Koktajl z buraków po treningu dla optymalnej regeneracji
To „Can't Beet Me Smoothie” od Biegnij szybko, jedz powoli autorstwa Shalane Flanagan i Elyse Kopecky, pomaga uzupełnić mięśnie i nawilża organizm po poceniu się. Woda kokosowa dodaje elektrolitów, a masło migdałowe pomaga organizmowi wchłonąć rozpuszczalne w tłuszczach witaminy z buraków i jagód.
Składniki
- 1 burak ugotowany, obrany i pokrojony w ćwiartki
- 1 szklanka mrożonych jagód
- 1 mały mrożony banan
- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub innego wybranego mleka
- 1 szklanka wody kokosowej
- 1 calowy kawałek świeżego imbiru, obrany
- 1 łyżka masła migdałowego
Wskazówki
- Połącz wszystkie składniki w blenderze; blenduj do uzyskania gładkości.
Chcesz mieć kopię w podróży?
Wydrukować
Jeszcze bez komentarzy