10 wyjątkowych korzyści z masturbacji

Wszyscy jesteśmy ludźmi. To normalne, że spełniasz swoje potrzeby i pragnienia seksualne, niezależnie od tego, czy Twój partner jest obecny. A masturbacja ma nawet uzasadnione korzyści zdrowotne - nawet jeśli nienawidzisz rozmawiać na ten temat. W rzeczywistości 88 procent z 1200 ankietowanych Amerykanów stwierdziło, że masturbuje się, ale jedna trzecia skłamała na ten temat, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w 2016 roku przez firmę TENGA zajmującą się zdrowiem seksualnym i zdrowiem.  

Więc nie wstydź się - ciesz się swoim „ja” czasem. Pomoże Ci zrozumieć, co Cię kręci, co z kolei może pomóc Twojemu życiu seksualnemu z partnerem. Dodatkowo za każdym razem, gdy ją wyciągniesz, możesz mieć pewność, że robisz coś, co ma mnóstwo korzyści, które przyczyniają się do twojego zdrowia. Od poprawiania nastroju, przez zapobieganie rakowi, aż po zrobienie z ciebie maratończyka w łóżku (co ostatecznie podniesie twoją pewność siebie), odkrywanie siebie jest prawdopodobnie najprzyjemniejszą rzeczą, jaką możesz dziś zrobić dla swojego zdrowia.

Aktywny styl życia

Czy masturbacja przed treningiem wpłynie negatywnie na moje…

Nasz ekspert udzieli odpowiedzi.

Przeczytaj artykuł

1 z 10

Westend61 / Getty

Poprawia nastrój

Od pracy po przyjaciół, rodzinę po czkawkę w drodze do pracy - stres dręczy nas wszystkich w pewnym momencie. Ale dobra wiadomość: nie musisz szukać partnera, aby uzyskać dobre samopoczucie neuroprzekaźników, które są napompowane seksem. Zamiast tego możesz pokonać bluesa, masturbując się. Według dr Avy Cadell.re., seksuolog kliniczny i założyciel Sexpert and Loveology University, masturbacja działa jako środek odstresowujący i przeciwdepresyjny. Stymuluje uwalnianie endorfin przyjemności z mózgu, które zalewają ciało i poprawiają nastrój - tak jak seks.

2 z 10

Tetra Images / Getty

Poprawia sen

Być może wiesz, że unikanie pewnych pokarmów może poprawić jakość snu, ale czy wiesz, że masturbacja też działa? Tak, jest powód, dla którego chcesz uderzyć w worek zaledwie kilka minut po punkcie kulminacyjnym. Kiedy mężczyzna wytryskuje, uwalnia mnóstwo chemikaliów, w tym oksytocyny, wazopresyny i prolaktyny, z których wszystkie w naturalny sposób pomagają ci uderzyć w poduszkę Science Line. Ma to sens, ponieważ zarówno osiągnięcie orgazmu, jak i drzemka wymaga poczucia relaksu i braku niepokoju. „Masturbacja może mieć naturalny wpływ uspokajający na organizm, zwalczając skutki codziennego napięcia i stresu” - mówi Cadell.

3 z 10

PeopleImages / Getty

Wzmocnij swój system odpornościowy

Według badań opublikowanych w czasopiśmie osiągnięcie szczytowej przyjemności może również pomóc wyleczyć przeziębienie Neuroimmunomodulacja. Podczas eksperymentu 11 ochotników płci męskiej zostało poproszonych o masturbację od początku do końca, podczas gdy naukowcy pobierali i zapisywali ich krew. Okazuje się, że osiągnięcie orgazmu zwiększa liczbę „zabójczych” komórek (zwanych leukocytami) u mężczyzn, pomagając utrzymać zdrowie ich układu odpornościowego.

4 z 10

Peopleimages / Getty

Pomaga przetrwać dłużej

Denerwuje się pierwszą randką? Po pierwsze, pamiętaj o tych wskazówkach dotyczących pierwszej randki. Następnie spróbuj się masturbować około godzinę wcześniej. Według Cadell, „Masturbacja pozwala mężczyźnie poczuć się komfortowo i odczuwać intensywne doznania, nie pozwalając im go przytłoczyć.„Pomaga więc budować wytrzymałość, zapewniając jednocześnie większą kontrolę, co z kolei zmniejsza ryzyko przedwczesnego wytrysku. Wiesz, co mówią, praktyka czyni mistrza. 

5 z 10

przez ana gassent / Getty

Zmniejsza ryzyko zaburzeń erekcji

Według tego badania z 2008 roku opublikowanego w. Najlepszym sposobem na utrzymanie sytuacji poniżej, jest utrzymywanie jej na wysokim poziomie American Journal of Medicine. W pięcioletnim badaniu odnotowano tylko 16 przypadków (na 1000) zaburzeń erekcji (ED) u mężczyzn uprawiających seks trzy razy w tygodniu, w porównaniu do aż 79 przypadków (na 1000) u mężczyzn, którzy odbyli stosunek płciowy mniej niż raz w tygodniu. Chociaż badanie zostało przeprowadzone z wykorzystaniem stosunku płciowego, Cadell wyjaśnia, że ​​masturbacja ma taki sam efekt, jak „zwiększenie przepływu krwi do genitaliów utrzymuje przepływ płynów i prawidłowe funkcjonowanie narządów.”

6 z 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Zapobiega rakowi prostaty

Wypychanie starego płynu otwiera drogę do świeżego nasienia i zmniejsza szanse zachorowania na raka o 33 procent. Badanie przeprowadzone na Harvardzie z 2004 roku wykazało, że mężczyźni, którzy wytryskują 21 razy w miesiącu, byli mniej narażeni na raka prostaty w porównaniu z tymi, którzy wytryskują cztery do siedmiu razy w miesiącu. Dokładny związek między masturbacją a ryzykiem raka prostaty jest niejasny, ale celem jest wypłukanie prostaty z czynników rakotwórczych, które mogą powodować problemy, mówi Cadell.

7 z 10

DaniloAndjus / Getty

Poprawia zdrowie serca

Dla tych z Was, którzy nienawidzą cardio, oto kolejna taktyka do wypróbowania. Badanie opublikowane w The American Journal of Cardiology stwierdzili, że mężczyźni, którzy mieli orgazm tylko raz w miesiącu, byli o 45% bardziej narażeni na chorobę układu krążenia lub udar w porównaniu z tymi, którzy osiągali orgazm częściej niż dwa razy w tygodniu. Naukowcy przyznają, że tak, zdrowsi mężczyźni częściej uprawiają seks, co oznacza, że ​​prawdopodobnie mają już zdrowy układ sercowo-naczyniowy. Ale „wzrost tętna [uzyskiwanego podczas masturbacji] jest bezpośrednio korzystny dla krążenia i może zmniejszyć prawdopodobieństwo zawału serca” - mówi Cadell.

8 z 10

Westend61 / Getty

Sprawia, że ​​wyglądasz młodziej

Osoby, które wyglądają znacznie młodziej niż w swoim wieku, mogą mieć wspólny sekret: częstsze masturbowanie się. Brytyjski psycholog kliniczny dr. David Weeks uzyskał dowód, kiedy przez dekadę przesłuchiwał tysiące mężczyzn i kobiet (w wieku od 40 do 50 lat) na temat ich życia seksualnego i zdrowia. Jego odkrycia ujawniły, że osoby, które wyglądały na młodsze niż ich wiek, uprawiały seks trzy razy w tygodniu, w porównaniu z osobami o starszych rysach twarzy, które bardziej pasowały do ​​ich wieku, które stosowały go dwa razy w tygodniu. Przyczyną jest najprawdopodobniej przyspieszenie krążenia, wykonywana aktywność i wpływ na sen, który może przyczynić się do zdrowego blasku. 

To samo dotyczy masturbacji. Masturbacja może sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej, zmieniając komórki mózgowe w pozytywny sposób, mówi Cadell. „Kluczem jest„ uważna masturbacja ”.`` Bycie w pełni obecnym w swoim ciele i prawdziwie delektowanie się każdym doznaniem podczas masturbacji, ponieważ tworzy nowe ścieżki nerwowe w mózgu, które przenoszą się na Twoje codzienne życie.”

9 z 10

Westend61 / Getty

Zapobiega chorobom przenoszonym drogą płciową

Wiemy, co myślisz, to oczywiste, ale szczerze mówiąc, czy kiedykolwiek czytałeś o najczęstszych chorobach przenoszonych drogą płciową u mężczyzn i ich objawach? Z pewnością sprawi, że będziesz częściej rozważać chodzenie solo. Ponadto samotni faceci mogą mieć trudności ze znalezieniem partnera, z którym mogliby sobie poradzić, a ulga może zapobiec wszelkim lekkomyślnym lub impulsywnym zachowaniom seksualnym. 

10 z 10

Obrazy bohaterów / Getty

Zwiększa Twoją żywotność

Wiemy już, że solidny program ćwiczeń w połączeniu z czystą dietą ma tę zaletę, że wydłuża życie, a także sprawia, że ​​wyglądasz i czujesz się świetnie. Ale czy wiesz, że więcej aktywności seksualnych (w tym sesji solo) może również wpłynąć na twoje życie? Według 20-letniego badania opublikowanego w British Medical Journal, mężczyźni z największą liczbą orgazmów mieli lepszą jakość życia i żyli dłużej niż ci, którzy byli mniej zadowoleni. Ma to sens, gdy weźmiesz pod uwagę wszystkie inne korzyści, o których właśnie się dowiedziałeś. Obniżenie ryzyka niektórych nowotworów i chorób serca oraz stres sprzyjający chorobie to przepis na lepsze zdrowie i dłuższe, szczęśliwsze życie.