Możesz celować w triceps za pomocą wyciskania na ławce, ale wymaga to tylko odrobiny finezji. dr. Jim Stoppani wyjaśnia właściwy sposób wykonywania wyciskania na ławce z niewielkim chwytem - jak ścisły chwyt naprawdę musi być, jak niepoprawne wykonanie tego może prowadzić do urazów nadgarstka oraz prawidłową ścieżkę ruchu - dzięki czemu możesz bezpiecznie i skutecznie wycelować w tris.
Jeszcze bez komentarzy