Aminokwasy rozgałęzione są podstawowym suplementem dla kulturystów, a badania wykazały, że mogą stymulować syntezę białek mięśniowych, jednocześnie zmniejszając ich rozpad, a nawet zmęczenie. Chociaż BCAA są najczęściej używane podczas treningu, mają inne zastosowanie, o którym większość ludzi nie wie.
Opierając się na nowych badaniach, stosowanie BCAA z niewielką ilością węglowodanów między posiłkami może pomóc Ci rosnąć przez cały dzień, każdego dnia.
Chociaż może to brzmieć dziwnie, badania wykazały, że synteza białek mięśniowych - kluczowy czynnik biologiczny w organizmie - przyspiesza wraz z każdym posiłkiem na bazie białka, ale spada po 2-3 godzinach później. Na tej podstawie badania wykazały, że niewielka dawka BCAA i węglowodanów może ponownie pobudzić syntezę białek mięśniowych dokładnie wtedy, gdy normalnie by się zmniejszyła.
Jest to bardzo łatwe do zrobienia. Po prostu weź około 10 gramów BCAA z 10-20 gramami węglowodanów. Można to zrobić ze sproszkowanymi BCAA i kawałkiem owocu lub tylko jedną porcją Mag-10®.
Oto wizualizacja z badania:
Ta mini-dawka może przedłużyć działanie poprzedniego posiłku, utrzymując przepływ tych aminokwasów do następnego pełnego posiłku wysokobiałkowego.
Jeszcze bez komentarzy