Jako świecki mnich zen ze Szkolą Zen Kwan Um i wieloletni trener wszystkich ciężkich rzeczy, byłem podekscytowany, widząc tak wiele artykułów o korzyściach, jakie medytacja ma dla sportowca siłowego. Dałem nawet przemówienia Dharmy (pomyśl „kazanie”, ale więcej zen, mniej Biblii) na ten właśnie temat. Może cię więc zdziwić, że nie jest to kolejny artykuł o korzyściach płynących z medytacji dla podnośnika. (Mamy już jedną z tych tutaj.)
Zamiast tego ten artykuł dotyczy buddyzmu zen, ponieważ odnosi się on do sportowca siłowego.
Najpierw krótkie wprowadzenie na temat buddyzmu zen. „Zen” jest tłumaczeniem sanskryckiego słowa „Dyana”, które oznacza „medytację”.„Jak nazwa może sugerować, buddyzm zen kładzie nacisk na rygorystyczną praktykę medytacji jako sposób rozwijania wglądu, w przeciwieństwie do skupiania się na nauce z książek i samej wiedzy. Zachęcamy do interakcji z doświadczonymi liderami, ale zasadniczo chodzi mniej o to, czego nauczyłeś się w książkach, a bardziej o to, czego sam doświadczyłeś.
Wiele z tych rzeczy związanych z uważnością, o których słyszałeś, pochodziło z Zen - człowiek często uważany za odpowiedzialny za „Ruch uważności”, Jon Kabat-Zinn, był uczniem nauczycieli buddyjskich Zen Mistrza Zen Seung Sahna i Thicha Nhat Hanha.
W każdym razie, jeśli Zen dotyczy medytacji i nie jest to kolejny artykuł o medytacji, o czym mówimy? Pamiętasz, jak powiedziałem, że w zen chodzi o rozwijanie wglądu? O tym jest ten artykuł: Wgląd Nauczyciela Zen w podnoszenie.
Oto pięć lekcji z zen, które zastosowałem w mojej praktyce podnoszenia ciężarów.
„Umysł początkującego jest szeroko otwarty i pełen pytań. Umysł eksperta jest zamknięty.”- Suzuki Roshi
Mamy ogromną skłonność do wiedzy i wiedzy. Uczymy się, szukamy, zadajemy pytania: Jaki jest najlepszy program? Co lepsze: sumo lub konwencjonalnie? Pięć powtórzeń po dziesięć lub dziesięć powtórzeń po pięć?
Odłóżmy to wszystko. Wyrzuć to. Wróć do zera - nie możesz napełnić pełnej filiżanki. Bądź początkującym. Niekoniecznie w naszym treningu, ale w naszym podejściu do tego, co robimy na siłowni i jak reagujemy na nowego trenera.
Szkoda, że Nike przejęło tę frazę, ponieważ tak dobrze się tutaj sprawdza. W Zen ta koncepcja oznacza cokolwiek robisz, po prostu to zrób. Podczas mycia naczyń wystarczy umyć naczynia. Podczas jazdy po prostu jedź. Kiedy przychodzi czas na martwy ciąg, po prostu martwy ciąg. Na Reddicie był wątek o tym, czego słuchasz, aby dostać się do martwego ciągu. Moja odpowiedź brzmiała: „po prostu podnieś.”
Czuję, że należy tu podać pewne zastrzeżenie. Weźmy jako przykład martwy ciąg. Jeśli zauważyłeś, że twoje biodra gwałtownie podskakują i musisz skupić się na właściwych wskazówkach, nie zmylaj się, próbując zachować „umysł nie wiem” i „po prostu zrób to”, ponieważ możesz zostać zraniony.
Oba te stwierdzenia, a także wszystko na tej liście, mają po prostu wskazać kierunek. „Po prostu zrób to ”oznacza„ skup się na tym, na czym chcesz się skupić.” Nie pozwól, by twój umysł błądził, kiedy musisz zaangażować swoje ciało. Oznacza to również „podążaj za swoim programowaniem.„Co prowadzi nas do…
To cytat z Brada Warnera i każdego kierowcy autobusu w historii na zawsze.
Jeśli przegapiłeś to odniesienie, chodzi o medytację. Za każdym razem, gdy rozmawiam z moim nauczycielem Zen, ona pyta mnie: „Jak twoja praktyka?„W świecie siłowym zapytałbym:„ Jak twój trening?”
To pytanie ma na celu skłonienie Cię do zatrzymania się i przeprowadzenia samokontroli. Nie ma potrzeby udzielania odpowiedzi. Zamiast tego posłuchaj siebie. W jaki sposób jest Twój trening? Nie zapomnij podsumować swoich postępów, przy każdym podnoszeniu oraz w odniesieniu do tego, jak się czujesz między treningami.
Twój fundament musi być mocny. Wiesz co robić. Teraz usiądź i zamknij się.
Historia: Dwóch mnichów kłóciło się o flagę świątyni. Jeden powiedział, że flaga się poruszył, a drugi powiedział, że poruszył się wiatr. Mistrz zen usłyszał je i powiedział: „To nie wiatr ani flaga, ale twój umysł się porusza.„Ja powiedziałbym, że jest dużo ruchu warg, ale ta historia jest dobrą ilustracją współzależność. Wszyscy trzej są w błędzie, a jednak wszyscy trzej mają rację. Flaga poruszająca się na wietrze jest uwarunkowana nie jednym, ale każdym z tych czynników i to samo dotyczy twoich wind.
Pamiętaj powyżej, kiedy zadałem ci wszystkie te pytania? Jeśli jesteś sportowcem siłowym, na twoje wyniki wpływa wiele czynników. Nie jest zaskoczeniem dla tych z nas, którzy od jakiegoś czasu podnoszą na duchu, że takie rzeczy jak sen, stres i prawidłowe odżywianie mogą mieć głęboki wpływ na czas spędzony pod barem. Wszystko jest połączone. Wszystko powstaje ze wszystkiego innego. Dla sportowca siłowego, nie ma nic, co nie jest treningiem.
Nie, to nie jest błąd w pisowni Twojego ulubionego kociego przyjaciela. Jest to raczej krzyk opisywany w opowieściach o spotkaniach zen, reprezentujący rodzaj słownej szorstkości. Masz myśleć o tym jak o uderzeniu kijem lub przypaleniu ust pierwszym łykiem kawy. W tej chwili jedyne, co istnieje, to trafienie. Wszystkie sympatie i antypatie znikają. Umysł jest czysty, odzwierciedlając tylko uderzenie, choćby przez krótką chwilę.
Mówię o tym, że podczas podnoszenia powinniśmy pamiętać o „Katz”. Ta mieszanka pustki i skupienia, która pojawia się, gdy uderzyłeś się w palec u nogi lub spaliłeś usta, ten czas, gdy doznanie jest jedyną rzeczą, która istnieje dla ciebie - to rodzaj nastawienia, którego potrzebujesz, kiedy się podnosząc. Nie powinno być nic oprócz windy. Wszystkie sympatie i antypatie znikają. Istnieje tylko winda. Winda i podnośnik to już nie dwa.
Tak więc wygłosiłem wiele przemówień na temat zen i to, co uważam za najsłabsze, jest w konkluzji. Powiedziano mi, że konkluzja nie jest przeznaczona dla mnie do przeliterowania słuchaczom, ale raczej do tego, aby słuchacze sami się narysowali. Skończę więc tak, jak zawsze kończę moje przemówienia: Dziękuję za praktykę ze mną.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @banchamek_gym na Instagramie.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i na filmie są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Jeszcze bez komentarzy