Masz już dwupak. (Może czteropak.) Twoja rutyna treningowa jest solidna. Ale wy jesteście nadal nie widząc swoich dolnych mięśni brzucha na zdjęciach treningowych bez koszul, które publikujesz na Instagramie. Powód? Twój trening brzucha może wymagać przeglądu.
Oto 10 najlepszych ruchów, które są skierowane na każdy centymetr twojego tułowia - w tym uparty odcinek tuż nad biodrami, od ekspertów American Council on Exercise, Jacque Crockford, CSCS, fizjologa ćwiczeń i certyfikowanego trenera osobistego Makeba Edwards.
Jeśli chodzi o ujawnienie tego, co kryje się pod jakimkolwiek zalegającym tłuszczem brzusznym w dolnej części brzucha, Crockford przypomina nam, że kluczem są nie tylko następujące zabójcze ćwiczenia. „Sprawienie, by mięśnie brzucha były„ pop ”, wymagają wszechstronnego programu fitness, który obejmuje prawidłowe odżywianie, cardio i skuteczny program treningu oporowego, który zapewni ogólny rezultat w postaci utraty tkanki tłuszczowej i poprawy estetyki” - mówi.
Jeśli nadal nie widzisz rezultatów po włączeniu tych ruchów do swojej rutyny trzy razy w tygodniu, postępuj zgodnie z tymi 7 wskazówkami dotyczącymi rozdrobnionego brzucha.
Jeszcze bez komentarzy