Rich Yun, znany również jako „Koreański Hulk”, udostępnił na swojej stronie na Instagramie film, w którym pokazał go przelatując przez zatrzymany martwy ciąg z 265 kg / 585 funtów na pasku dla sześciu osób. 23-letni Yun startuje w kategorii wagowej -83 kg, więc wyciągnięcie go to niemały wyczyn ponad trzykrotność jego masy ciała podczas zawodów w serii sześciu przerwanych powtórzeń.
Yunowi udało się zrobić to płynnie przez pięć powtórzeń, po czym musiał ponownie wyregulować chwyt na szóstym, aby uzyskać nowy rekord życiowy z przerwą. Sprawdź cały zestaw Yun'a poniżej:
[Powiązane: Wypróbuj jedną z tych poprawek, aby wyjść z martwego ciągu.]
„Myślę, że moje ciało przyzwyczaja się do tych wszystkich wyższych powtórzeń.”
Treningi z wyższą powtarzalnością stały się ostatnio normą dla Yun'a w miejscu, które wydaje się być jego domową siłownią. Około tydzień temu udostępnił film, na którym ciągnął 224.5kg / 495lb dla ogromnych dziesięciu powtórzeń dla kolejnego PR.
Jeśli jeszcze nie widzieliście tego zestawu, który miał miejsce w jego urodziny, możecie to sprawdzić poniżej dzięki uprzejmości strony Instagram Yuna:
„Nigdy nie robiłem nic więcej niż 8 powtórzeń dla konwencjonalnych. Chyba mój cardio jest całkiem niezły.”
Sądząc po postępie jego wyników, praca nad wolumenem była kluczem do sukcesu dla Yun. Wcześniej w tym miesiącu trafił Yun jeszcze jeden wstrzymany PR rep - ten to 272kg / 600lb dla zestawu pięciu. Zobacz ten zestaw poniżej również z jego strony na Instagramie:
[Powiązane: Stefi Cohen mówi o kardio, mitach o trójboju i martwym ciągu 4x.]
„W lepszy dzień prawdopodobnie mógłbym zrobić 7-8, ale cokolwiek powyżej 3, po prostu gasię pierdolę. Moja kondycja musi się poprawić.”
Yun bardzo poważnie potraktował pomysł, że musi poprawić swoją kondycję, biorąc pod uwagę, że przez cały kwiecień co tydzień trafiał na nowego przedstawiciela PR. Mamy nadzieję, że uda mu się to utrzymać - jego obecne cardio sugeruje, że tak.
Zdjęcie ze strony Richa Yun'a na Instagramie: @thekoreanhulk
Jeszcze bez komentarzy