Wskazówka Zrób te ciasteczka sernikowe

Sernik zajmuje dużo czasu. Jedzenie więcej niż kromki jest generalnie mile widziane. I masz to tylko na specjalne okazje. To wszystko jest BS. Więc uprośćmy przepis, pozbądźmy się mnóstwa kalorii, zachowaj smak i upieczmy go w ciasteczka, których zmieszanie zajmuje tylko kilka minut.

Składniki

1 blok osiem uncji serka śmietankowego (do wyboru: niskotłuszczowy, beztłuszczowy lub pełnotłusty)
3 miarki czekolady lub wanilii Metabolic Drive®
1 czubata filiżanka mrożonych malin lub jagód

Wskazówki

1. Rozgrzej piekarnik do 325 stopni Fahrenheita.
2. Połącz Metabolic Drive® Protein z twarogiem. Dodaj jagody i dokładnie wymieszaj, aż będą całkowicie gładkie. Oznacza to, że będziesz musiał włożyć w to trochę mięśni. Jagody powinny zmięknąć i zarumienić ciasto.
3. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia. Użyj łyżki (nie palców), aby zgarnąć ciasto na dziewięć ciastek.
4. Piecz przez 18-20 minut. Otwórz jedną, aby zobaczyć, czy jest zrobiona, lub dźgnij jedną wykałaczką. Jeśli wykałaczka wyjdzie czysta, będziesz wiedział, że są gotowe do pieczenia.

Uwagi

Niektóre sklepy sprzedają ser śmietankowy zrobiony z greckiego jogurtu i zawierający dodatkowe białko i mniej tłuszczu. Użyj go, jeśli możesz go znaleźć, ale równie dobrze działa normalnie i bez tłuszczu.

Ten przepis został stworzony przy użyciu Metabolic Drive®. Proszki białkowe z innych źródeł nie będą miały takiej samej konsystencji ani wielkości porcji. Ten przepis został przetestowany z różnymi proszkami białkowymi i wyniki były złe. Jeśli używasz innego proszku białkowego, nie obwiniaj nas za niepowodzenie pieczenia.

Informacje żywieniowe: Każde ciastko zawiera około 59 kalorii, 4 gramy węglowodanów, 9 gramów białka i mniej niż 1 gram tłuszczu, używając beztłuszczowego serka śmietankowego.