W tym roku Rogue Fitness ogłosiło nagrodę w wysokości 50 000 dolarów dla każdego, kto mógłby podnieść ponad 501 kilogramów na sztangi dla słonia, specjalnie zaprojektowanej sztangi zdolnej do udźwignięcia tak dużych ciężarów. Choć może się to wydawać nieszkodliwe, użycie baru elephant wywołało interesującą debatę w społeczności podnoszącej, czy jakakolwiek próba z drążkiem dla słonia powinna być uznana za rekord martwego ciągu ze względu na wyjątkową fizykę gry elephant bar. (Ma więcej bata niż standardowa sztanga.) Decyzja o tym, czy tak jest, należy do kogoś innego. Dla ogółu społeczności dźwigowych, debata rzuciła światło na znaczenie sztangi dla podnoszenia ciężarów.
Nie ma znaczenia, czy uprawiasz kulturystykę, trójbój siłowy, uprawiasz CrossFit, czy po prostu podnosisz półregularnie, istnieje szansa, że użyjesz sztangi jako części treningu. Być może uznawane za rzecz oczywistą przez współczesnych sportowców, sztanga to właściwie stosunkowo nowe zjawisko a ich ewolucja nie była tak prosta, jak chcielibyśmy wierzyć. Z kolei hantle sięgają czasów starożytnej Grecji, kiedy żołnierze podnosili kamień aureole w przypadku powtórzeń sztanga jest znacznie nowsza.(1)
Mając to na uwadze, dzisiejszy post przedstawia historię sztangi od jej najwcześniejszych iteracji do niesamowitych przedmiotów współczesnych.
Od czego zacząć, omawiając historię sztangi? Na szczęście lepiej, dużo lepiej niż ja zadałem to pytanie. Jedno z pierwszych naukowych opracowań dotyczących sztangi napisał Jan Todd, który prześledził obiekt do połowy XIX wieku kiedy amerykańscy i europejscy siłacze i promotorzy zdrowia zaczęli bawić się narzędziami potrzebnymi do budowania siły, mięśni i zdrowia.(2) Jej odkrycia zostały powtórzone przez innych kronikarzy siły, Davida Webstera, a ostatnio Randy Roacha, z których obaj znaleźli niewiele dowodów na istnienie sztang przed połową XIX wieku.(3) Dlaczego to opóźnienie, zwłaszcza biorąc pod uwagę długowieczność hantli w historii ludzkości?
Chociaż prawie niemożliwe jest odkrycie, dlaczego tak się stało, należy wziąć pod uwagę kilka interesujących czynników. Podczas gdy wojskowi używali hantli i indyjskich pałek od początku XIX wieku, w tym czasie nie było potrzeby stosowania coraz większych ciężarów. Niewiele osób miało luksus lub chęć poświęcenia się budowaniu mięśni. Lekki trening, który był normą w tym okresie, opierał się przede wszystkim na poprawie sprawności i korygowaniu problemów z postawą.
[Czy kołysanie kija brzmi przestarzale? Sprawdź zaskakujące korzyści płynące z treningu siłowego w klubie.]
Po drugie, pierwsze publiczne gimnazja, jak byśmy je rozumieli, pojawiły się dopiero w połowie XIX wieku, kiedy ludzie mieli czas, pieniądze i zainteresowanie, aby poświęcić się ciężkim treningom. Wcześniej królowały lekkie ciężary. Nie było wtedy ekonomicznych bodźców do produkcji sztang lub ich wczesnej iteracji. Takie było z pewnością doświadczenie Donalda Walkera, który w połowie lat trzydziestych XIX wieku wykonał prymitywną sztangę.
W swoim bajecznie utytułowanym i niezwykle popularnym dziele z 1834 roku Brytyjskie ćwiczenia męskie, Walker promował indyjski swing w klubie dla mężczyzn zainteresowanych zarówno zdrowiem, jak i siłą. Zachęcony sukcesem swojej pierwszej książki Walker następnie skupił się na ćwiczeniach kobiecych. Jego późniejsza praca, Ćwiczenia dla Pań, zalecam używanie „indyjskiego berła” do ćwiczeń zamiast indyjskiej maczugi. Podobnie jak pałka i tylko minimalnie obciążona, berło było jednak wskazówką, że sztanga będzie miała kiedyś przyszłość. Niestety dla Walkera jego berło zostało szybko odrzucone, ponieważ brytyjska publiczność okazała się znacznie bardziej zainteresowana huśtaniem się w klubie niż podnoszeniem berła.(4)
[Zobacz drugą stronę: Nieopowiedziana historia maszyn do treningu siłowego.]
Postęp w połowie wieku
Gdy berła Walkera zniknęły z pamięci opinii publicznej, nastąpiła fala nowych wydarzeń w Europie, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. We Francji w latach osiemdziesiątych XIX wieku znany siłacz Hippolyte Triat otworzył własne gimnazjum. Nie było to zwykłe małe przedsiębiorstwo, ale raczej jedno z największych publicznych gimnazjów tego typu. Ze względu na własne zainteresowanie Triata i wiedzę na temat budowania siły, jego gimnazjum było domem dla kilku dość niezwykłych innowacji. Na szczęście dla nas Triat nie wstydził się promować swoich towarów. Reklamy jego siłowni nawiązywały do „Barres À Spheres De 6 Kilos” lub „barów z kulkami o wadze sześciu kilogramów”. W przypadku aspirujących siłaczy i kobiet Triat odniósł się również do „Gros Halteres et Barres À Deux Mains” lub „duże hantle i drążki na dwie ręce.'(5)
Nie wiemy, jak ciężkie były te `` barres à deux main '', chociaż niektóre źródła podają, że w siłowni Triata znaleziono hantle o wadze do 200 funtów. Nie wiemy też, skąd Triat czerpał inspirację. Powracając krótko do artykułu Jana Todda na ten temat, profesor Todd spekulował na ten temat Triat mógł czerpać swoje projekty z berła promowanego przez Walkera a przed nim ortopedzi XVIII wieku, którzy również je promowali.(6) Sam Triat milczał na ten temat, przynajmniej jeśli chodzi o jego zapis historyczny.
Triat nie był jedyną osobą używającą sztangi w tym czasie. Karl Rappo, austriacki siłacz, który występował w kilku stanach pod koniec lat czterdziestych XIX wieku i na początku lat pięćdziesiątych XIX wieku, również używał sztangi kulistej podczas swoich ćwiczeń. W przeciwieństwie do współczesnych sztang z obciążeniem talerzowym, przedmioty te były obciążone dwoma zaokrąglonymi kulkami na każdym końcu. Były to rodzaje sztang, które moglibyśmy sobie wyobrazić, myśląc o stereotypowych siłaczach z epoki wiktoriańskiej. Tym, co odróżniało Rappo od Triata, był fakt, że Austriak nie prowadził własnego gimnazjum.(7) O ile nam wiadomo, Rappo nie doradzał członkom społeczeństwa używania sztang na żadnym etapie swojej kariery. Austriak użył ich po prostu jako części swojego aktu, w którym, podobnie jak Triat, opisano je jako ciężkie hantle.
Uważni czytelnicy zauważą jednak, że ani Walker, Rappo, ani Triat nie odnieśli się do terminu `` sztanga ''. Historia samego terminu została przypisana Madame Brennar, której 1870 Madamme Brennar's Gymnastics for Ladies, A Treatist on the Science and Art of Calisthenics and Gymnastic Exercises jako jeden z pierwszych użył terminu „sztanga”. Skąd Brennar wziął ten pomysł, jest niestety nieznane, ale opisy jej sztangi Brennar były wyraźnie podobne do współczesnego przedmiotu. Opisując termin dla swojej publiczności, Brennar napisała o „urządzenie [które] stanowi część „różdżki”, a częściowo hantla.'(8) Urządzenia te miały od czterech do sześciu stóp długości i były grubsze niż zwykłe drewniane różdżki używane do lekkich ćwiczeń. Pobieżne spojrzenie na Archiwa brytyjskich gazet, zasób online zawierający tysiące starych artykułów prasowych opublikowanych w Wielkiej Brytanii wykazuje ogromny wzrost w okresie po 1870 roku.(9) Niezależnie od tego, czy Brennar była odpowiedzialna za popularyzację tego terminu, była jednym z pierwszych przedsiębiorców, którzy go użyli.
Tak więc Walker, Triat, Rappo i w mniejszym stopniu Brennar utorowali drogę do narodzin nowoczesnej sztangi. Co wtedy było iskrą, która ostatecznie podpaliła podnoszący świat?
Jak możesz sobie wyobrazić, trudno wskazać mężczyznę lub kobietę odpowiedzialną za wykonanie pierwszych nowoczesnych, ciężkich sztang. Możemy jednak wskazać, gdzie stały się popularne. Edgar Mueller, wczesny niemiecki badacz kultury fizycznej, który nawiasem mówiąc napisał fantastyczną książkę o Hermanie Görnerze, argumentował, że kluby Turnera w Niemczech były kluczową areną w tym względzie. Opisując stare sale gimnastyczne Turnera w Monachium z końca lat siedemdziesiątych XIX wieku, Mueller zauważył, że wiele z tych siłowni zawierało sztangi z kulistymi końcami, takie jak ta pokazana poniżej.(10)
W przeciwieństwie do prekursorów sztangi znalezionych w siłowni Triata, te w Niemczech były modyfikowalne, choć z pewnymi znacznymi trudnościami. Globusy, umieszczone na obu końcach sztangi, zawierały mały i zamykany otwór. Aby zwiększyć wagę sztangi, ciężarowcy wlewali w kulę śrut lub piasek. Chociaż może się to wydawać banalną modyfikacją, warto zastanowić się nad jej znaczeniem. Możliwość podnoszenia cięższych sztang oznaczała, że początkujący bywalcy siłowni mają teraz potencjał do budowania większej ilości mięśni i siły niż kiedykolwiek wcześniej. Ponadto położył podwaliny pod ewentualne wyłonienie się zawodów w podnoszeniu ciężarów, od podnoszenia ciężarów na igrzyskach olimpijskich po trójbój siłowy. Możliwość zmiany ciężaru sztangi oznaczała, że kulturystyka, CrossFit, strongman i cokolwiek innego robimy dzisiaj, było możliwe.
Trzeba przyznać, że zmiana ta nie obyła się bez problemów. Równomierne załadowanie strzału lub piasku do sztangi kuli ziemskiej było bardzo trudne. Co więcej, było mnóstwo zarzutów, że ciężarowcy manipulowali sztangami podczas zawodów w podnoszeniu ciężarów. Po tym, jak Arthur Saxon pokonał Eugena Sandowa w serii podniesień pod koniec 1890 roku, Sandow zaczął twierdzić, że Saxon załadował sztangę rtęcią, co spowodowało, że jej rozkład ciężaru był niesamowicie nierówny. To, jak twierdził Sandow, było powodem, dla którego Saxon był w stanie go pokonać. Sztanga, nawet nierównomiernie obciążona, stała się ostoją siłaczy.(11) Świadectwem tego są międzynarodowe zawody w podnoszeniu ciężarów w 1891 roku, które wcześniej odbywały się na Barbend. Regularny bywalec siłowni, z wyjątkiem nielicznych uprzywilejowanych, wciąż był jednak zaniedbywany. Potrzebny był przedsiębiorca z wizją.
[Dowiedz się więcej o założycielu fitnessu z naszej biografii Eugena Sandowa.]
Europa była niewątpliwie wylęgarnią działalności dźwigowej na przełomie XIX i XX wieku. Nie oznaczało to jednak, że Stany Zjednoczone nie były równie żywe. Co ma znaczenie dla obecnej historii, powinniśmy zauważyć, że siłacz z Harvardu i Bostonu George Barker Windship, którego maszyna do wyciągania stojaków przetoczyła się po Ameryce w połowie wieku, również zaprojektował kilka prowizorycznych sztang. Dzięki Janowi Toddowi wiemy, że w 1859 roku, Windship sam wymyślił obciążniki ładujące pociski do prowizorycznego hantla.(12) Podobnie jak ciężki hantel Triata, pozwoliło to Windship na stworzenie hantla, którego ciężar można zwiększyć o kilka obrotów.
Bardziej znaczący wkład Ameryki w społeczność podnoszącą ciężary przyszedł jakiś czas później w postaci Alana Calverta, założyciela Milo Barbell. W 1902 roku Calvert zaczął produkować własne podstawowe zestawy sztang i hantli. Zaczynając od małej grupy lojalnych klientów, biznes i wpływy Calverta zaczęły się rozwijać. Poprzez swoje broszury reklamowe Calvert nieumyślnie stworzył jeden z pierwszych tego typu magazynów poświęconych podnoszeniu ciężarów. Jednak największym osiągnięciem Calverta było stworzenie jego Milo Triplex, sztangi, której wagę można było łatwo regulować. Wynalazek Calverta, w rozumieniu Jana Todda i Kimberly Beckwidth, których praca doktorska na temat Calverta jest dostępny online, był przełomowym momentem w Iron Game.(13) Użytkownicy mieli teraz dostęp do niedrogich sztang o różnej wadze. Co ważne, projekt Calverta przyjął się.
Wkrótce podobne urządzenia pojawiły się w Wielkiej Brytanii i Europie kontynentalnej. W tym samym roku Milo Complex trafił na rynek, niemiecki wynalazca Franz Veltum wyprodukował sztangę ładującą dysk. W efekcie była to wczesna wersja sztang, których używamy dzisiaj, których wagę można regulować, dodając lub usuwając płytki z obu końców. Sztanga firmy Veltum została po raz pierwszy sprzedana niemieckim ciężarowcom w 1910 roku pod nadzorem firmy Berg.(14) Nieco frustrujące okazało się, że niemożliwe okazało się odkrycie, czy Veltum lub Calvert byli w tym czasie świadomi siebie nawzajem (Calvert zaczął replikować sztabki Veltuma od 1916 r.). W każdym razie fascynujące jest myślenie, że Calvert wyprodukował masowo produkowaną sztangę regulowaną w tym samym czasie, w którym Veltum stworzył sztangę ładującą dysk. Z czasem przystępność dzieła Calverta zostanie połączona z praktycznością Veltuma.
Chociaż w pierwszych dziesięcioleciach XX wieku w społeczności podnoszących ciężary wprowadzono kilka innowacji, niedocenianym bohaterem w tym względzie był prosty obroża ze sztangą. Te przedmioty, umieszczone na obu końcach sztangi, pomagają utrzymać talerze na miejscu, a tym samym zapewniają, że ciężarki nie spadają ze sztangi. Czy są proste? Oczywiście. Czy są niezwykle ważne? Jako osoba, której lenistwo spowodowało, że talerze i sztangi dziko latają w powietrzu podczas chwiejnego przysiadu, argumentowałbym, że tak.
Trzeba przyznać, że obroża / zacisk / klips na sztangę to mała i bardzo trudna rzecz dla historyków, aby określić dokładną historię. Możemy powiedzieć, że około 1910 roku wielu brytyjskich kulturystów fizycznych, takich jak Edward Aston, zaczęło sprzedawać własne zaciski sztangiowe, które pozwoliły na dodawanie i odejmowanie płytek od sztangi z jeszcze większą łatwością niż dotychczas. Więc następnym razem, gdy będziesz ładować bar, poświęć chwilę, aby podziękować Astonowi i jego kohorcie!(15)
Wracając na krótko do Veltum, jego sztanga ładująca dysk została powoli zmodyfikowana pod koniec lat dwudziestych XX wieku, kiedy Kasper Berg z firmy Berg zwiększył jej długość do siedmiu stóp. Ta długość jest obecnie standardową długością sztangi stosowaną w nowoczesnych siłowniach. W odpowiedzi na skargi dotyczące sprzętu używanego podczas olimpijskich zawodów w podnoszeniu ciężarów, Berg przedstawił swój nowy projekt siłom olimpijskim, które były. Ku jego wielkiej radości okazali się pod wrażeniem trwałości i designu. Na igrzyskach olimpijskich w Antwerpii w 1928 r. Sztanga Berga była używana we wszystkich zawodach związanych z podnoszeniem ciężarów.(16) Kiedy komitet olimpijski zlecił Bergowi dostarczenie sztang na przyszłe igrzyska olimpijskie, zwrócili na to uwagę jego współcześni producenci sztang. Z czasem, siedem stóp, sztangi ładujące dyski zostały wyprodukowane przez York Barbell, Jackson Barbell i kilka innych firm.
[Czytaj więcej: Jakie są różne rodzaje sztang?]
Mówiąc o olimpijskim podnoszeniu ciężarów, jest oczywiście bardzo oczywista firma, do której należy się zwrócić, Eleiko. Kultowe sztangi Eleiko, które pojawiły się po raz pierwszy w latach pięćdziesiątych XX wieku, są dla wielu kwintesencją sztangi olimpijskiej. Podczas gdy w okresie od 1930 do 1950 roku pojawiło się wielu producentów sztang, wciąż był jeden problem, przed którym stanęła społeczność podnoszenia ciężarów. W problemie, którego niestety nigdy nie napotkałem, sztanga pękała pod ogromnym ciężarem.
Ten, co prawda uprzywilejowany, problem wystarczył, aby zmusić p. Hellström, pracownik Eleiko w latach pięćdziesiątych, aby założyć swoje myślenie. Nie pracując w Eleiko, wówczas firmie najbardziej znanej z produkcji gofrów, Hellström był zapalonym sztangistą z frustracją wynikającą z wadliwych sztang. Chcąc zbudować nowy projekt sztangi i powstrzymać regularność, z jaką sztanga pękała raz na zawsze, Hellström zaprojektował wzmocnioną sztangę wykonaną ze specjalnie hartowanej stali, inspirowaną produktami Eleiko. Kiedy Hellström zwrócił się do swoich pracodawców o masową produkcję tego produktu, okazali się szczególnie zachwyceni. Rozpoczęto masową produkcję, aw 1963 roku baton Eleiko zadebiutował na Mistrzostwach Świata w Podnoszeniu Ciężarów w Szwecji. Wkrótce potem wszedł do królestwa olimpijskiego i od tego czasu stał się ulubieńcem ciężarowców na całym świecie.(17)
Dlatego przed zakończeniem należy podkreślić, że nie każdy okazał się zakochany w standardowej sztangi olimpijskiej. Weźmy na przykład Lewisa Dymecka, który wynalazł sztabkę EZ Bar w późnych latach pięćdziesiątych XX wieku jako środek uśmierzający ból łokci podczas pracy z rękami.(18) Podobnie bar pułapki Al Gerarda, stworzony w latach 80., szukał nowego i solidniejszego sposobu martwego ciągu.(19) Przed obydwoma tymi wynalazkami mieliśmy wypukłą sztangę w latach dwudziestych XX wieku, która ostatecznie pojawiła się ponownie jako przysiad ze sztangą w latach osiemdziesiątych dzięki dr. Fred Hatfield. Każdy baton został wymyślony, aby naprawić zauważony niedobór zwykłej sztangi.(20)
Wracając do wprowadzenia tego postu, bar Rogue's elephant bar, który urzekł społeczność podnoszenia ciężarów podczas Arnold Strongman 2019, został zbudowany, aby sprostać wyczynom nowej generacji. Rogue, który wszedł do gry w podnoszeniu dopiero w 2007 roku, po raz pierwszy zbudował dziewięć stóp. sztanga o udźwigu kilkuset funtów dla Arnolda Strongmana w 2016 roku. Sztanga, która ugina się pod ogromnym ciężarem, który trzyma, dodała temu wydarzeniu dodatkowego widowiska. Oprócz tego, jak imponująco wygląda, bar elephant służy jako dobre przypomnienie, że społeczność podnoszenia ciężarów będzie nadal żądać i produkować różne odmiany sztangi na każdym kroku.
Chociaż nigdy nie dowiemy się, kto wynalazł tę pierwszą sztangę, historia tego urządzenia obejmuje prawie dwieście lat historii podnoszenia. Innowacja powstała dzięki entuzjazmowi sportowców cyrkowych, kulturystów, ciężarowców, a ostatnio także siłaczy. Jako element wyposażenia uważany za absolutnie niezbędny dla większości bywalców siłowni, ewolucja sztangi nie była bynajmniej prosta ani prosta.
Potrzeba, finanse i inspiracja były potrzebne, aby przynieść nam nowoczesną sztangę. Dla ciężarowców w 2019 roku czerpiemy korzyści.
Wyróżniony obraz za pośrednictwem @massenomics i @tomahawk_d na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy