Jeśli myślisz, że śniadanie to strata czasu, pomyśl jeszcze raz.
Jedno z ostatnich badań wykazało mocne dowody na to, że każdego dnia spożywasz zdrowy poranny posiłek. Według Dziennik American College of Cardiology, naukowcy odkryli, że ryzyko stwardnienia tętnic było wyższe wśród osób, które zrezygnowały ze śniadania lub zjadły mniej niż 20% całkowitego spożycia kalorii podczas śniadania. Te same grupy miały również większe talie i masę ciała, a także wyższe ciśnienie krwi i poziom glukozy na czczo.
Wzrastaj i miel pożywne śniadanie budujące mięśnie.
Przeczytaj artykułZ korzyścią dla zdrowia w postaci szczuplejszej talii, niższego ciśnienia krwi i zdrowszego układu sercowo-naczyniowego, można stworzyć solidną podstawę, aby znaleźć czas na codzienne pożywne śniadanie.
„Oprócz bezpośredniego związku z czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego, pominięcie śniadania może służyć jako marker ogólnej niezdrowej diety lub stylu życia, który z kolei jest powiązany z rozwojem i postępem miażdżycy” - powiedział starszy autor Jose L. Peñalvo, Ph.re., adiunkt w Friedman School of Nutrition Science and Policy na Tufts University. „Nasze odkrycia są ważne dla pracowników służby zdrowia i mogą być wykorzystywane jako proste przesłanie do interwencji związanych ze stylem życia i strategiami zdrowia publicznego, a także jako źródło zaleceń i wytycznych żywieniowych.”
Czy to oznacza, że można schować stosy pokrytych masłem batoników i pasków bekonu, aby rozpocząć każdy dzień?? Yyy ... nie. Powinieneś jednak skupić się na zdrowych opcjach śniadaniowych, takich jak płatki owsiane, owoce, jajka i koktajle proteinowe, aby każdego ranka zwiększyć obroty silnika.
Nie masz dużo czasu na przygotowanie zdrowego śniadania przed wyjściem do domu? Wypróbuj jeden z tych szybkich i łatwych w przygotowaniu przepisów na śniadanie budujące mięśnie.
Zbuduj mięśnie dzięki tym śniadaniom, aby uzyskać energię na cały dzień.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy