Wyciskanie na ławce zostało nazwane królem wyciągów górnych partii ciała, a biorąc pod uwagę jego niepowstrzymaną popularność wśród bywalców siłowni, jest szansa, że utrzyma ten tytuł w dającej się przewidzieć przyszłości. Po wejściu na siłownię wnikliwi obserwatorzy zauważą niemal mityczną atrakcję, jaką ta winda ma dla uczniów na każdym poziomie doświadczenia. Ci, którzy wchodzą na siłownię po raz pierwszy i pięćsetny, sprawdzają swoje siły przeciwko The Bench.
To, co może zaskoczyć współczesnych sportowców, to fakt, że przed latami czterdziestymi wyciskanie na ławce, `` król wyciągów górnych partii ciała '', było raczej wyspecjalizowanym i niedostatecznie wykorzystywanym wyciągiem. Dopiero po serii zmian społecznych i technologicznych, nowoczesna wyciskarka stołowa stała się podstawą treningu. Począwszy od wczesnej historii wyciskania na ławce, dzisiejszy post śledzi historię wyciągu, od wczesnych dni kultury fizycznej do współczesności.
https: // www.Instagram.com / p / 2j3xXMGYXk /
Jak to bywa w przypadku wielu wyciągów, wyciskanie na ławce przez wiele dziesięcioleci nie było w pełni spójnym wyciągiem. Po drodze byli poprzednicy i pretendenci do tronu. Jaki był wzrost zdrowia dla martwego ciągu, pulower i prasa do wyciskania na ławce - zasiali ziarno tego, co stanie się jedną z fundamentalnych wielkiej trójki.
Chociaż niewątpliwie moglibyśmy rozpocząć historię w starożytnej Grecji, kiedy żołnierze używali pompek do rozwijania klatki piersiowej, wydaje się, że najlepiej zacząć na przełomie XIX i XX wieku.
To był czas kultury fizycznej. Kultura fizyczna, kierowana między innymi przez takie nazwiska, jak Eugen Sandow, Arthur Saxon i George Hackenschmidt, reprezentowała światowe zjawisko zdrowotne zainteresowane kwestiami rozwoju organizmu. Postrzegana nie bez powodu jako prekursor współczesnej kultury siłowni, kultura fizyczna była świadkiem pojawienia się gimnazjów, sztang i hantli w znacznie większej liczbie. Z większym zainteresowaniem pojawiła się większa różnorodność w podnoszeniu i pokazach siły. Choć brzmi to banalnie, musimy pamiętać, że trenerzy w tamtych czasach znacznie więcej eksperymentowali z podnoszeniem. Niewielu mogłoby skorzystać z ogromnych zasobów, które mamy dzisiaj, aby odkryć, jak rozwijać ich nogi, ramiona, klatkę piersiową itp.
George Hackenschmidt. (Zdjęcie: Krizz. Na licencji CC BY-SA 4.0)
W tym duchu pojawił się sweter i prasa. Podnoszący leżąc na ziemi wyciągali sztangę nad głową na odległość wyciągniętej ręki, a następnie wyciskali ją z klatki piersiowej lub brzucha, o czym zajmiemy się później. Podobnie jak w przypadku prasy podłogowej, choć nieco bardziej wyspecjalizowanej, ciężary zastosowane w tej windzie są po prostu niezwykłe. Pisanie Rozwój siły fizycznej W 1905 roku germański potęga Arthur Saxon, na zdjęciu poniżej, regularnie podnosił ponad 300 funtów. Saxon nie był jedynym, który lubił pulower i prasę. Rzeczywiście, jego najostrzejszy sprzeciw wyszedł ze strony innego goliata z początków kultury fizycznej, estońskiego zapaśnika i sztangisty George'a Hackenschmidta. W 1899 roku sweter i prasa Hacka ważyły 360 funtów.
Jednak nawet na tym wczesnym etapie zaczęły się pojawiać rozbieżności w formie i technice. W 1900 roku George Lurich wycisnął z podłogi 443 funty. Jednak w przeciwieństwie do Saxona i Hackenschmidta, Lurich używał techniki „rzucania brzuchem”. Ciągnąc sztangę nad głową, Lurich przyłożył sztangę do brzucha i używając zdrowej ilości pchnięcia biodrami skutecznie podniósł sztangę w górę. Nowoczesna iteracja podrzucania brzuchem jest prawdopodobnie tendencją wykazywaną przez niektórych ciężarowców, gdy podnoszą swój tyłek z ławki i wiją się w górę, aż sztanga zostanie wciśnięta.
Arthur Saxon wykonuje sweter i wyciska. Od Arthura Saxona, Rozwój siły fizycznej (Londyn, 1905)
Lurich, jak trzeba dodać, nie był jedynym mężczyzną stosującym rzut brzuchem. Pomimo bardziej rygorystycznej formy, Saxon był znany z tego, że używał rzutu brzuchem, gdy miał do czynienia z cięższymi funtami. W każdym razie pulower i prasa były dla wielu de facto uniesieniem klatki piersiowej w tamtych czasach. Z pewnością nadal był w użyciu w latach dwudziestych i trzydziestych XX wieku, kiedy na pierwszy plan wysuwały się zawody siłowe w znacznie większym stopniu.
Podczas gdy w pierwszej dekadzie XX wieku na początku XX wieku odbywały się zawody w podnoszeniu ciężarów, takie jak igrzyska olimpijskie, to w latach dwudziestych XX wieku sytuacja zaczęła się zmieniać w bardziej ustandaryzowany sposób. Oznacza to, że zwrócono większą uwagę na bardziej rygorystyczne koncepcje dotyczące formy i wykonania wind. W Stanach Zjednoczonych ta uwaga została poświęcona krytyce Boba Hoffmana.
Hoffman, jak wyszczególnił John Fair w serii doskonałych artykułów i książek, był jednym z wiodących głosów w amerykańskim podnoszeniu ciężarów w tym okresie. Właściciel York Barbell i doradca / trener amerykańskiej drużyny podnoszenia ciężarów w różnych momentach, wpływ i opinie Hoffmana ukształtowały kilka wczesnych trybów trójboju siłowego, kulturystyki i oczywiście podnoszenia ciężarów olimpijskich.
W odpowiedzi na rekordowe wyczyny Amerykanina Billa Lilly'ego z pulowerem i prasą, Hoffman zaczął wyróżniać rzucanie brzuchem jako sposób oszukiwania. (Lilly chwalił się 484 funtów, używając rzutu brzuchem). W niezbyt zawoalowanych słowach Hoffman skomentował w tym czasie, że niektórzy zawodnicy skutecznie oszukiwali, wykonując podnoszenie głównie brzuchem, a nie klatką piersiową. W efekcie twierdził, że używali rozpędu, aby ukończyć windę, a tym samym kpili z całego pościgu.
Innymi słowy, nie był zadowolony. Częściowo ze względu na wpływ Hoffmana w American Athletic Union (AAU), rzucanie brzuchem zostało oficjalnie zakazane na zawodach w 1939 roku. Chociaż rzucanie brzuchem było nadal dopuszczalne w europejskich zawodach, w Stanach Zjednoczonych zaczęło zanikać. Bez wykolejenia tego artykułu komentarzami na temat globalnego zasięgu amerykanizacji, decyzja AAU pomogłaby powoli, ale zdecydowanie pchnąć brzuch w zapomnienie.
Jako ostatni punkt tej dekady mamy dowody na to, że pudełka i ławki były używane od połowy do późnych lat trzydziestych w miejsce swetra i prasy. To były narodziny nowoczesnego wyciskania na ławce, choć niewielu to zauważyło. Jak zauważyli Schuler i Cosgrave w Nowe zasady podnoszenia, przed drugą wojną światową ta forma podnoszenia była niezwykle rzadka.
George Hackenschmidt wykonujący wyciskanie na ławce w 1911 roku
Wraz z zakończeniem II wojny światowej i ponownym rozmachem nadanym wszystkim sprawom związanym z żelazem, wyciskanie na ławce zyskało na popularności. Wspominaliśmy o pojawieniu się ławek i skrzynek w latach trzydziestych XX wieku. Pod koniec lat czterdziestych zainteresowani kulturystyką i sprawami siłowymi zwrócili się w stronę windy. Według Johna Sancheza, jednego z najbardziej fascynujących anoraków do trójboju siłowego ostatnich czasów, wyciskanie na ławce przeszło swoją największą rewolucję w latach pięćdziesiątych, częściowo dzięki rozwojowi stacji rack. Nie tylko uczyniło to wyciąg bardziej dostępnym dla bywalców siłowni, ale także zachęciło do stosowania większych i cięższych ciężarów. Podczas gdy wyciskanie pulowerów było prawdopodobnie większym testem ogólnej siły, wyciskanie na ławce ze stojakiem pozwoliło podnośnikom na znacznie większą izolację klatki piersiowej.
W świecie kulturystyki Marvin Eder i George Eiferman byli dwoma z najbardziej dumnych zwolenników wyciskania na ławce w późnych latach czterdziestych i wczesnych pięćdziesiątych XX wieku. Hoffman i inni publikujący o podnoszeniu zaczęli zwracać uwagę. Pod koniec lat pięćdziesiątych Hoffman z niepokojem zauważył, że wielu ciężarowców olimpijskich miało obsesję na punkcie wyciskania na ławce. W 1957 roku kanadyjski potentat Joe Weider w swoim Siła mięśni czasopismo. W ciągu dwóch dziesięcioleci wzrost przeszedł od zwykłego zapomnienia do podnoszenia sławy. W jaki sposób?
W pierwszej kolejności innowacje dotyczyły samego sprzętu. Podczas gdy ciężarowcy w latach trzydziestych potrzebowali obserwatorów, którzy podawali im wagę, ci w latach pięćdziesiątych mieli tę zaletę, że mieli stojak, z którego mogliby przejmować ciężar. W połączeniu z tym ludzie w latach pięćdziesiątych mogli odrzucić prymitywne skrzynki i ławki do wzmocnionych ławek zaprojektowanych specjalnie dla prasy. Na przykład Hoffman zaczął wprowadzać na rynek ławkę 5 w 1 w latach pięćdziesiątych XX wieku, która umożliwiała użytkownikom wyciskanie pod nachyleniem, płaskością i spadkiem.
Więc kulturyści byli na pokładzie. Następnie przyszli zainteresowani sprawami czystej siły. W listopadzie 1950 roku Doug Hepburn został pierwszym człowiekiem, który wstrzymał wyciskanie 400 funtów w wyciskaniu na ławce. W 1953 roku Kanadyjczyk naciskał na 500. Wynikając z tego i większego zainteresowania kwestiami siły, w latach pięćdziesiątych podjęto wysiłki, aby trójbój siłowy został usankcjonowany przez AAU. Kierowany głównie przez Peary Rader z Magazyn Ironman, to dążenie zostało zrealizowane w latach sześćdziesiątych XX wieku, kiedy to odbyły się pierwsze z kilku zawodów trójboju siłowego. Narodziny tych zawodów położyły znacznie większy nacisk na wyciskanie na ławce, zapewniając tym samym wzrost popularności wyciągu.
Pojawienie się oficjalnej federacji trójboju siłowego w 1972 roku (Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego) spowodowało dwa ważne wydarzenia w wyciskaniu na ławce. W pierwszej kolejności rozpoczął się wyścig o 1000-funtową prasę, który kontrowersyjnie zakończył Gene Rychlak Jr w 2004 roku.
Niewątpliwie silny mężczyzna, Gene otrzymał pomoc w swoim kombinezonie stołowym Inzera. Stworzony przez Johna Inzera w 1973 r. Kombinezon stołowy był dość ciekawym osiągnięciem w historii wyciskania na ławce. Zaprojektowany wyłącznie do trójboju siłowego, kombinezon stołowy jest częstym widokiem na spotkaniach trójboju siłowego. Wykonany z ciężkiej tkaniny i posiadający imponującą wiedzę z zakresu fizyki, kombinezon umożliwił trójboistom, zarówno amatorom, jak i elicie, zwiększenie siły nacisku dzięki prostej zmianie kostiumu.
Ostatnim punktem do rozważenia w historii wyciskania na ławce było pojawienie się windy w kulturze popularnej w znacznie większym stopniu. W latach 80. fani NFL i WWE zaznajomili się z wyciskaniem na ławce. Wraz z pojawieniem się NFL Combine w latach 80. kibice zostali potraktowani w znanym już teście siły w wyciskaniu na ławce, w którym początkujący sportowcy wyciskają 225 funtów, wykonując jak najwięcej powtórzeń.
W 1988 roku fani WWE oglądający tegoroczny Royal Rumble widzieli, jak Dino Bravo próbował wycisnąć przypuszczalne 655 funtów z pomocą Jesse Ventury. Te (co prawda podejrzane) wyczyny zostały uzupełnione dziesiątkami treningów Hulka Hogana z lat 80-tych i wczesnych 90-tych.
W końcu do fanów wrestlingu i piłki nożnej dołączyła opinia publiczna, która od późnych lat 90. i wczesnych XX wieku była nieustannie informowana o rutynowych treningach niezwykłej transformacji sylwetki najnowszego aktora. Wyciskanie na ławce mocno wkroczyło do mainstreamu.
Przyglądając się historii wyciskania na ławce w ciągu ostatniego stulecia, trudno nie dać się zaskoczyć jej sławą. - Co naciskasz?„stała się wszechobecną kwestią siły i podziwu wśród bywalców siłowni. Niektórzy nadal nazywają poniedziałki Międzynarodowym Dniem Klatki Piersiowej, a setki, jeśli nie tysiące zawodników przeciążą sztangę, próbując zaimponować ludziom wokół nich.
Pojawiające się jako ćwiczenie marginesowe pod koniec XIX wieku prasa, przynajmniej jeśli chodzi o popularność, ma silny tytuł króla podnoszenia górnych partii ciała. Niewiele wskazuje na to, że jego panowanie nie będzie kontynuowane.
Przedstawiony obraz przez Krizz. Na licencji CC BY-SA 4.0.
Jeszcze bez komentarzy