Patty Soxx Maizels o Splitting in a Squat Snatch World

Niedawno zbadaliśmy kilka starych technik podnoszenia ciężarów, które rzadko widzimy na dzisiejszych platformach do zawodów. The clean & press, co zrozumiałe, wyszło z mody, kiedy wyeliminowano go z konkursu w 1972 roku. Czystość kontynentalna nadal pojawia się w zawodach w stylu siłaczy, ale została zakazana w podnoszeniu ciężarów na igrzyskach olimpijskich w pierwszej połowie XX wieku, więc nie jest to coś, co trenują dzisiejsi ciężarowcy.

Jednak warianty splitów clean i snatch są nadal legalne w podnoszeniu ciężarów olimpijskich. Chociaż nie widujemy ich często na zawodach, split snatch dominował w ciągu dnia, a potęgi, takie jak split Norb Schemansky, wyrywały w górę 350 funtów.

Jedna kobieta, Patty „Soxx” Maizels, jest zdeterminowana, aby podtrzymać tradycję wyrywania rozłamów. Pochodząca z Würzburga w Niemczech Maizels podjęła się podnoszenia ciężarów na igrzyskach olimpijskich po urodzeniu trzeciego dziecka. Sześć miesięcy później została podzielona na scenie krajowej. Podnosiła na arenie międzynarodowej jako ciężarowiec 63 kg, 69 kg i 75 kg i posiada 18 międzynarodowych rekordów IWF International Master. W 2012 roku była rekordzistą USAPL Raw National Back Squat z wynikiem 67.Podnośnik 5kg. Niedawno reprezentowała USA na Mistrzostwach Pan Ams 2016, zajmując drugie miejsce w klasyfikacji generalnej za pomocą 75-kilogramowego splitu.

Po tym, jak Maizels skomentowała nasz artykuł o dawnych technikach podnoszenia ciężarów, stwierdzając, że dostała piekło za rozłupywanie i że ciągle wmawia się jej, że rozłupywanie to „słaba technika i jako squatter mogę sobie lepiej radzić”, skontaktowaliśmy się z nią. Ponieważ jedna z nielicznych zawodniczek podzieliła się na dużej scenie, chcieliśmy poznać jej przemyślenia na ten temat. Zrobiła sobie przerwę od treningu i trenowania podnośników młodzieży w Maizels Training Hall w Parkton w stanie Maryland i odpowiedziała na kilka pytań.

Jak zacząłeś strzelać przez split?

Odruchowo stwierdziłem, że chciałem rozłupać się pod sztangą zarówno w podbiciu, jak i podbiciu, a nie przysiadać. Wydawało się, że jest wrodzony. Potencjalnie mogło to być rozwojowe… .Jako młody chłopak byłem cheerleaderką (zawodniczka podstawowego), która rutynowo się rozdzielała.  Zauważyłem, że czyszczenie za pomocą pęknięcia ma swoje granice z głębokością, ale poszybowałem wraz z wyrwaniem.

Jakie są zalety dzielonego rwania w porównaniu z konwencjonalnym rwaniem z przysiadu?

Kiedyś dzielone szarpanie BYŁO tradycyjnym stylem. Ruchy w podnoszeniu ciężarów przechodzą przez modę. Jestem przekonany, że [to jest jak] szarpanie na dzielone czy szarpanie przy przysiadach. Jedna jest popularna, a druga nie jest mile widziana.  Tylko osoby o otwartych umysłach mogą dostrzec cnotę w obu. 

Jaką reakcję otrzymałeś od innych członków społeczności, gdy zacząłeś robić split snatching? 

WOW, gdzie mam zacząć? Powiedziano mi, że rwanie dzielone było „poniżej normy, dla starszych zawodników z brakiem elastyczności… nieaktualne, nieefektywne, ponad szczytowe, z ograniczeniami, nie tak niskie jak rwanie przysiadów, mniej stabilne… .„Przypomina mi to czas w latach 90-tych, kiedy rozdzielone szarpanie było„ jedynym sposobem na szarpanie ”, ale [Pyros] Dimas wydawał się sprawiać, że przysiady szarpały się. A teraz mamy Kendricka Farrisa i niezliczonych innych, którzy osiągają zyski dzięki temu nowemu ruchowi „tabu”.  

Na ostatnich mistrzostwach narodowych, w których uczestniczyłem, w 2012 roku, Tommy Kono podszedł do mnie i powiedział mi, że on i Norbert Schemansky „nigdy nie widzieli lepszego wyrzutu splitów od ich czasów” i że jestem „najlepszym łowcą splitów do dnia dzisiejszego”.„Jestem z tego dumny, ponieważ Norbert był moim pierwotnym idolem.

O jakich technicznych wskazówkach powinni wiedzieć ludzie, jeśli chcą popracować nad split snatchingiem lub przejść do split snatching?

Szarpnięcie i szarpnięcie to DWA ZUPEŁNIE RÓŻNE RUCHY. Głębokość i położenie stopy, które są niezbędne do udanego rwania z łuku, byłyby nieprawidłowe w przypadku szarpnięcia na łupanie. 

[W przypadku dzielonego rwania] biodro sportowca musi przesuwać się do przodu, aż do zagojenia głównej stopy. Przednia stopa musi wychylać się w taki sam sposób, jak rwanie przysiadu, a tylna stopa jest tylko sterem dla stabilności. Zasadniczo połowa sportowca nie wygląda inaczej niż osoba wykonująca przysiady, podczas gdy druga połowa ma przeciwległą nogę skierowaną do tyłu, aby zapewnić stabilność. 

Stopy nie lądują w tym samym czasie, co rwanie przysiadu lub rozszczepienie. W robieniu dzielonym przednia stopa ląduje jako pierwsza, następnie tylna stopa, następnie przednia stopa i biodra przesuwają się do przodu, aż ścięgno i łydka zawodnika spotkają się. 

Splitter musi również pociągnąć 2 cale wyżej niż rwanie przysiadu. Ponadto prędkość pod sztangą musi być większa niż rwanie przysiadu ze względu na stopień pokrycia podłoża przez stopy. Szerokość stóp jest podobna do ułożenia stopy typu split jerk. Ciasne oparcie, gdy stopy znajdują się w płaszczyźnie liniowej poniżej bioder sportowca vs. prostowanie od rogu do rogu pod biodrami zabija głębokość i stabilność i musi być mocowane i trenowane poza sportowcem.  

Jak myślisz, dlaczego wyrywanie splitów wypadło z łask?

Z tych samych powodów, dla których szarpanie przysiadów stało się ostatnio popularne… .trendy i mody.

Jaki sportowiec najlepiej nadawałby się do rwania dzielonego niż konwencjonalnego?

Należy sprawić, by rozdzielanie i kucanie konkurowały ze sobą, a ten, który uzyska najlepsze zyski, powinien stać się priorytetem. Żaden sportowiec nie jest taki sam, a my nie jesteśmy prawdziwymi sportowcami. Obecne trendy pokazują, że sportowcy z brakiem elastyczności lub starsi sportowcy mogą nadal podnosić się w splicie, gdy nie mogą w przysiadie. Ponadto sportowcy z ograniczeniami ramion, brakiem elastyczności lub przeszłymi operacjami barku zwykle radzą sobie lepiej jako rozdzielacze.

Czy kiedykolwiek próbowałeś czyszczenia dzielonego? 

Tak, pierwotnie robiłem, ale stwierdziłem, że kolano przeszkadza w podnoszeniu cięższych ciężarów i jesteś bardziej podatny na kontuzje nadgarstka, ramienia, kciuka i kolana w wyniku nieudanych prób.

Cokolwiek jeszcze chcesz powiedzieć społeczności, aby pomóc obalić niektóre z mitów i stereotypów związanych z wyrywaniem ze splitów? 

Bądź otwarty. Dla tych, którzy nie znają hali treningowej Maizels, ale znają siłownię Coffees Gym, John Coffee promował i wyszkolił również osoby sprzątające / porywaczy. To trenerzy i siłownie takie jak te robią to bez względu na wszystko. Jeśli to działa dla jednego sportowca, ale nie dla drugiego, wybierz tego, który działa w pełni!