Wskazówka Zrób te zdrowe ciasteczka śniadaniowe

Partii miękkich, słodkich ciasteczek nie trzeba pakować z cukrem, masłem czy mąką. Nie musi też być trudne do wykonania ani czasochłonne. Dzięki temu przepisowi nie jest potrzebny blender ani robot kuchenny. To jest łatwe.

Ciasteczka bananowo-bananowe

Składniki

• 4 duże banany
• 4 miarki Metabolic Drive® banana
• 2 szklanki staroświeckiego płatka owsianego
• 1 szklanka Splendy lub wybranego środka słodzącego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka soli
• Odrobina ekstraktu waniliowego
• Duże ilości imbiru, cynamonu, ziela angielskiego, kardamonu lub przyprawy do ciasta dyniowego

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 325 stopni Fahrenheita.
2. Zetrzyj banany razem w misce. Dodaj wszystkie pozostałe składniki i wymieszaj ręcznie.
3. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia lub spryskaj olejem kokosowym. Wyłóż ciasto łyżką do ciastek. Powinieneś dostać około 20-22 ciasteczek.
4. Piecz przez 18-20 minut w zależności od piekarnika i wielkości ciastek. Wybierz krótszy czas pieczenia, a następnie otwórz jeden, aby zobaczyć, czy jest gotowy. Albo dźgnij wykałaczką. Jeśli wyjdzie czyste, będziesz wiedział, że są gotowe do spożycia.

Wskazówka

Zainwestuj w łyżeczkę do ciastek. Znajdź taki z „zamiataniem”, co często widzisz na gałkach lodów. Użyj łyżki, aby ujednolicić rozmiar, aby równomiernie się upiekły.

Informacje o wartości odżywczej

Ciasteczka bananowo-bananowe zawierają około 77 kalorii na ciastko, 5 gramów białka, 12 gramów węglowodanów i 1 gram tłuszczu.