Nieugięty. Ludzie, którzy wiedzą, czego chcą, opracowują plan, aby to osiągnąć i zawsze wykonują. Ci, którzy wydają się nigdy nie tracić swojej pasji do treningu i są zawsze na dobrej drodze. Ci, którzy osiągają wyniki.
Jeśli chcesz stać się trochę bardziej nieugięty w pogoni za mięśniami, siłą, utratą tłuszczu i hartem umysłowym, nieubłagani mają sekrety do podzielenia się.
Tym, co odróżnia nieugiętych od słabych, jest bezwzględna dyscyplina mile widziana. Znajdują pocieszenie w znajomości fizycznego wyzwania.
Przeżywa ciężkie chwile? Właśnie wtedy nieubłagany pociąg. Zamiast narzekać na frustracje lub czekać, aż miną, skierują swoją energię na coś produktywnego.
W ten sposób zbierają korzyści: silniejszą wolę, lepsze ciało i dobrze wykonaną pracę.
Stresujące kariery, dramaty społeczne, tragiczne straty, przeprowadzki, rozwody lub po prostu niejasne poczucie nieudolności - niewiele jest rzeczy, które wytrącają nieustępliwą osobę z jej planu gry.
Pocą się, miażdżą, pchają się, tracą oddech i skupiają się. A kiedy wszystko się skończyło, usunęli wystarczająco dużo mentalnej mgły, aby zobaczyć bardziej optymistyczną stronę tego, z czym mają do czynienia.
Ciężka praca, gdy życie staje się ciężkie, czyni ludzi bardziej odpornymi. Narzekanie, użalanie się nad sobą i obwinianie innych w obliczu trudności sprawia, że ludzie uzależniają się od bycia ofiarą. I ta przyjęta postawa słabości może rozprzestrzeniać się jak rak. Powoduje wyuczoną bezradność i nawykowe buszowanie.
Kiedy życie staje się ciężkie, praca ciężko. Walcz, skop sobie tyłek, zanim ktokolwiek inny będzie miał szansę - ukradniesz ich moc. Czy możesz wymyślić lepsze lekarstwo, gdy okoliczności życia sprawiają, że czujesz się bezsilny??
A gdy kurz opadnie z trudnymi problemami, bezlitosnym jest jeszcze łatwiej podwoić stawkę. Ich wewnętrzny dialog mówi im, że jeśli byli w stanie wypracować dyscyplinę w trudnych czasach, to na pewno nie mogą zrezygnować ze swojej władzy, gdy życie stanie się łatwiejsze.
Zastosuj swoją etykę pracy do treningu. Nie dawaj nikomu okazji, by myśleć o sobie jako o leniwym, rozkojarzonym, nieefektywnym lub słabym… i nie dawaj sobie takiej okazji. Przyjmij część pracy podczas treningu. Zanurz się w tym.
Żadne z tych bzdur „sprawia, że ćwiczenie jest tak zabawne, że nie wiesz, że to ćwiczenie”. To praca, do cholery. To trudne i za każdym razem się opłaca. Nie myśl, że treningi muszą być grą w klasy, hula-hopem lub zumbą, aby były przyjemne.
„Zabawne” treningi mogą składać się z PR, pompowania mięśni, brutalnego napięcia, krwawych łydek, duszności i rozdartych modzeli.
Są ludzie, którzy nigdy nie podejmują działań, ale wydają się zawsze szukać najlepszego sposobu na osiągnięcie swojego celu. Chcą, aby wszystko zostało przetestowane (przez inne osoby), a następnie chcą porównać te wyniki z innymi wynikami, a następnie chcą analizy wykonanej przez zaufane źródło, które również ją wypróbowało.
Mogą ci powiedzieć, że ich bezczynność dotyczy wydajności i robienia rzeczy we właściwy sposób, ale tak naprawdę jest to strach.
Strach przed porażką. Strach przed byciem jedynym początkującym w pokoju pełnym doświadczonych ludzi. Może nawet strach przed zaangażowaniem. Czekają więc, aż ktoś inny powie im, czy jest to warte wysiłku. Prawdziwa historia? Ludzie, którzy szukają wymówek, to ludzie, którzy się boją.
Nieubłagani chcą zobaczyć na własne oczy. Jeśli coś nie działa, chcą się dowiedzieć z pierwszej ręki. Dlaczego? Ponieważ to, co dla jednej osoby wydaje się zbyt dużym wysiłkiem, dla drugiej może być tego warte. Nieubłagani o tym wiedzą, więc nie staną się przeciwnikami żadnej metody, dopóki sami jej nie wypróbują.
Nieustający czerpią osobistą satysfakcję z wysiłku. Nawet jeśli ten wysiłek się nie powiedzie. Samo próbowanie różnych rzeczy wzmacnia pragnienie ciągłego próbowania różnych rzeczy, dopóki nie uzyskają pożądanych rezultatów.
Nie chcą informacji z drugiej ręki, ponieważ wiedzą, że przyjaciele, a studia nie mówią całej historii.
Nieugięci mogą instynktownie podążać za tym, w co wierzą. A jeśli te instynkty okażą się błędne, odchodzą od doświadczenia z większą wiedzą. Jeśli ich instynkty mają rację, mają w swoim zestawie narzędzi zupełnie nowe narzędzie.
Ich zdolność do testowania różnych rzeczy - od odżywiania i treningu po strategie rozwoju osobistego - sprawia, że nie powstrzymuje ich strach. Jasne, czasami schrzanią, ale te doświadczenia sprawiają, że są lepsi i bardziej zdolni do znalezienia tego, co działa dla nich najlepiej. Doświadczanie błędów sprawia, że mniej się boją.
Nieugięci zawsze pytają „a co, jeśli…”, a potem próbują samodzielnie znaleźć odpowiedzi.
Od strategii żywieniowych po rozszczepianie części ciała i techniki treningowe, nieustanne poszukiwanie wyników, a oni nie odważyliby się powierzyć całego swojego zaufania jednej książce dietetycznej lub jednemu ekspertowi fitness. Nieufnie też podchodzą do każdego, kto udaje, że zna wszystkie odpowiedzi.
Nieustannie witani trenerzy i ich nowe pomysły, ale nie potrzebują zgody ani pozwolenia, aby dobrze zjeść i ciężko trenować. Nieubłagani nie potrzebują bicza do złamania. Są napędzani i nic nie jest w stanie tego wykoleić.
Zacznij gdzieś. Spróbuj czegoś. Przeczytaj o tym. I nie daj się zwieść pogłoskom, ponieważ dowiesz się, jak reaguje twoje ciało, tylko wypróbowując to samemu.
Zrozum, że jeśli od tygodni badasz przysiady sumo i jeszcze nie przykucnąłeś sumo, po prostu napinasz mięśnie prokrastynacyjne.
Wypróbuj rzeczy, które Cię interesują i zobowiązuj się do tego przez odpowiedni czas. Następnie, jeśli to, co robisz, można ulepszyć, będziesz wiedział więcej o tym, jak to poprawić.
Dowiedzenie się, co nie działa, przybliża Cię do ustalenia, co działa.
Ale musisz się w coś zaangażować, aby czerpać korzyści z doświadczenia. Przestań zbierać mnóstwo informacji z drugiej ręki. Nie czyń odpowiedzialnością za swoje zdrowie. Czytaj, badaj, testuj, zatwierdzaj, poprawiaj.
Są ludzie, którzy testują różne rzeczy, początkowo odnoszą sukcesy, a następnie kontynuują dietę lub ćwiczą dokładnie w ten sam sposób, nawet po latach stabilizacji.
Albo nie zdają sobie sprawy, że mogą kontynuować poprawę, zmieniając swoje podejście, albo wierzą, że zrobienie tego w inny sposób spowoduje, że cofną się z powrotem do ciała, z którym zaczęli.
Wielu z tych ludzi ćwiczy niezwykłą dyscyplinę z metodą utraty tłuszczu, która nie pomaga im już stracić tłuszczu. Inni staną się niekonsekwentni i wypalą się tym, co nadal postrzegają jako „wypróbowaną i prawdziwą” strategię.
Prawdopodobnie możesz wymienić kilku zagorzałych zwolenników niskiego wzrostu, którzy początkowo stracili na wadze, a następnie ustabilizowali się i prawdopodobnie pozostaną w stagnacji do końca życia, ponieważ nie zamierzają spożywać diety, która wspiera hipertrofię lub szybszy metabolizm.
Możesz mieć kilku przyjaciół, którzy stracili na wadze zgodnie z planem „od kanapa do 5 km” i woleliby pozostać przy bieganiu, mimo że wrócili na wagę i zgromadzili tuzin kontuzji podczas biegania.
I prawdopodobnie widziałeś te same kobiety, które robiły te same zajęcia fitness w grupie tanecznej i nigdy nie wyglądały lepiej. I nie chodzi o to, że nie są zdyscyplinowani. Po prostu niewygodnie testują inne podejście. Odrzucili możliwość, że coś innego mogłoby działać lepiej.
Ci, którzy są nieugięci, znajdą lepszy sposób, gdy osiągną wszystko, co mogą z jednego podejścia. Zatrzymany postęp jest nie do przyjęcia.
Mogą zaakceptować fakt, że dieta, którą kiedyś kochali, przestała ich kochać. Mogą zostać nowicjuszami z różnymi metodami treningowymi, gdy to, co robili, stanie się nieefektywne.
Ci, którzy są nieugięci, nie pozwoliliby sobie na stagnację, aby zidentyfikować się jako tego typu dieta lub tego typu miłośnicy treningu. Dedykowani nie wymagają etykiet ani klik, tylko postęp.
Ci, którzy nie są nieubłagani, często potrzebują etykiet, koszulek i naklejek na zderzaki. Dla nich powiedzenie światu, że jest weganinem, paleo lub maratończykiem, jest ważniejsze niż wyniki, jakie uzyskują z takiego stylu życia.
Jest to konsekwencja dla tych, którzy przestali widzieć wyniki, ale nie chcą przestać identyfikować się jako część plemienia.
Rozpoczęcie czegokolwiek jest dobre. Ale diety i programy treningowe przynoszą więcej korzyści, gdy są używane jako odskocznia do dalszego sukcesu.
Może strategia utraty tkanki tłuszczowej doprowadziła Cię do pewnego punktu i nauczyła Cię kilku rzeczy o swoim ciele. Wspaniały! Ale nie poprzestawaj na tym, stagnuj, dostosowuj się i powoli cofaj się rok po roku, myśląc, że to, co Cię zapoczątkowało, to jedyny sposób, aby być szczuplejszym lub bardziej umięśnionym.
Weź to, czego się nauczyłeś i rozszerz możliwości swojego organizmu, zamiast dostosowywać się do tych samych fizycznych wyzwań lub wycofywać się z dietą, która już Ci nie służy.
Siła fizyczna i psychiczna idą w parze. Wzmacniają się nawzajem.
Oddani wiedzą, że odpowiedzialność osobista jest podstawą siły psychicznej. To żwir. I to właśnie pomaga im przetrwać trudności i sprawia, że stają się twardsi w wyniku tych trudności.
Wiedzą, że obwinianie innych ludzi za swoje problemy to łatwy sposób na uniknięcie odpowiedzialności, pozostanie słabym i zahamowanie własnego rozwoju.
Więc kiedy nieustępliwy doświadczają przeciwności losu, szukają sposobów, aby zostać mistrzami w swojej sytuacji, a nie ofiarami. Osoby o słabych umysłach postępują odwrotnie.
Ci, którzy są nieugięci, również nie przykładają zbytniej wagi do opinii innych ludzi - negatywnych lub pozytywnych. Są zbyt zajęci własnym sukcesem, aby dać komuś kontrolę nad swoimi emocjami.
Nieubłagani nie mają czasu na manipulatorów. Wiedzą, że jedynym sposobem uniknięcia krytyki jest poddanie się przeciętności.
Powitaj przeciwności i krytyków, ponieważ bez nich nie zbudujesz twardości. I właśnie tego potrzebujesz, aby odnieść sukces. To daje ci wytrwałość w robieniu lub stawaniu się kimkolwiek zechcesz, na siłowni lub poza nią.
Krytycy to najlepszy barometr sukcesu. Im większy postęp zrobisz, tym więcej kontroli otrzymasz. Możesz pozwolić, by cię to dusiło lub cieszyć się irytującymi małostkowymi ludźmi swoim sukcesem.
Idée fixe to francuski termin oznaczający „zajęcie umysłu.„Dedykowani wybrali to, czym się zajmują.
Może to wyglądać jak „obsesja”, która stała się czymś negatywnym wśród tych, którzy nie mają pasji lub uważają, że samozadowolenie jest dopuszczalne. Ale ci, którzy są nieugięci, nie przejmują się, jeśli wyglądają na obsesję na punkcie obcych.
Niektórzy ludzie mają obsesję na punkcie gier wideo, zbierania znaczków, gromadzenia kotów lub kolekcjonowania pamiątek z Gwiezdnych Wojen. Nieubłagani wybrali „obsesję” na punkcie budowania mięśni, ciężkiej pracy i ćwiczenia dyscypliny.
Nazwij je płytkimi. Nazwijcie ich dziwnymi. Nazwij ich samolubnymi. Ale musisz też nazwać je sukcesami. A co lepiej zainwestować niż zdrowie?
W nieustępliwości nie chodzi o destrukcyjne zachowanie, bycie męczennikiem, złym ojcem lub lekkomyślnym pracownikiem, aby stać się bardziej umięśnionym. Chodzi o dbanie o siebie, aby lepiej żyć i lepiej służyć innym.
To samodoskonalenie, polepszenie życia i podejmowanie konstruktywnych działań w trudnych czasach.
Czy nieustanna pogoń za mięśniami i zdrowiem może zepsuć ludzi i pogorszyć ich życie? Cóż, jeśli podejdziesz do tego jak osioł, wszystko może pogorszyć twoje życie.
Nie musisz poświęcać swoich związków, długoterminowego zdrowia, zdrowego rozsądku lub wiary, aby kochać ćwiczenia i dobre odżywianie. Musisz tylko uwierzyć w swój potencjał, wziąć na siebie ciężar zrobienia czegoś z tym i ufać, że twoja ciężka praca się opłaci.
Będziesz musiał odrzucić pokusę rozpieszczania dyscypliny ze swojego życia lub tracenia czasu na obrażanie się przez krytyków. Ale świat skończy z lepszą wersją ciebie i zamiast być ujarzmionym przez potencjalne niepowodzenia, będziesz przez nie ośmielony.
Odważmy się. Bądźmy nieugięci.
Jeszcze bez komentarzy