Nie potrzebujesz nikogo, kto powie Ci, że słodycze, ciastka, napoje gazowane, fast foody, fast food i nadmiar alkoholu niszczą Twoje ciało lub przynajmniej utrudniają postępy.
Właściwie może tak. To dlatego, że jest wielu przekupniów i bezkręgowych przyjemności, którzy mówią Ci, że to gówno jest w porządku ”z umiarem.„To smutny nowy stan dzisiejszej branży dietetycznej i fitness: naprawdę wysportowani ludzie mówią naprawdę grubym ludziom, że można jeść bzdury… z powodu„ miłości do ciała ”,„ nauki ”lub dlatego, że zabrakło im pomysłów marketingowych.
Lubią też mówić „nie ma czegoś takiego jak złe jedzenie”, ponieważ najwyraźniej definiują „jedzenie” jako wszystko, co można połknąć, co nie zabije od razu.
Cóż, mylą się. Za każdym razem, gdy osoba z nadwagą konsumuje coś, co sklasyfikujemy tutaj jako „oczywiste bzdury”, albo robi krok do tyłu, albo chwilowo wstrzymuje swoje postępy. A ponieważ wiele z tych pokarmów ma właściwości uzależniające lub niszczy bakterie jelitowe w sposób, który powoduje skrajne zachcianki, umiar trafia do kosza szybciej niż niechciana poczta.
Jeśli Twoim celem jest utrata tłuszczu, odstawienie go na dobre i zwiększenie wydajności, oszukańcze jedzenie musi zostać odłożone na bok. Tak, istnieje wiele planów, które zachęcają do oszukiwania żywności, ale te przyjemne dla ludzi mają mniej więcej taki sam długoterminowy wskaźnik sukcesu, jak Weight Watchers dla twojej grubej ciotki.
Może nadszedł czas, aby dorosnąć i przestać czuć się uprawnionym do nagrody w postaci jedzenia za każdym razem, gdy wykonujesz trening. Jasne, kilku chudym młodym kolesiom i ciężkim użytkownikom sterydów może przez jakiś czas uciec od jedzenia śmieci, ale staraj się pozostać szczupłym po 30 lub 40 roku życia, kiedy jesz jak zepsute pulchne dziecko w każdy weekend.
Podobnie jak dobry trener siłowy i kondycyjny, trener dietetyczny musi najpierw wypełnić pęknięcia w fundamencie, a następnie zbudować mocną strukturę. Jest to łatwe, bo zazwyczaj sportowiec doskonale wie, co je, a nie powinien. Ty też.
Co dziwne, popełnianie tych oczywistych błędów jest ludzką naturą, dopóki ktoś nie każe ci tego usunąć. Więc oto jest: wytnij to.
Jeszcze bez komentarzy