„Zdobądź swoje idealne ciało szybko i łatwo.”
„Odsłoń smukłą i seksowną sylwetkę.”
„Nie musisz się martwić o przybieranie na wadze.”
Dostarczany i produkowany przez Wolfson Berg, PhenQ jest suplementem, który ma pomóc Ci schudnąć i jest bardzo pewny, że może to zrobić. Wiemy, że spalacze tłuszczu mają reputację wyolbrzymiających swoje twierdzenia, ale uważnie przyjrzeliśmy się liście składników i uważamy, że może ona pomóc w utracie wagi.
Niektóre składniki są niezwykłe, ale PhenQ nadal upewniał się, że zawiera niektóre z najbardziej potwierdzonych badaniami składników spalających tłuszcz na rynku, najbardziej znanym jest Capsimax ™, mieszanka pieprzu cayenne i kofeiny, która według niektórych badań może zmniejszyć obwód talii.(1)
Więc co robi PhenQ dobrze, a co może zrobić lepiej?
Najlepsze pigułki odchudzające PhenQ Premium Pick 
Ten suplement zawiera składniki spalające tłuszcz, takie jak kapsaicyna i ekstrakt z czarnego pieprzu, które pomagają zwiększyć termogenezę, aby spalić więcej kalorii w ciągu dnia.
Kupuj tutajUwaga redaktora: zawartość BarBend ma charakter informacyjny, ale nie należy jej traktować jako porady medycznej. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do diagnozowania, zapobiegania i / lub leczenia problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczących zmian w diecie lub rutynowych ćwiczeniach.
Tego rodzaju produkty zwykle działają w jednej lub kilku z czterech kategorii.
1. Tłumienie apetytu: Zmniejszenie chęci do jedzenia.
2. Termogeneza: Zwiększenie ilości spalanych kalorii w spoczynku.
3. Zmniejszone wchłanianie kalorii: Mniej kalorii, które spożywasz, jest trawionych prawidłowo.
4. Zwiększone utlenianie tłuszczu: Twoje ciało spala więcej tłuszczu na paliwo niż w innym przypadku.
Naprawdę ważne jest, aby pamiętać, że nawet jeśli spalacz tłuszczu zawiera wszystkie najskuteczniejsze składniki w najskuteczniejszych dawkach, jest mało prawdopodobne, aby spalił więcej niż jedną lub dwieście dodatkowych kalorii - tyle, ile dostaniesz w jednej lub dwóch łyżkach stołowych z oleju. Najważniejszą częścią utraty lub zwiększenia masy ciała jest monitorowanie spożycia kalorii.
jednak, jeśli uważnie obserwujesz kalorie, które spożywasz i przestrzegasz planu odchudzania przepisanego przez pracownika służby zdrowia, możliwe, że te suplementy mogą mieć niewielką różnicę.
Jak więc działają składniki PhenQ?
[Zobacz, gdzie wylądował PhenQ, kiedy wybraliśmy najlepszy spalacz tłuszczu dla kobiet na rynku!]
Oto, co znajdziesz w jednej pigułce i zwróć uwagę, że masz codziennie przyjmować dwie z nich.
Wapń (230 mg)
Pikolinian chromu (80 mg)
Fumaran L-karnityny (150 mg)
Kofeina bezwodna (100 mg)
Włókno kaktusowe Nopal (20 mg)
Mieszanka Capsimax ™ Plus (50 mg)
- Kofeina bezwodna, Ekstrakt z owoców papryki Capsimax ™ (2% kapsaicynoidów), Niacyna, Ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (50% piperyny)
α-Lacys RESET® (25 mg)
- Połączenie kwasu alfa-liponowego i L-cysteiny
Istnieją również inne składniki, które nie są związane z działaniem produktu: celuloza mikrokrystaliczna, niebieskie kryształy (guma arabska, gliceryna, FD&C blue # 1, sorbinian potasu), kroskarmeloza sodowa, kwas stearynowy, błonka (hypromeloza, glikol polietylenowy, hydroksypropyloceluloza), stearynian magnezu i krzemionka.
Sądząc po literaturze naukowej, składniki te działają przede wszystkim poprzez poprawę termogenezy - ilości kalorii spalanych w spoczynku - i zwiększenie utleniania tłuszczu. Chociaż niektóre składniki mają pewne powiązania z tłumieniem apetytu, nie uważałbym, że PhenQ jest szczególnie skuteczny w tym zakresie.
Więc przejdźmy wzdłuż linii.
Związek z tłumieniem apetytu nie jest tak silny, jak mogłoby się wydawać, ale jest przyzwoity związek z utlenianiem tłuszczu i termogenezą.(2) Kofeina wydaje się zwiększać adrenalinę, która pomaga rozkładać tłuszcze, a także badanie w American Journal of Clinical Nutrition sugeruje, że 100 miligramów może pomóc spalić od 75 do 150 dodatkowych kalorii.(3) (4)
Ekstrakt z czerwonej papryki, pieprz cayenne, sproszkowane chilli… składnikiem aktywnym jest kapsaicyna, składnik, który sprawia, że chili jest pikantne. Wiele badań wykazało, że podobnie jak kofeina, może poprawić utlenianie tłuszczu i termogenezę, prawdopodobnie do 50 lub więcej kalorii, w zależności od tego, ile spożywasz.(5) (6)
Capsimax to mieszanka kapsaicyny, kofeiny, ekstraktu z czarnego pieprzu i niacyny. Przeprowadzono kilka badań wykazujących użyteczne efekty: badanie na szczurach w Raporty toksykologiczne odkryli, że zwiększa utlenianie tłuszczu podczas ćwiczeń, inny stwierdził, że może zwiększyć wydalanie tłuszczu, i prawdopodobnie najbardziej wpływowy został opublikowany w Apetyt w 2017 roku.(7) (8) (9) Okazało się, że zaledwie kilka miligramów Capsimax zmniejszyło obwód talii, chociaż niektórzy doświadczyli również dolegliwości żołądkowo-jelitowych. W PhenQ przyjmowałbyś 100 miligramów dziennie, co wykazało mniejsze badanie pilotażowe, które spowodowało spalenie 116 dodatkowych kalorii dziennie.
Nie ma wielu badań na ten temat, ale badanie z 2009 roku opublikowane w Recenzje otyłości znalazłem to wapń może pomóc w wydalaniu tłuszczu, chociaż kwota uzupełniona w badaniu wynosiła około 1200 miligramów - RDI dla większości ludzi to 1000, kobiety powyżej 60 roku życia to 1200.(10) Phenq dostarcza 460 miligramów dziennie, więc możesz chcieć upewnić się, że nadal spożywasz inne formy wapnia. (Nabiał i zielone warzywa liściaste działają świetnie.)
Popularna metaanaliza dziesięciu randomizowanych badań kontrolowanych opublikowana w International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders doszedł do wniosku, że suplementacja może mieć niewielki wpływ na utratę wagi,
Znaczenie kliniczne efektu jest dyskusyjne, a brak solidności oznacza, że wynik należy interpretować z ostrożnością.(11)
Niektóre ograniczone dowody wskazują, że może to pomóc w wydalaniu tłuszczu, ale dawki są niejasne.(12)
L-karnityna jest popularnym suplementem zmniejszającym tkankę tłuszczową, ale dawki w badaniach są zwykle znacznie wyższe niż w przypadku PhenQ, najczęściej obserwowano je u starszych pacjentów i nie są stosowane w tej konkretnej formie l-karnityny.(13) (14)
PhenQ kładzie duży nacisk na ten składnik, twierdząc, że może radykalnie obniżyć tkankę tłuszczową i zwiększyć masę mięśniową.
To mieszanka kwasu alfa-liponowego, kwasu L-cysteiny i magnezu. Wydaje się, że jest dość silnym przeciwutleniaczem i może pomóc we wrażliwości na insulinę, która jest ściśle związana z kontrolą wagi.(15) Istnieją pewne dowody, że pomaga to zmniejszyć apetyt i opublikowana w 2018 metaanaliza Żywienie kliniczne stwierdzili, że spowodowało to „nieznaczne, ale znaczące” zmniejszenie masy ciała: o kilka funtów.(16) (17) Jednakże, większość badań sugeruje, że co najmniej 800 miligramów na porcję i tylko 50 miligramów α-Lacys RESET® w dziennej dawce PhenQ, więc użyteczność jest trochę niejasna.
[Zobacz najbardziej poparte badaniami produkty w naszym zestawieniu najlepszych spalaczy tłuszczu!]
W butelce znajduje się 60 tabletek i zalecono przyjmowanie dwóch dziennie. Tak więc jedna butelka wystarcza na 30 dni i kosztuje od 65 do 75 USD, czyli od 2 USD.10 i 2 dolary.50 dziennie.
Zachęcamy do subskrybowania regularnych przesyłek: gdy dostaniesz 2 butelki na raz, otrzymasz trzecią za darmo, więc możesz dostać 3 butelki za 140 USD, obniżając cenę do 1 USD.55 dziennie.
Dlatego trudno jest porównać różne spalacze tłuszczu według ceny, ponieważ różnią się one tak bardzo składnikami, ale prawdą jest, że najpopularniejsze na rynku kosztują około 1 dolara dziennie. PhenQ jest droższy, ale składniki są prawdopodobnie nieco bardziej skuteczne niż przeciętny konkurent. Posiada również 60-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy, która przyniesie spokój niektórym konsumentom.
PhenQ to trudny produkt, ponieważ niektóre składniki nie mają za sobą zbyt wielu dowodów (np. Fumaran l-karnityny) lub wydają się być zbyt małe (jak α-Lacys RESET). Jednakże to jest dobre źródło najbardziej popartych badaniami składników - kofeiny i Capsimax - i nie zdziwiłbym się, gdyby ten produkt spalał dobre sto lub dwieście kalorii dziennie. Myślę, że można było położyć większy nacisk na tłumienie apetytu i nie byłem szalony, jeśli chodzi o niektóre twierdzenia marketingowe, ale ogólnie uważam, że jest to przyzwoity produkt do zwiększonej termogenezy i utleniania tłuszczu.
Pamiętaj tylko, że nadal musisz mieć oko na swoje kalorie.
1. Urbina SL i in. Wpływ dwunastotygodniowej suplementacji kapsaicynoidów na skład ciała, apetyt i zgłaszane przez siebie spożycie kalorii u osób z nadwagą. Apetyt. 1 czerwca 2017; 113: 264-273.
2. Schubert MM, i in. Kofeina, kawa i kontrola apetytu: przegląd. Int J Food Sci Nutr. Grudzień 2017; 68 (8): 901-912.
3. Lane JD i in. Kofeina wpływa na aktywację układu sercowo-naczyniowego i neuroendokrynną w pracy iw domu. Psychosom Med. 2002 lipiec-sierpień; 64 (4): 595-603.
4. Dulloo AG i in. Normalne spożycie kofeiny: wpływ na termogenezę i dzienne zużycie energii u chudych i otyłych ochotników. Jestem J Clin Nutr. 1989 styczeń; 49 (1): 44-50.
5. Chaiyata P, i in. Wpływ spożycia papryczki chili (Capsicum frutescens) na odpowiedź glukozy w osoczu i tempo metabolizmu u tajskich kobiet. J Med Assoc Thai. Wrzesień 2003; 86 (9): 854-60.
6. Galgani JE, i in. Wpływ dihydrokapsjatu na spoczynkową przemianę materii u ludzi. Jestem J Clin Nutr. Listopad 2010; 92 (5): 1089-93.
7. Bloomer RJ, i in. Wpływ doustnego spożycia perełek kapsaicynoidowych na wydzielanie katecholamin i markery lipolizy we krwi u zdrowych dorosłych: randomizowane, kontrolowane placebo, podwójnie zaślepione badanie krzyżowe. Lipids Health Dis. 2010 lipiec 15; 9:72.
8. Sahin K i in. Kapsaicynoidy poprawiają następstwa aktywności fizycznej. Toxicol Rep. 15 maja 2018; 5: 598-607.
9. Urbina SL i in. Wpływ dwunastotygodniowej suplementacji kapsaicynoidów na skład ciała, apetyt i zgłaszane przez siebie spożycie kalorii u osób z nadwagą. Apetyt. 1 czerwca 2017; 113: 264-273.
10. Christensen R i in. Wpływ wapnia z nabiału i suplementów diety na wydalanie tłuszczu w kale: metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań. Obes Rev. 2009 lipiec; 10 (4): 475-86.
11. Pittler MH, i in. Pikolinian chromu do redukcji masy ciała: metaanaliza badań z randomizacją. Int J Obes Relat Metab Disord. Kwiecień 2003; 27 (4): 522-9.
12. Uebelhack R, i in. Wpływ błonnika kaktusowego na wydalanie tłuszczu z pożywienia u zdrowych osób: podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo, krzyżowe badanie kliniczne. Curr Ther Res Clin Exp. 21 czerwca 2014; 76: 39-44.
13. Pistone G i in. Podawanie lewokarnityny u osób w podeszłym wieku z szybkim zmęczeniem mięśni: wpływ na skład ciała, profil lipidowy i zmęczenie. Starzenie się narkotyków. 2003; 20 (10): 761-7.
14. Villani RG, i in. Suplementacja L-karnityną połączona z treningiem aerobowym nie sprzyja utracie wagi u kobiet z umiarkowaną otyłością. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000 czerwiec; 10 (2): 199-207.
15. Gualandri W, i in. Bilans redoks u pacjentów z zespołem Downa przed i po suplementacji diety kwasem alfa-liponowym i L-cysteiną. Int J Clin Pharmacol Res. 2003; 23 (1): 23-30.
16. Kim MS, i in. Działanie kwasu alfa-liponowego przeciw otyłości, w którym pośredniczy supresja kinazy białkowej aktywowanej przez AMP w podwzgórzu. Nat Med. Lipiec 2004; 10 (7): 727-33.
17. Namazi N, i in. Suplement kwasu alfa-liponowego w leczeniu otyłości: systematyczny przegląd i metaanaliza badań klinicznych. Clin Nutr. 2018 kwiecień; 37 (2): 419-428.
7 
Jeszcze bez komentarzy