Jeśli słyszałeś o stymulacji elektronicznej, zwanej również EMS lub e-stymulacją, to prawdopodobnie było to z historii Bruce'a Lee, który twierdził, że trzy minuty podłączenia do urządzenia do e-stymulacji były równoważne zrobieniu 200 pompek.
I chociaż Yves Gege, fizjoterapeuta z Made 2 Move w Południowej Karolinie, mówi: „EMS nie może wzmocnić mięśni - tylko progresywne ładowanie może to zrobić”, e-stymulacja jest nadal popularna wśród fizjoterapeutów jako pomoc w leczeniu bólu, łagodzą obolałe mięśnie i przyspieszają regenerację uszkodzonych tkanek.
Istnieją dwa główne rodzaje e-stymulacji, które napotkasz: TENS (przezskórna elektryczna stymulacja nerwów), która, jak się uważa, zmniejsza ból w krótkim okresie poprzez stymulację nerwów czuciowych - podobnie jak w przypadku uderzenia o coś kolanem i potrzyj go, aby poczuł się lepiej, mówi Gege-i NMES (elektryczna stymulacja nerwowo-mięśniowa). Ten rodzaj e-stymulacji wnika głęboko w zanikłe mięśnie i pomaga je wzmocnić, pomagając im skuteczniej strzelać.
Uważa się również, że e-stymulacja pomaga mięśniom w regeneracji po ciężkich treningach, ponieważ skurcze mogą wypłukać kwas mlekowy, według Davida Geiera, M.re., chirurg ortopeda w Charleston, SC. Dodatkowo służy do zwalczania bólu po ciężkim treningu, a także do przezwyciężania kontuzji. Wydaje się, że impulsy elektryczne poprawiają samopoczucie mięśni i pozwalają im szybciej się regenerować. Geier dodaje: „Uważa się, że powoduje przepływ krwi w tym obszarze i może to pomóc w wygojeniu uszkodzonej struktury.”
E-stymulacja to metoda stosowana przez fizjoterapeutów i innych pracowników służby zdrowia w celu zmniejszenia bólu i zwiększenia aktywacji mięśni. Oto jak.
Jednostka wielkości smartfona jest przymocowana do kilku przewodowych lepkich podkładek. Elektrody są umieszczane na skórze i do nich doprowadzany jest prąd elektryczny.
NMES jest używany po operacji w celu reedukacji mięśnia, mówi Gege. Może również przyspieszyć gojenie, zmniejszając obrzęk i wypłukując toksyny.
Badania wykazały, że e-stymulacja może złagodzić subiektywny ból i bolesność, mówi Gege. Ale te badania zawsze mogłyby być solidniejsze.
E-stym może również przyspieszyć regenerację po ciężkich treningach, umożliwiając gromadzenie większej objętości w czasie, jednocześnie zapobiegając kontuzjom związanym z nadużywaniem.
Jeszcze bez komentarzy