Cukrzyca typu 2 dotyka około 24 milionów Amerykanów, może więcej, jeśli policzysz liczbę osób, które ją mają, ale jeszcze o tym nie wiesz. A około 86 milionów więcej ma stan przedcukrzycowy: wysoki poziom glukozy we krwi, ale jeszcze niewystarczający, aby uzyskać pełną diagnozę. Większość osób ze stanem przedcukrzycowym zachoruje na pełną cukrzycę typu 2 w ciągu 10 lat.
Naprawdę smutne. W rzeczywistości jest to dość żałosne, ponieważ stan przedcukrzycowy i cukrzyca typu 2 są zarówno możliwe do uniknięcia, jak i uleczalne. Wszystko, co musisz zrobić, to nie być gruby, więcej się poruszać i przestać jeść bzdury. Wszystko pod Twoją kontrolą.
Mimo to większość z nas ma bliskich krewnych lub przyjaciół, którzy są na najlepszej drodze do zachorowania na cukrzycę typu 2 i prawdopodobnie nie jest dobrym pomysłem nazywanie swojej mamy lub taty „żałosnym” w ich twarz. Więc co możemy dla nich zrobić? Jakich drobnych rad możemy udzielić, które mogłyby pomóc? Nowe badanie daje nam pewien pomysł.
Według badań przeprowadzonych w Finlandii mężczyźni, którzy jedli cztery całe jajka tygodniowo, mieli o 37 procent niższe ryzyko cukrzycy typu 2 niż mężczyźni, którzy jedli tylko jedno jajko tygodniowo lub mniej. (Wydaje się, że więcej niż cztery jajka tygodniowo nie zwiększają pozytywnych efektów.) Było to związane z korzystnymi składnikami odżywczymi jaj, które pozytywnie wpływają na metabolizm glukozy i pomagają w stanach zapalnych.
Badanie obejmowało 2300 mężczyzn przez prawie 20 lat i takie rzeczy, jak palenie papierosów itp. zostały uwzględnione.
Naukowcy zauważyli, że wiele osób unika całych jaj ze względu na zawartość cholesterolu. Większość postępowych lekarzy i badaczy już wycofuje się z mantry „cały cholesterol jest zły”, zauważając, że istnieje bardzo niewielka korelacja między spożyciem cholesterolu a złym cholesterolem we krwi. Do optymalnej produkcji testosteronu potrzebujemy również cholesterolu w diecie.
Naukowcy zauważyli również, że ogólny wpływ żywności na zdrowie jest trudny do przewidzenia na podstawie tylko jednego z jej składników odżywczych, takich jak cholesterol. Innymi słowy, wyrzucenie żółtek, aby uniknąć jednej „złej” rzeczy, może oznaczać, że tracisz wiele innych dobrych rzeczy.
Więc jeśli znasz jedną z tych 86 milionów osób ze stanem przedcukrzycowym, powiedz im, aby zjadali co najmniej cztery całe jaja tygodniowo. I może trochę się poruszać.
Jeszcze bez komentarzy