do wszystkich komórek ciała, a także wspiera prawidłowy metabolizm mięśni i innych aktywnych narządów. Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
Powrót do wprowadzeniaTymianek jest bogaty w zeaksantynę i luteinę, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób oczu, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem i zaćma. Badania wykazały, że te silne przeciwutleniacze pomagają w poprawie widzenia przy słabym świetle. Oprócz poprawy zdrowia oczu, ten przepis zawiera doskonałe źródło selenu, witamin z grupy B i witaminy D z grzybów - wszystko to może pomóc w produkcji energii i regulacji nastroju.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
Ten przepis to zwycięska kombinacja. Pojedyncza porcja samej dyni może stanowić ponad 400% dziennego zapotrzebowania na witaminę A; jest to spowodowane ogromnymi ilościami beta-karotenu znajdującego się w kabaczku. Witamina A może pomóc chronić rogówkę. A żurawina chroni oczy przed zaburzeniami, takimi jak zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
Nic dziwnego, że jarmuż może wspierać zdrowie oczu, a biała fasola w tym przepisie pomoże napędzać Twoje mięśnie.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
Warzywa w tym daniu, takie jak czerwona papryka, marchew i brokuły, są pełne karotenoidów w połączeniu z przeciwzapalnymi właściwościami świeżego imbiru.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
To danie łączy w sobie najbogatsze źródło witaminy A - marchewkę - z kminkiem, ziołem bogatym w żelazo, które jest niezbędnym składnikiem do produkcji hemoglobiny. Hemoglobina jest potrzebna do przenoszenia tlenu do wszystkich komórek ciała, a także wspiera prawidłowy metabolizm mięśni i innych aktywnych narządów.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełny przepis.
Jeszcze bez komentarzy