17.4 Ogłoszono otwarty trening CrossFit®

Pozostały jeszcze dwa tygodnie w CrossFit® Open 2017, gdy kontynuujemy przejażdżkę kolejką górską, które przyniosły te pierwsze trzy tygodnie. Trening CrossFit Open w tym tygodniu 17.4 zostało ogłoszone na żywo przez Dave'a Castro w Mexico City.

https: // www.Instagram.com / p / BRt-1TAA3gW /

Trening z zeszłego tygodnia, 17.3, był zdecydowanie najtrudniejszym wydarzeniem, jakie mamy w tym Otwartym turnieju. Drabinka skracała wiele treningów sportowcom, ale nie po to, by wkrótce być nastolatkiem, który pokonał Richa Froninga Jr.wynik.

Beyond the Whiteboard przeprowadził ogólnoświatowe podsumowanie i analizę wyników sportowców CrossFit w 17.3. Artykuł i analiza zostały udostępnione na stronie CrossFit Games i pokazują kilka szalonych statystyk, na które warto zwrócić uwagę. Okazało się, że mniej niż 2% indywidualnych konkurentów udało się wyrwać ciężary przy wadze 245/175 funtów, a mniej niż 1% osiągnęło ostateczne obciążenie 265/185 funtów.

To szalone statystyki, jeśli weźmie się pod uwagę liczbę sportowców startujących w turnieju Open na całym świecie. Jak wypada porównanie treningu z tego tygodnia? Sprawdź to poniżej; jest to powtórka z treningu Open 16.4 z zeszłego roku.

Jak zawsze, sportowcy rozpoczynają odliczanie 3, 2, 1 przed rozpoczęciem treningu.

Tak jak wiele rund i powtórzeń w 13 minut, sportowiec musi wykonać wszystkie 55 powtórzeń przed przejściem do następnego ćwiczenia. 

• 55 martwy ciąg - 225 funtów mężczyzna / 155 funtów kobieta
• 55 piłek ściennych - 20-funtowa kulka męska / 14-funtowa żeńska 
• Rząd 55 kalorii
• 55 pompek ze staniem na rękach 

Pełne orzeczenia i wytyczne znajdziesz w poniższym filmie. 

Ten trening to szansa dla sportowców na sprawdzenie, jak bardzo poprawili się w ciągu roku. Ważne jest również, aby sędziowie rejestrowali każde powtórzenie i limit czasu na rozstrzygnięcie remisu.

W tym tygodniu w CrossFit Open athlup match-up zobaczymy Brooke Wells (6. miejsce w 2016 Reebok CrossFit Games), która zmierzy się z Brendą Castro (najsilniejszą kobietą w Meksyku) w wieku 17 lat.4. Będzie to pierwszy raz, gdy zawodnik z Ameryki Łacińskiej weźmie udział w pojedynku sportowców na żywo w ramach turnieju Open.

Ten trening będzie ciasny, ponieważ obaj ci sportowcy przodują w treningu zorientowanym na czas. Jednak Wells ma większą siłę sztangi, więc Castro będzie w stanie konkurować? Co myślisz?

Zrzut ekranu funkcji z kanału CrossFit na YouTube.