Trenerka celebrytów Jen Widerstrom nie jest obca zdrowemu odżywianiu i ciężkiej pracy. W końcu ten pierwszy Muscle & Fitness Hers gwiazda okładki zyskała sławę, prowadząc ludzi do zdrowia w NBC Największy przegrany. Ale nikt nie jest odporny na uderzenie w rutynę fitness od czasu do czasu, a Widerstrom niedawno przeszedł właśnie przez to.
Po „bardzo chaotycznym sześciu miesiącach” nieco żartobliwie przyjęła wyzwanie dietetyczne od innego trenera i trójboisty Marka Bella, tylko po to, by zdać sobie sprawę, że naprawdę mogłaby użyć ponownego uruchomienia ciała, gdy zobaczyła ją przed zdjęciami. Przed rozpoczęciem wyzwania więcej piła, jadła fast foody i nie była w dobrym stanie psychicznym - napisała w swoim pierwszym poście.
Post stał się wirusowy, służąc jako inspirujące przypomnienie, że nikt nie jest doskonały w 100% - nawet trenerzy i osoby mające wpływ na fitness.
W sobotę opublikowała aktualizację pod koniec 17-dniowego wyzwania, a wyniki są zdecydowanie imponujące. Dla tych, którzy nie są zaznajomieni z dietą ketogeniczną, jest to podejście do odżywiania, które poważnie ogranicza, jeśli nie całkowicie eliminuje, węglowodany i zastępuje te kalorie zdrowymi tłuszczami, powodując przejście organizmu w ketozę i spalanie tłuszczu w celu uzyskania energii.
Jej największa potrawa na wynos? Wszyscy mamy moc wprowadzania zmian i to od nas zależy, czy jesteśmy w tym mentalnie. W podpisie podzieliła się również swoją opinią na temat samego planu diety.
Jeśli chodzi o profesjonalistów, Widerstrom uważała, że metoda diety przyniosła szybkie rezultaty i nie odczuwała apetytu ani spadków energii. Lubi też, że jest bardzo jasne, które potrawy pasują do planu.
Zbuduj eleganckie, mocne i całkowicie wspaniałe ciało.
Przeczytaj artykuł„Nie ma zgadywania ani negocjacji, które się zdarzają - dokładnie wiesz, co możesz jeść, a czego nie, i eliminuje to emocjonalne jedzenie lub rozmowy w głowie” - pisze w podpisie. Ale wymieniła również kilka wad: trzymanie się diety wymaga dużej dyscypliny, więc nie jest to dla osób, które nie chcą się poważnie angażować, a jeśli nie jesteś precyzyjny w diecie, twoje ciało nie wchodzić w ketozę - a to prawie mija się z celem.
W końcu powtórzyła, że każdy jest inny i żadna dieta nie jest zdecydowanie odpowiednia dla każdego ciała lub celów.
„Jak wszyscy wiecie, mocno wierzę, że jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich… Tworzenie keto NIE dla wszystkich” - pisze Widerstrom. „To nie dla mnie na pewno - mimo że moje ciało dobrze reaguje na paliwo wysokotłuszczowe i białkowe, biorąc pod uwagę moje wymagania psychiczne i fizyczne. Moje ciało POTRZEBUJE skrobi, więc decyduję się nie żyć w ketogenezie.”
Sprawdź jej zdjęcia z postępów w trakcie wyzwania w poniższym poście pokazu slajdów:
Aby być na bieżąco z Widerstrom, śledź ją na Instagramie pod adresem @jenwiderstrom.
Aby zmaksymalizować wyniki i poczuć się najlepiej, opłaca się jeść czysto.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy