Rękawy na kolana mogą być świetnym dodatkiem do Twojego arsenału wspierającego siłę, ale czasami mogą być dużym problemem przy zakładaniu, zwłaszcza gdy są ciasne.
W przypadku większości sportowców noszących rękawy kolanowe jest więcej niż prawdopodobne, że mają już sposób na założenie rękawów, więc ten artykuł prawdopodobnie nie będzie dla nich. Ale jeśli dopiero zaczynasz używać rękawów na kolana lub chcesz odkryć potencjalnie lepsze sposoby ich zakładania, czytaj dalej.
Jedną z największych niedogodności ciasnych rękawów kolanowych jest ustawienie ich we właściwej pozycji bez zsuwania się i zsuwania na początku użytkowania. Może to być użycie przed rozgrzewką lub przed rozpoczęciem serii roboczych, ponieważ każdy lubi zakładać rękawy w różnym czasie. Na przykład, jeśli lubisz zakładać rękawy po zerwaniu potu lub nosić je na rajstopach i spodniach kompresyjnych, ich ułożenie może być czasami trudne.
Pierwsza metoda jest najpowszechniejsza i najprawdopodobniej już to widzieliście. Ta metoda sprawdza się najlepiej w przypadku ciasnych, dłuższych rękawów z neoprenu, takich jak rękawy SBD i STrong. Zasadniczo, zwijasz górną część rękawa w dół do około jednej trzeciej lub połowy długości rękawa (cokolwiek wolisz), a następnie pociągnij go do góry, aż dół rękawa znajdzie się na goleni, nosić, jak ci się podoba.
Gdy dno znajdzie się we właściwej pozycji, odpowiednio przekręć rękaw, aby przylegał prosto do nogi i podwiń górę. Powinno to ustawić rękaw we właściwej pozycji, ale jeśli jest trochę zdjęty, znacznie łatwiej jest go wyregulować.
[Czy jesteś gotowy, aby wyrównać rękaw na kolanie, ale nie wiesz od czego zacząć? Podzieliliśmy najlepsze marki i oceniliśmy je!]
Ta kolejna metoda jest niezwykle przydatna dla tych, którzy lubią się pocić przed podciągnięciem rękawów. Trójboista siłowy Sammi Johnson opublikował świetne wideo na Instagramie, które zawiera podstępną sztuczkę, aby założyć ciasne rękawy po rozgrzewce lub tylko wtedy, gdy potrzebujesz niewielkiej pomocy, aby je podciągnąć.
W przypadku tej metody weźmiesz plastikową torbę, która została rozdarta, więc jest to płaski kawałek plastiku i owinąć ją wokół goleni. Następnie przeciągnij rękaw na torbę, stosując technikę zwijania i ciągnięcia. W ten sposób rękaw i torbę można łatwo chwycić jako całość, a rękaw może wykorzystać torbę, aby zmniejszyć tarcie ślizgowe na nodze. Po podciągnięciu rękawa i umieszczeniu go na miejscu wyciągniesz torbę od spodu i powtórz to dla drugiej strony.
Ostatni film poniżej jest przeznaczony dla sportowców siłowych, którzy lubią przysiadać i podnosić w spodniach kompresyjnych, spodniach 3/4 lub legginsach. Często będą to ciężarowcy, sportowcy, którzy trenują w chłodniejszych warunkach na siłowni lub ci, którzy po prostu wolą spodnie kompresyjne (takie jak wirus itp.) Podczas ćwiczeń.
W przypadku tej metody trójboista siłowy Stefi Cohen podkreśla, że kluczem do sukcesu jest to, co robisz z legginsami przed podciągnięciem rękawa. Radzi naciągnąć legginsy na stopę, a następnie nasunąć rękaw. Tworzy to kotwicę dla spodni, więc nie zginają się podczas podciągania rękawa techniką zwijania i ciągnięcia.
https: // www.Instagram.com / p / BhjsIprlfLy
Pod koniec dnia marnowanie czasu i energii na zakładanie rękawów przy każdym treningu przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Dla większości ten artykuł nie będzie przełomowymi informacjami, ale mam nadzieję, że może dostarczyć niektórym sportowcom kilku nowych opcji zakładania rękawów, których wcześniej nie widzieli lub nie wypróbowali.
Obraz funkcji ze strony @nopantssammi na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy