Dla Devona Levesque fitness to sprawa rodzinna. Jego dziadek i ojciec byli zawodowymi kulturystami, jego matka rywalizowała w sylwetce, a on dorastał z siłownią o powierzchni 2000 stóp kwadratowych w swoim domu. Dlatego trener Performix House postanowił zaprojektować 30-dniowy program, który pomoże Ci się postrzępić. Chodzi o to, aby przyspieszyć metabolizm, aby spalać kalorie przez całą dobę.
„Skupiam się na tworzeniu pamięci mięśniowej i pogłębianiu” - wyjaśnia Levesque. „Zamiast zwykłego czołgania się niedźwiedzia, pchasz przed siebie talerz i zamiast rowerów robisz przedłużenia roweru.”
Te obwody HIIT mogą być krótkie, ale trudno je wykonać przy niewielkim odpoczynku i odpowiedniej formie. Levesque zaleca robienie tego co dwa razy w tygodniu lub częściej, a także codzienny bieg na milę, aby ogień był podsycany bez powodu. „Musisz słuchać swojego ciała”, ostrzega. „Jeśli jesteś tak obolały, że nie możesz się ruszyć, musisz dojść do siebie. Ale jeśli potrafisz ćwiczyć sześć dni, po trzy z każdego treningu, uzyskasz jeszcze lepsze wyniki.”
Wypróbuj treningi wraz z poniższymi wskazówkami i zacznij kupować szorty, ponieważ będziesz gotowy na plażę w ciągu kilku tygodni.
1 z 5
Magazyn Edgar Artiga / M + F
WSKAZÓWKI:
2 z 5
Magazyn Edgar Artiga / M + F
* ZDJĘCIE POWYŻEJ: Wykonuj standardowe pompki, trzymając głowę, plecy i tyłek w jednej linii. Robienie ich na wyciągnięcie ręki to jeden ze sposobów na zwiększenie trudności. Innym sposobem, aby uczynić pompkę trudniejszym, jest przyklejenie opaski na górnej części pleców, zabezpieczając końce pod ręką.
3 z 5
Magazyn Edgar Artiga / M + F
* ZDJĘCIE POWYŻEJ: Chwyć za uchwyty trenażera zawieszenia ustawionego na dużą długość. Wróć, żeby było napięcie, a potem przykucnij. Stamtąd wybuchnij, aby Twoje stopy oderwały się od ziemi. Wyląduj delikatnie.
4 z 5
Magazyn Edgar Artiga / M + F
Uzyskaj doładowanie: Aby przyspieszyć proces zrzucania na nadbieg, Levesque zaleca Performix SST. „Lubię przyjmować go rano, ponieważ daje dodatkowe impulsy, ale potem przedłuża się w ciągu dnia, co wspomaga metabolizm i pomaga spalać tłuszcz, nawet gdy nie ćwiczysz.”Alternatywnie, SST można wykonać 20 do 30 minut przed treningiem, aby zapewnić energię i skupienie.
Nawilżaj wcześnie: „Rano, zanim cokolwiek zrobię, idę do lodówki i wypijam szklankę zimnej wody. Czasami dodam kostkę lodu, żeby było jeszcze chłodniej. Budzi całe twoje ciało i uruchamia je.”
Porzuć wymówki: „Po prostu nie ma wymówki, żeby nie ćwiczyć i nie pocić się. Zawsze jest sposób, nawet jeśli robi to kilkaset pompek lub brzuszków. Coś do ruszenia.”
Dodaj pikanterii: „Gorące i pikantne potrawy są również zawsze dobre dla metabolizmu. Nakładam ostry sos na wiele rzeczy. Frank's RedHot jest dobry. Musisz uważać, ponieważ niektóre ostre sosy zwiększają ilość sodu, a to cię po prostu nadyma. Więc znajdź sos z niską zawartością sodu.”
Zwiększ swój napar: „Dodaj łyżkę cynamonu do swojej kawy. To przyspieszy metabolizm.”
5 z 5
Dzięki uprzejmości Performix
Performix House zmusza członków do zmiany ich stylu życia, a SST wspomaga tę transformację.
Devon Levesque jest żywym dowodem na to, że ekskluzywna siłownia w Nowym Jorku ma na celu zmianę umysłu, a zwłaszcza ciała. Nic dziwnego, że Performix SST jest siłą napędową tej zmiany. Dostarcza naturalnie pozyskiwanego, wysoce aktywnego koncentratu ekstraktu z papryczki chili, pomagając przyspieszyć metabolizm, dzięki czemu spalasz więcej kalorii w ciągu dnia. Ten potężny, opatentowany składnik i inne są dostarczane w oleju na bazie trójglicerydów o średniej długości łańcucha, stanowiącego źródło energii pochodzenia tłuszczowego, uzupełniając kompleksową formułę zapewniającą trwałą energię i spalanie tłuszczu, która Cię napędza. Dowiedz się więcej o Performix SST >>
25 USD; Walmart.com
Jeszcze bez komentarzy