Ćwiczenia pomagają lepiej wyglądać - i mogą też pomóc ci lepiej widzieć. Niedawne badanie wykazało, że osoby, które biorą udział w umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej, mogą znacznie zmniejszyć ryzyko jaskry, głównej przyczyny ślepoty w U.S.
U osób najbardziej aktywnych fizycznie ryzyko rozwoju choroby spadło o 73% w porównaniu z najmniej aktywnymi. Badacze przypuszczają, że może istnieć związek między przepływem krwi a ciśnieniem wewnątrz oka.
Według badania, wykonywanie 7000 kroków każdego dnia daje taki sam efekt, jak wykonywanie około 30 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń przez pięć dni w tygodniu. Im szybciej ludzie szli i im więcej zrobili kroków, tym mniejsze było ryzyko jaskry.
„Nasze badania sugerują, że nie tylko sam wysiłek fizyczny może wiązać się ze zmniejszonym ryzykiem jaskry, ale ludzie, którzy ćwiczą z większą prędkością i większą liczbą kroków chodzenia lub biegania, mogą jeszcze bardziej zmniejszyć ryzyko jaskry w porównaniu z osobami, które ćwiczą przy niższe prędkości z mniejszą liczbą kroków ”- powiedziała Victoria L. Tseng, M.re., Ph.re., jeden z autorów badania.
Te treningi interwałowe o wysokiej intensywności mają na celu poprawę kondycji, jednocześnie poprawiając kondycję…
Przeczytaj artykuł
Nowe badanie pokazuje, że zaledwie 150 minut ćwiczeń może mieć ogromne znaczenie.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy