Wskazówka Przestań używać oleju rybnego stworzonego dla kobiet

Większość suplementów oleju rybnego zawiera więcej EPA niż DHA

Jeśli bierzesz olej rybny, istnieje duża szansa, że ​​używasz takiego, który jest bardziej odpowiedni dla kobiet.

Wszyscy wiemy, że kwasy tłuszczowe omega-3, a dokładniej kwasy tłuszczowe, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), odgrywają dużą rolę w zdrowiu człowieka. Chociaż każdy z kwasów tłuszczowych ma swoje zalety, rzadko są one przyjmowane osobno. Zamiast tego bierzemy je razem w suplementach, takich jak olej rybny lub olej z kryla z następujących powodów:

• Zmniejszone ogólnoustrojowe zapalenie (w ten sposób prawdopodobnie chroniące przed chorobami serca, astmą, zapaleniem stawów, zwyrodnieniem plamki żółtej i wieloma innymi chorobami lub dolegliwościami).
• Znaczne obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej poprzez zwiększoną wrażliwość na insulinę i zwiększony metabolizm. (Ta zwiększona wrażliwość na insulinę może również zapobiegać cukrzycy typu II.)
• Zmniejszona bolesność mięśni i zapalenie ścięgien.

Ale zalety oleju rybnego na tym się nie kończą. W rzeczywistości, gdybyś szukał w Google prawie każdej choroby lub stanu znanego człowiekowi, wraz ze słowami „olej rybny”, prawie na pewno dostałbyś długą listę artykułów potwierdzających przydatność oleju rybnego w leczeniu tej choroby lub stan: schorzenie.

Ale jest problem. Chociaż suplementy oleju rybnego zawierają zarówno DHA, jak i EPA, prawie wszystkie z nich zawierają o wiele więcej EPA niż DHA. W porządku… jeśli jesteś kobietą.

Więcej stanów zapalnych i więcej zawałów serca

Ludzkie ciało wytwarza wiele własnych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwas alfa-linolenowy (ALA) pozyskujemy głównie z roślin, a nasz organizm przekształca go w DHA i EPA.

Jednak kobiety mają większą zdolność przekształcania ALA w DHA niż mężczyźni, a konwersja ta jest w dużej mierze zdeterminowana przez estrogen, główny żeński hormon płciowy. Silny bodziec estrogenowy powoduje gwałtowny wzrost produkcji DHA. Podobnie, ostry bodziec testosteronu powoduje spadek produkcji DHA.

Oznacza to, że mężczyźni mają znacznie niższe wartości DHA we krwi i tkankach niż kobiety, pomimo przyjmowania takiej samej ilości ALA. DHA jest szczególnie ważny, ponieważ odgrywa ogromną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, zwiększaniu HDL (dobrego cholesterolu) i utrzymywaniu bicia serca w rytmie elektrycznym.

Mężczyźni mają oczywiście znacznie większą zapadalność na choroby serca niż kobiety (i przypuszczalnie inne stany zapalne), a jednym z powodów może być ich różnica w poziomie DHA we krwi i tkankach.

Mężczyźni potrzebują więcej DHA w swojej diecie. Niestety prawie wszystkie dostępne oleje rybne zawierają znacznie więcej EPA niż DHA.

Oczywiście mężczyźni potrzebują suplementu oleju rybnego, który uwzględnia ich specyficzne potrzeby. Flameout® firmy Biotest został zaprojektowany z myślą o mężczyznach i podważa ten trend, ponieważ zawiera znacznie więcej DHA niż EPA.

Jednak kobiety nadal mogą czerpać korzyści z Flameout. Produkt z łatwością zaspokaja ich zapotrzebowanie na EPA, a dodatkowy DHA może im tylko pomóc.