Kiedy życie staje się gorączkowe, jedną z pierwszych ofiar może być związek seksualny między tobą a twoim partnerem. Niezależnie od tego, czy czas między prześcieradłami stał się rutyną, czy Twój popęd seksualny ostatnio się opóźnia, być może nadszedł czas, aby poprawić sytuację.
Na szczęście istnieją sposoby, aby przyspieszyć działanie - i utrzymać je - stosując pewne naturalne środki na impotencję. Wypróbuj 8 naturalnych suplementów, które sprawią, że Twoje życie seksualne stanie się gorące.
8 najlepszych naturalnych suplementów dla lepszego seksu
Przycisk wyskakującego okienka zamknięcia galerii 1 z 81 z 8
Sam Edwards / Getty
Olejek eteryczny z drzewa sandałowego o zapachu drewna jest naturalnym afrodyzjakiem, o którym wiadomo, że podnosi libido i zwiększa pożądanie seksualne, jednocześnie zmniejszając niepokój - wspaniała kombinacja do przyprawiania rzeczy w sypialni. Jego działanie jest szczególnie silne u mężczyzn, ponieważ pachnie podobnie jak feromon androsteron. Ciesz się jego uspokajającym działaniem w sypialni, mieszając kilka kropli olejku z bezzapachowym balsamem lub olejem kokosowym i wykonując masaż partnerowi. Lub spróbuj wklepać kilka kropli na nadgarstek i szyję, zanim zaczniesz pyskować.
2 z 8
Maskot / Getty
Kolagen jest białkiem występującym w największej ilości w naszym organizmie, pomagającym utrzymać napięcie skóry oraz wzmacniającym paznokcie i zęby. Ale możesz być zaskoczony, wiedząc, że kolagen odgrywa dość dużą rolę w twoim życiu seksualnym - lub jego braku. Ponieważ produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, zmniejsza się jego zdolność do utrzymywania jędrności skóry. Oznacza to, że mężczyznom trudniej (bez gry słów) utrzymać erekcję i tworzy luźniejszą ścianę pochwy u kobiet, co może utrudniać trafienie we właściwe miejsca podczas seksu.Dodanie do diety większej ilości pokarmów bogatych w kolagen, takich jak jajka, drób i mleko, może zwiększyć produkcję białka. Możesz także przyspieszyć działanie, dodając białko kolagenowe do koktajli i napojów.
3 z 8
Linda Lewis / Getty
Korzyści z żeń-szenia są tak wyraźne, że od dawna znany jest jako naturalna Viagra - i nie bez powodu. U mężczyzn korzeń działa podwójnie: zwiększa popęd seksualny w hormonach organizmu, a także ułatwia wzwód prącia, stanowiąc alternatywę dla leków na zaburzenia erekcji bez farmaceutyków.Ale nie bój się też podarować swojej partnerce trochę żeń-szenia. Uważa się, że żeń-szeń pomaga rozluźnić mięśnie łechtaczki, poprawiając funkcje seksualne kobiet. Jedno badanie przeprowadzone wśród kobiet w okresie menopauzy wykazało, że regularne przyjmowanie żeń-szenia zwiększa uczucie podniecenia seksualnego bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych.
4 z 8
GARO / PHANIE / Getty
Oto powód, aby złapać więcej promieni słonecznych: Niedobór witaminy D prowadzi do obniżenia poziomu estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn, zmniejszając popęd seksualny i popęd. Ponadto niższy poziom witaminy D wpływa również na nasz nastrój, co oznacza, że częściej odczuwamy niepokój i irytację - nie jest to usposobienie, którego oczekujesz, jeśli chcesz podgrzać rzeczy w sypialni.Uzyskaj więcej witaminy bez ryzyka raka skóry, przyjmując suplement witaminy D i obserwuj, jak rośnie popęd seksualny i nastrój
5 z 8
SEBASTIAN KAULITZKI / Getty
Ten aminokwas o śmiesznej nazwie może odgrywać ogromną rolę w Twoim życiu seksualnym. L-arginina bierze udział w replikacji komórek, a także poprawia krążenie krwi. Tłumaczenie: u mężczyzn może poprawić zarówno produkcję spermy, jak i ruchliwość. Badania sugerują, że wysoki poziom stresu może zmniejszyć obecność L-argininy na ścieżce produkcji nasienia, więc jeśli ostatnio masz do czynienia z wieloma problemami zawodowymi lub osobistymi, L-arginina może być suplementem, którego szukasz.Podobnie jak żeń-szeń, kobiety mogą czerpać korzyści z L-argininy. Suplement poprawia krążenie w tkankach narządów płciowych, dlatego często jest stosowany jako część kremu miejscowego w leczeniu niepłodności. W połączeniu z innymi aminokwasami L-arginina może w naturalny sposób zrównoważyć hormony i przywrócić normalne funkcje seksualne u kobiet z zaburzeniami równowagi estrogenów.
6 z 8
Dinodia Zdjęcia / Getty
Ashwagandha, znana również jako „siła ogiera”, nie zawodzi w sypialni. Jest używany od wieków jako afrodyzjak i środek przeciwstresowy. Ze względu na zdolność do regulacji hormonów ashwagandha jest również skuteczna w utrzymywaniu testosteronu na zdrowym poziomie i pomaga mężczyznom zachować „uwagę” podczas intymnych chwil.Dla par próbujących zajść w ciążę ashwagandha ma dodatkową zaletę: stwierdzono, że zioło faktycznie poprawia jakość nasienia.
7 z 8
LauriPatterson / Getty
Jeśli chodzi o zdrowie seksualne, ten minerał mocno uderza. Posiadanie wystarczającej ilości cynku ma kluczowe znaczenie dla zdrowej produkcji nasienia, a niedobory mogą skutkować mniejszą ilością nasienia podczas wytrysku i zmniejszonym popędem seksualnym. U kobiet wystarczająca ilość cynku ma kluczowe znaczenie dla dojrzewania jaj.Na szczęście cynk jest łatwy do uzyskania w naturalny sposób. Wysokobiałkowe pokarmy zwierzęce, takie jak jagnięcina, wołowina i kurczak od zwierząt karmionych trawą, są nim pełne, podobnie jak ciecierzyca, jogurt i orzechy nerkowca.
8 z 8
LauriPatterson / Getty
Ta „witamina energetyczna” jest niezbędna dla ludzkiego życia w pościeli i poza nią. Jeśli czujesz się zbyt wyczerpany, aby się na to dostać, przyczyną może być niedobór witaminy B12, ponieważ może to prowadzić do zmęczenia i braku motywacji. Niedostateczna ilość witaminy B12 może również prowadzić do niskiego libido, niskiego poziomu estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn, a także zmniejszenia liczby plemników.Osobom nie jedzącym mięsa może być bardzo trudno uzyskać wystarczającą ilość tego minerału, ponieważ jest on dostępny tylko w pokarmach dla zwierząt, więc szczególnie wegetarianie i weganie powinni zdecydowanie rozważyć suplementację witaminy B12, aby pomóc obudzić się w łóżku.
Powrót do wprowadzeniaOlejek eteryczny z drzewa sandałowego o zapachu drewna jest naturalnym afrodyzjakiem, o którym wiadomo, że podnosi libido i zwiększa pożądanie seksualne, jednocześnie zmniejszając niepokój - wspaniała kombinacja do przyprawiania rzeczy w sypialni. Jego działanie jest szczególnie silne u mężczyzn, ponieważ pachnie podobnie jak feromon androsteron. Ciesz się jego uspokajającym działaniem w sypialni, mieszając kilka kropli olejku z bezzapachowym balsamem lub olejem kokosowym i wykonując masaż partnerowi. Lub spróbuj wklepać kilka kropli na nadgarstek i szyję, zanim zaczniesz pyskować.
Kolagen jest białkiem występującym w największej ilości w naszym organizmie, pomagającym utrzymać napięcie skóry oraz wzmacniającym paznokcie i zęby. Ale możesz być zaskoczony, wiedząc, że kolagen odgrywa dość dużą rolę w twoim życiu seksualnym - lub jego braku. Ponieważ produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem, zmniejsza się jego zdolność do utrzymywania jędrności skóry. Oznacza to, że mężczyznom trudniej (bez gry słów) utrzymać erekcję i tworzy luźniejszą ścianę pochwy u kobiet, co może utrudniać trafienie we właściwe miejsca podczas seksu.
Dodanie do diety większej ilości pokarmów bogatych w kolagen, takich jak jajka, drób i mleko, może zwiększyć produkcję białka. Możesz także przyspieszyć działanie, dodając białko kolagenowe do koktajli i napojów.
Korzyści z żeń-szenia są tak wyraźne, że od dawna znany jest jako naturalna Viagra - i nie bez powodu. U mężczyzn korzeń działa podwójnie: zwiększa popęd seksualny w hormonach organizmu, a także ułatwia wzwód prącia, stanowiąc alternatywę dla leków na zaburzenia erekcji bez farmaceutyków.
Ale nie bój się też podarować swojej partnerce trochę żeń-szenia. Uważa się, że żeń-szeń pomaga rozluźnić mięśnie łechtaczki, poprawiając funkcje seksualne kobiet. Jedno badanie przeprowadzone wśród kobiet w okresie menopauzy wykazało, że regularne przyjmowanie żeń-szenia zwiększa uczucie podniecenia seksualnego bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych.
Oto powód, aby złapać więcej promieni słonecznych: Niedobór witaminy D prowadzi do obniżenia poziomu estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn, zmniejszając popęd seksualny i popęd. Ponadto niższy poziom witaminy D wpływa również na nasz nastrój, co oznacza, że częściej odczuwamy niepokój i irytację - nie jest to usposobienie, którego oczekujesz, jeśli chcesz podgrzać rzeczy w sypialni.
Uzyskaj więcej witaminy bez ryzyka raka skóry, przyjmując suplement witaminy D i obserwuj, jak rośnie popęd seksualny i nastrój
Ten aminokwas o śmiesznej nazwie może odgrywać ogromną rolę w Twoim życiu seksualnym. L-arginina bierze udział w replikacji komórek, a także poprawia krążenie krwi. Tłumaczenie: u mężczyzn może poprawić zarówno produkcję spermy, jak i ruchliwość. Badania sugerują, że wysoki poziom stresu może zmniejszyć obecność L-argininy na ścieżce produkcji nasienia, więc jeśli ostatnio masz do czynienia z wieloma problemami zawodowymi lub osobistymi, L-arginina może być suplementem, którego szukasz.
Podobnie jak żeń-szeń, kobiety mogą czerpać korzyści z L-argininy. Suplement poprawia krążenie w tkankach narządów płciowych, dlatego często jest stosowany jako część kremu miejscowego w leczeniu niepłodności. A w połączeniu z innymi aminokwasami L-arginina może w naturalny sposób zrównoważyć hormony i przywrócić normalne funkcje seksualne u kobiet z zaburzeniami równowagi estrogenów.
Ashwagandha, znana również jako „siła ogiera”, nie zawodzi w sypialni. Jest używany od wieków jako afrodyzjak i środek przeciwstresowy. Ze względu na zdolność do regulacji hormonów ashwagandha jest również skuteczna w utrzymywaniu testosteronu na zdrowym poziomie i pomaga mężczyznom zachować „uwagę” podczas intymnych chwil.
Dla par próbujących zajść w ciążę ashwagandha ma dodatkową zaletę: stwierdzono, że zioło faktycznie poprawia jakość nasienia.
Jeśli chodzi o zdrowie seksualne, ten minerał mocno uderza. Posiadanie wystarczającej ilości cynku ma kluczowe znaczenie dla zdrowej produkcji nasienia, a niedobory mogą skutkować mniejszą ilością nasienia podczas wytrysku i zmniejszonym popędem seksualnym. U kobiet wystarczająca ilość cynku ma kluczowe znaczenie dla dojrzewania jaj.
Na szczęście cynk jest łatwy do uzyskania w naturalny sposób. Wysokobiałkowe pokarmy zwierzęce, takie jak jagnięcina, wołowina i kurczak od zwierząt karmionych trawą, są nim pełne, podobnie jak ciecierzyca, jogurt i orzechy nerkowca.
Ta „witamina energetyczna” jest niezbędna dla ludzkiego życia w pościeli i poza nią. Jeśli czujesz się zbyt wyczerpany, aby się na to dostać, przyczyną może być niedobór witaminy B12, ponieważ może to prowadzić do zmęczenia i braku motywacji. Niedostateczna ilość witaminy B12 może również prowadzić do niskiego libido, niskiego poziomu estrogenu u kobiet i testosteronu u mężczyzn, a także zmniejszenia liczby plemników.
Osobom nie jedzącym mięsa może być bardzo trudno uzyskać wystarczającą ilość tego minerału, ponieważ jest on dostępny tylko w pokarmach dla zwierząt, więc szczególnie wegetarianie i weganie powinni zdecydowanie rozważyć suplementację witaminy B12, aby pomóc obudzić się w łóżku.
Jeszcze bez komentarzy