Próbuję stracić tłuszcz? Trzymaj się z dala od miejsc lub produktów, które korzystają z twoich złych wyborów… przynajmniej na razie.
Meg Selig, autorka książki „Changepower!”Używa terminu„ nałogowi spekulanci.„Mówi, że są to firmy, ludzie lub organizacje, które czerpią korzyści z Twoich złych nawyków (1). Jeśli nie zwracasz uwagi i nie pilnujesz swoich wysiłków, zrobisz dokładnie to, czego chcą ..
Popcorn zjesz w teatrze; kup kilka pudełek ciastek od małej dziewczynki z ulicy; idź do restauracji po niekończące się paluszki chlebowe; chwyć batonika stojąc w kolejce do kasy; lub wypoleruj pojemnik z lodami, ponieważ w reklamie powiedziano, że „zasługujesz na to.”
Przeciętna osoba będzie nadal robić te rzeczy, nawet jeśli desperacko chce stracić tłuszcz. Dlaczego? Ponieważ zostali wyszkoleni przez tych nałogowych spekulantów, a teraz czują się pozbawieni, ilekroć próbują obejść się bez. To grzeczni konsumenci.
Więc jeśli chcesz być szczuplejsza od przeciętnej osoby, musisz przewidywać, które sytuacje mogą spowodować porażkę i ich unikać… tylko do momentu, gdy będziesz w stanie kontrolować swoje zachowanie bez względu na to, co Cię otacza.
Nie, nie unikaj chodzenia do sklepu lub machania do sąsiadki Girl Scout, ale ogranicz ekspozycję na rzeczy, które utrudnią ci oparcie się pokusie.
Oczywiście znaczny przyrost tkanki tłuszczowej nie jest spowodowany rzadkim popisem. Jest to spowodowane chronicznym spożywaniem bzdur. Ale jeśli środowisko, w którym się znajdujesz, nieustannie zyskuje na swojej porażce, utrudnisz sobie tylko zmianę sposobu odżywiania się na co dzień. Musisz zmienić miejsca, do których się udajesz i rzeczy, którymi jesteś otoczony.
A jeśli twoja kuchnia jest pełna gównianego jedzenia, to przyniosłeś bitwę do swojego domu i będzie to dla ciebie (i twojej rodziny) znacznie trudniejsze niż to konieczne.
Jeszcze bez komentarzy