Zatwierdzone przez naukę, mikroskładnikowe smoothie z jarmużu i bananów

Naukowiec biomedyczny Rhonda Patrick, Ph.D, który łączy naukę o komórkach i zdrowie w Found My Fitness (znalazłem moją sprawność.com), pije to smoothie każdego ranka. Jest naładowany - między innymi - magnezem, który pomaga organizmowi w wykorzystaniu cząsteczki energii ATP. Ponadto pomaga w naprawie enzymu DNA, co może pomóc w zapobieganiu rakowi i innym chorobom, mówi Patrick.

Składniki

• 8 liści jarmużu
• 3 szklanki mleka lnianego
• 4 liście boćwiny tęczowej
• 3 szklanki szpinaku mlecznego
• 1 średni pomidor
• 2 marchewki
• 1 jabłko
• 1 awokado
• 1 szklanka jagód
• 1 banan
• 1 shot siemienia lnianego (opcjonalnie)

Wskazówki

1. Zblenduj jarmuż i mleko lniane. Następnie dodaj pozostałe składniki i miksuj do uzyskania gładkości.

Chcesz mieć kopię w podróży?

Wydrukować