Granie w piłkę nożną może obniżyć ciśnienie krwi

4442
Oliver Chandler
Granie w piłkę nożną może obniżyć ciśnienie krwi

Jeśli szukasz fajnego sposobu na poprawę swojego zdrowia, to piłka nożna może być sportem, którego warto spróbować. W duńskim badaniu wybrano 31 niewytrenowanych kobiet w wieku od 35 do 50 lat. Wszyscy cierpieli na nadciśnienie. Dziewiętnaście z tych kobiet przez rok trenowało przez godzinę dwa do trzech razy w tygodniu. Treningi obejmowały wysoki puls, wytrzymałość i trening siłowy. Kiedy porównano tę aktywną grupę z grupą dwunastu nieaktywnych kobiet, grupa biorąca udział w treningu poprawiła się w takich kategoriach jak ciśnienie krwi, masa tkanki tłuszczowej i sprawność interwałowa.

ZOBACZ TEŻ: Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Purdue wykazało, że białko może poprawić jakość snu


Jeszcze bez komentarzy