Wskazówka jesteś oddany lub zdenerwowany?

Śliskie zbocze poświęcenia

Kiedy świadomie i dobrowolnie zaczynasz narażać swoje zdrowie, Twój plan „sprawnościowy” poszedł za daleko. To naprawdę ironiczne. Przyjmujesz plan treningowy lub dietetyczny, aby stracić tłuszcz, zbudować mięśnie, wzmocnić się lub przedłużyć życie, a potem wszystko idzie na boki, a Twój plan fitness zaczyna niszczyć Twoją kondycję.

Przez większość czasu pojawiają się tutaj głębsze problemy psychologiczne. Ale dla oddanych ludzi, którzy uwielbiają trenować, wpadnięcie w pułapkę może być dość łatwe. Kilka przykładów:

• Dieta odchudzająca zamienia się w graniczną anoreksję. Często wiąże się to z obsesją na punkcie wagi. Pożądany rezultat ulega przekręceniu: cel staje się mniejszą liczbą na skali zamiast seksownego wyglądu zdrowego odbicia w lustrze.
• Twoja pogoń za mięśniami brzucha sprawia, że ​​wyglądasz jak niedożywiony narkoman. Jest nawet coś, co nazywa się „bulimią wywołaną wysiłkiem fizycznym”.„To wtedy osoba nie oczyszcza się, wyrzucając jedzenie, ale zamiast tego stara się oczyścić każdą kalorię, którą zjada, poprzez nadmierne ćwiczenia, zwykle cardio. (Tak, to źle się kończy.)
• Obsesyjna pogoń za PR sprawia, że ​​wpadasz w tarapaty i nie jesteś w stanie robić rzeczy z życia wziętych, takich jak wchodzenie po schodach lub wysiadanie z samochodu bez wcześniejszej psychoterapii. Siła jest niesamowita, ale prawdziwe próby 1RM są w dużej mierze niepotrzebne poza zawodami.
• Pogoń za wielkością sprawia, że ​​stajesz się gruby lub lekkomyślna gra z lekami kulturystycznymi.
• Zamiłowanie do biegania sprawia, że ​​zamiast czuć się dobrze, jesteś pobity i nieustannie raniony.
• Kiedy modna dieta zaczyna przynosić więcej szkody niż pożytku. Kluczem do tego jest to, że WIESZ w głębi duszy, że to już nie działa dla ciebie, ale idea tego jest tak fascynująca, tak „poparta naukowo” lub jest tak nadymającym ego sygnałem cnoty, że nie możesz z tego zrezygnować.

Dylemat konkurenta

A co ze sportowcami? Christian Thibaudeau napisał niedawno na stronie T Nation na Facebooku: „Każdy sport wyczynowy jest szkodliwy dla organizmu, gdy jest uprawiany na poziomie wymaganym do rywalizacji na najwyższym poziomie.”

Dla tych ludzi tak naprawdę nie chodzi o kondycję. Chodzi o wygraną. Ale prawdopodobnie nie jesteś elitarnym lub profesjonalnym sportowcem. A uszkodzenie ciała prawdopodobnie nie powoduje wpłacenia pieniędzy w wieku 40 lat na twoje konto bankowe.

Po pierwsze zdrowie

Lekcja tutaj? Zdrowie przede wszystkim. Ilekroć zdrowie spadnie do drugiego lub trzeciego miejsca lub znika całkowicie, twój plan fitness nie dotyczy już sprawności.