Podnoszenie ciężarów stanowi paradoks dla uszkodzonych i obolałych kolan. Z jednej strony (lub kolana) trening siłowy wzmacnia mięśnie i więzadła otaczające funky kolano, chroniąc je w ten sposób przed uszkodzeniem. Jednak wszystkie te wypady, kucanie, naciskanie i rozciąganie powoduje zużycie i rozdarcie chrząstki.
Nie tylko to, ale każda uncja mięśni, którą zdobędziesz, powoduje ogromne, skumulowane obciążenie stawów kolanowych. Załóżmy, że w ciągu ostatniego roku zyskałeś 10 funtów mięśni i robisz średnio 10 000 kroków dziennie. To dodatkowe 100 000 funtów skumulowanego ciśnienia, które twoje kolana muszą każdego dnia rozchodzić.
Większość ciężarowców rozwiązuje problem bólu kolana z chondroityną i glukozaminą, ale szybko odkrywają, że korzystne działanie tych związków, jeśli w ogóle, jest żałośnie skromne. Bez innego rozwiązania, większość trafia w butelkę ibuprofenu (Advil lub Motrin). Szkoda, ponieważ powinni używać „złotego magicznego proszku”, znanego również jako kurkumina.
Kurkumina, główny aktywny składnik przyprawy, kurkuma, ma długą historię jako środek przeciwbólowy, ale większość badań naukowych bada jej teoretyczny wpływ na ból. Innymi słowy, naukowcy wiedzą, dzięki swoim badaniom, że kurkumina wyłącza niektóre enzymy, które zwykle prowadzą do produkcji zapalnych chemikaliów, które są związane z bólem.
Jednak ostatnie badanie przeprowadzone przez indyjskich naukowców przetestowało rzeczywisty wpływ kurkuminy na ból kolana. Zrekrutowali 331 osób, z których wszyscy mieli chorobę zwyrodnieniową stawów kolan, i podali im albo 1200 mg. ibuprofenu lub 1500 mg. kurkumy. Każdy badany wielokrotnie wypełniał kwestionariusz w ciągu 4 tygodni, aby zmierzyć ból kolana (wskaźnik choroby zwyrodnieniowej stawów Western Ontario i McMaster Universities).
Osoby, które stosowały kurkumę (kurkuminę), zgłaszały takie samo zmniejszenie bólu i sztywności, jak osoby stosujące ibuprofen. Funkcjonowanie kolan poprawiło się jednakowo w obu grupach. Jednak osoby stosujące kurkumę doświadczały mniej wzdęć i bólu brzucha oraz mniejszego zużycia wątroby.
Naukowcy, którzy przeprowadzili badanie przeciwbólowe, przygotowali własne ekstrakty z kurkumy przez zmielenie C. domestica kłącza na proszek, a następnie przetworzenie go etanolem w celu uzyskania półstałej substancji z dość dużą (między 75% a 85%) wydajnością kurkuminoidów, aktywnego środka kurkumy.
Choć ich preparat był dobry, nie przezwyciężył jednego konsekwentnego problemu związanego ze stosowaniem kurkumy / kurkuminy jako suplementu - słabe wchłanianie. Ludzkie ciało po prostu nie wchłania zbyt dobrze tych substancji. W związku z tym trzeba przyjmować duże ilości, aby miał szansę zadziałać, a im większą ilość bierzesz, tym większa szansa na całą litanię problemów trawiennych (niestrawność, nudności, luźne stolce, wzdęcia itp.).
Dlatego, aby zatrzymać obolałe kolana (i prawie każdy inny rodzaj bólu, który dotyka ciało), szukaj produktu z kurkuminy o wysokiej wydajności, który zawiera piperynę, ekstrakt z pieprzu, który zwiększa wchłanianie kurkuminy o 2000%.
Jeszcze bez komentarzy