Twoja waga wzrosła pomimo regularnych treningów i czystej diety. Co gorsza, to nie pierwszy raz. Nie oszukiwałeś - przysięgasz.
Więc co się dzieje?
Może to być kilka rzeczy i jeśli nie jesteś świadomy źródła, możesz założyć, że jest to zwykła dieta i ćwiczenia. Ale jeśli wiesz, że jesteś na celowniku - i zaczynasz zauważać inne objawy - rozważ pięć możliwości związanych z lekami i medycyną.
Trzeba szybko odwrócić przyrost masy ciała? Wykonaj te zatwierdzone przez ekspertów kroki, aby ponownie zrzucić kilogramy.
Przeczytaj artykuł1 z 6
JGI / Jamie Grill / Getty
Jeśli zacząłeś przybierać na wadze po rozpoczęciu przyjmowania nowego leku, problemem może być Twoja recepta. „Lekarze zwykle o tym nie mówią” - mówi dr Lisa Bernstein, profesor medycyny na Emory University School of Medicine w Atlancie. „Zwykle koncentrujemy się na zagrażających życiu skutkach choroby lub dolegliwości, ale przyrost masy ciała z pewnością może być niepokojący dla kogoś, kto jest bardzo skoncentrowany na zdrowiu i utrzymaniu formy ciała.”
W ostatnich badaniach leki przeciwdepresyjne Elavil i Paxil spowodowały, że pacjenci w ciągu zaledwie roku przybili na wadze 40 funtów, a Depakote, lek stosowany w leczeniu napadów, spowodował przyrost masy ciała o 60 funtów. Te leki nie są jedyne. Inni podejrzani to leki zobojętniające / blokujące kwas, leki przeciwlękowe, inne leki przeciwdepresyjne i przeciwdrgawkowe, leki przeciwhistaminowe, beta-blokery, leki przeciwcukrzycowe, leki na migrenę, doustne środki antykoncepcyjne i środki uspokajające.
Jednak nigdy nie przestawaj brać tych leków na zimno. Skutki uboczne, które mogą wynikać z efektu odbicia lub samego schorzenia wymykającego się spod kontroli, są często znacznie bardziej szkodliwe niż przyrost masy ciała. Na szczęście, mówi Bernstein, przy tak wielu klasach leków do wyboru lekarze prawie zawsze mogą zaoferować skuteczną alternatywę. Podziel się więc swoimi obawami z lekarzem i postępuj zgodnie z jego radą.
Jeśli zażywanie leku powodującego przybieranie na wadze jest koniecznością dla zdrowia, dokonaj niezbędnych zmian w diecie, takich jak zmniejszenie liczby przyjmowanych kalorii. Możesz również zapobiegać tyciu, zwiększając poziom aktywności. Zmieniaj spożycie kalorii i ilość ćwiczeń, aż ustalisz formułę, która zapobiega przyrostowi masy ciała spowodowanemu lekami.
2 z 6
Fabio Pagani / EyeEm / Getty
Nawet jeśli nie zażywasz leków, stany emocjonalne - zwłaszcza te, które pozostają nierozpoznane - mogą nadal wpływać na twoją wagę, mówi Philip R. Muskin, MD, profesor psychiatrii klinicznej w Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku. „Nie możesz żyć bez węglowodanów, ale tłuczonych ziemniaków i makaronu z serem nie na darmo nazywamy„ wygodnymi potrawami ”” - zauważa.
Innymi słowy, jeśli czujesz złość, niepokój, przygnębienie lub poczucie winy, możesz zwracać się do jedzenia, aby złagodzić te uczucia, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Wyzwanie polega na przyznaniu się do problemu i szukaniu pomocy. Muskin nazywa depresję „podstępną”, ponieważ sprawia, że myślimy, że pewne wydarzenia są przyczyną, podczas gdy w rzeczywistości jest to depresja, która zabarwia nasze postrzeganie wydarzeń życiowych.
Lęk jest następstwem depresji, a yin - yang depresji i powinien być traktowany w taki sam sposób, jak depresja. To samo dotyczy gniewu i poczucia winy - szczególnie niewłaściwego poczucia winy, które może być aktem żalu.
„Dla niektórych jest coś w jedzeniu, które sprawia, że czują się lepiej” - mówi Muskin. „Nie wszyscy będą pić lub jeść w nadmiarze, ale są ludzie, którzy nie mogą tego kontrolować. Robią to, ponieważ czują się ze sobą okropnie. Ale na tę minutę - lub pięć lub dziesięć - to uczucie znika.„Więc daj sobie trochę luzu i zapytaj, czy używasz jedzenia jako ucieczki przed negatywnymi uczuciami. Jeśli tak, i jeśli te emocje utrzymują się, zwróć się o pomoc do wykwalifikowanego doradcy lub terapeuty. Lub porozmawiaj ze swoim lekarzem, który może skierować Cię do lekarza.
3 z 6
Tetra Images / Getty
Innym stanem, który może prowadzić do przyrostu masy ciała spowodowanego brakiem równowagi hormonalnej, jest zespół policystycznych jajników (PCOS), który dotyka aż jedną na 10 kobiet w Stanach Zjednoczonych. Około 65% tych kobiet ma nadwagę lub otyłość.
„Kobiety z PCOS mogą mieć problemy z utratą wagi, ponieważ zwykle są oporne na insulinę” - wyjaśnia Ricardo Azziz, MD, MPH, kierownik oddziału położnictwa i ginekologii oraz dyrektor Centrum Zaburzeń Związanych z Androgenami w Szpitalu Cedars-Sinai W Los Angeles. „Częściej są bardziej głodni i wybierają produkty o wyższym indeksie glikemicznym.„Te produkty obejmują szybko przyswajalne węglowodany, takie jak białe pieczywo, biały ryż, pieczone ziemniaki i inne produkty skrobiowe, a także przetworzoną żywność, która szybko się rozkłada podczas trawienia i szybko uwalnia glukozę do krwi. Jeśli są spożywane często iw dużych ilościach, mogą prowadzić do szybkiego przyrostu masy ciała.
PCOS często objawia się wcześnie, nawet w wieku nastoletnim. Objawy obejmują trądzik, zarost, przerzedzenie włosów na głowie, nieregularne miesiączki, obfite krwawienie i bezpłodność, z których wszystkie są związane z nadprodukcją androgenów lub męskich hormonów. Tylko u niektórych pacjentów rozwijają się torbiele jajników, które nadają temu zaburzeniu nazwę.
Pomimo wysokiej częstości występowania PCOS, niewielu lekarzy naprawdę go zna, mówi Azziz, który jest jednym z wiodących ekspertów w tej dziedzinie. W rzeczywistości przeciętny pacjent przed postawieniem diagnozy odwiedza siedmiu lekarzy. Jeśli więc podejrzewasz PCOS, zrób pracę domową, bądź wytrwały i rozważ konsultację z endokrynologiem reprodukcyjnym. Leczenie będzie prawdopodobnie obejmować określoną dietę i plan ćwiczeń oraz uważne monitorowanie.
4 z 6
GARO / Getty
Znajdujący się u nasady szyi gruczoł tarczycy w kształcie motyla jest odpowiedzialny za produkcję hormonów regulujących metabolizm. Hormony te określają i utrzymują tempo, w jakim organizm zużywa tłuszcze i węglowodany. Pomagają również kontrolować temperaturę ciała, wpływają na tętno i pomagają regulować produkcję białka. Kiedy Twoja tarczyca jest nieaktywna, wynikający z tego niedobór hormonów może znacznie spowolnić metabolizm i doprowadzić do dodatkowych kilogramów.
„Wielu pacjentów skarży się, że nie jedzą dużo, ale przybierają na wadze” - mówi Sathya S. Krishnasamy, MD, adiunkt w University of Louisville Hospital w Kentucky i endokrynolog w Louisville VA Medical Center. „Powodem jest to, że wszystko zwalnia. Twoje podstawowe tempo przemiany materii, czyli liczba kalorii, które organizm zużywa w spoczynku, spada. Spowolnienie zużycia tlenu. I masz tendencję do gromadzenia wody i soli.”
Kobiety w wieku powyżej 50 lat są najbardziej narażone na niedoczynność tarczycy, ale choroba może dotknąć każdego, nawet nastolatki i dzieci. Objawy są bardzo zróżnicowane, w zależności od ciężkości niedoboru hormonalnego i wydają się być niewielkie aż do późniejszych stadiów choroby, ale uczucie zmęczenia lub spowolnienia może być powszechne na początku. „Osoby z niedoczynnością tarczycy nie jedzą dużo, nie pracują dużo, nie mają dużo energii” - wyjaśnia Krishnasamy.
Inne objawy to zwiększona wrażliwość na zimno; sucha skóra; blada, opuchnięta twarz; zaparcie; ból lub sztywność stawów; i bolące, tkliwe lub opuchnięte mięśnie. Częste są również nadmierne krwawienia miesiączkowe i problemy z bezpłodnością, podobnie jak depresja. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek powody, by podejrzewać swoją tarczycę, zwłaszcza jeśli rodzic lub dziadek ma chorobę autoimmunologiczną. On lub ona przeprowadzi badanie krwi i prawdopodobnie przepisze leki doustne.
5 z 6
Tetra Images / Getty
Nazwany na cześć lekarza, który jako pierwszy zidentyfikował chorobę, zespół Cushinga jest kolejną chorobą endokrynologiczną, która może powodować przyrost masy ciała, często dość szybki. Wynika z wysokiego poziomu kortyzolu we krwi i charakteryzuje się nieprawidłowymi złogami tłuszczu, często w postaci garbu między ramionami, zaokrąglonej (lub „księżycowej”) twarzy lub różowych lub fioletowych rozstępów. Dodatkowa waga zwykle osiada wokół tułowia i górnej części pleców.
Cushinga mają podobne objawy jak niedoczynność tarczycy, w tym trądzik, grubsze lub bardziej widoczne owłosienie ciała i twarzy oraz nieregularne lub brak miesiączek. Według Krishnasamy depresja i lęk są również powszechne. Będziesz chciał zwracać uwagę na zaczerwienienia twarzy, zmęczenie i osłabienie mięśni, delikatną skórę, która łatwo się siniaczy, a także skaleczenia, ukąszenia owadów i infekcje, które wolno goją się.
Najczęstszą przyczyną Cushinga są doustne kortykosteroidy, takie jak deksametazon, lek przeciwzapalny i prednizon, który jest powszechnie przepisywany na astmę, zapalenie i reumatoidalne zapalenie stawów. Na szczęście zmniejszenie (i ostatecznie zaprzestanie) tych leków zwykle wystarcza, aby odwrócić problem. Ale nigdy nie przerywaj przyjmowania jakichkolwiek leków bez konsultacji z lekarzem.
6 z 6
Tetra Images / Getty
Niezależnie od tego, czy jesz, żeby się pocieszyć, poddajesz się pragnieniu, czy nie jesz dużo, kluczem jest bycie szczerym i badanie wszystkich swoich uczuć i działań. Czy przybierasz na wadze, ponieważ ignorujesz „kilka” dodatkowych kalorii?? A może trzymasz się swojego planu żywieniowego, ale doświadczasz niektórych z wymienionych tutaj objawów?
Jeśli tak jest, niezwłocznie udaj się do lekarza. Może mieć klucz do poprawy twojego zdrowia, utraty tych dodatkowych kilogramów i szczęśliwszego, zdrowszego ciebie.
Jeszcze bez komentarzy