Dwa dni temu opublikowano nowe badania dotyczące ostrego wpływu amoniaku na wydajność podnoszenia sportowca siłowego. Dla tych, którzy nie wiedzą, amoniak jest substancją, którą czasami widzisz podnośników wąchających przed maksymalnymi próbami, czy to podczas ciężkiego treningu, czy na zawodach.
Najczęściej trójboiści siłowi, ciężarowcy i zawodnicy siłaczy używają amoniaku i właśnie to Jon Call, aka Jujimufu, udzielił jednemu z naszych pisarzy podczas wywiadu z nim. Zazwyczaj podnośniki wykorzystują amoniak do stymulowania układu nerwowego do wytwarzania większych sił poprzez wytworzenie większej siły i mocy wyjściowej poprzez maksymalną aktywację nerwów.
Zastrzeżenie: Amoniak jest stymulantem oddechowym w postaci środka wziewnego, który nie jest niezbędny do treningu lub podnoszenia ciężarów. Może mieć potencjalnie negatywny wpływ na zdrowie. Przed użyciem lub w przypadku wystąpienia skutków ubocznych należy zasięgnąć porady lekarza.
W niedawno opublikowanym badaniu naukowcy starali się dowiedzieć, w jaki sposób amoniak może znacząco wpłynąć na siłę i wydajność u mężczyzn po treningu oporowym. Zwerbowali 20 wyszkolonych mężczyzn z +/- 3.7 lat doświadczenia w podnoszeniu oraz minimum 3 lata treningu siłowego z częstotliwością 3 dni w tygodniu (minimum).
Badanych podzielono na trzy grupy, które obejmowały placebo, środek do inhalacji amoniaku i Vick's VapoRub. Uczestnicy przyszli na trzy różne sesje oceniające, w odstępie 48 godzin, i przydzielono im jedną z trzech grup testowych w losowej kolejności. Każdy uczestnik miał zarejestrowaną masę ciała, wzrost i tkankę tłuszczową, jednocześnie wykonując tę samą rozgrzewkę przed testem. Przed każdym atakiem mocy i siły, badanym polecono stosowanie inhalatora amoniaku lub placebo 10 sekund przed testem przez 3 sekundy (Vick's VapoRub był używany zgodnie z jego instrukcją).
Aby obliczyć moc szczytową, naukowcy prześledzili maksymalną wysokość skoku obiektu. Każdy badany wykonał trzy maksymalne skoki z 3-minutowym odpoczynkiem pomiędzy nimi. W celu oceny siły badani wykonali izometryczny pociągnięcie do połowy uda w stojaku elektrycznym za pomocą pasków. Wykonali trzy kolejne maksymalne pociągnięcia, stojąc na płycie siłowej przez okres 6 sekund, a następnie odpoczywali przez trzy minuty pomiędzy każdą serią.
Naukowcy odkryli, że inhalator amoniaku pozytywnie wpływa na rozwój maksymalnej siły. Zasugerowali, że było to prawdopodobnie spowodowane komponentami psychicznymi, które amoniak może mieć na pobudzenie psychiczne i moc wyjściową. Mniejszy wpływ zaobserwowano, jeśli chodzi o użycie amoniaku i testowanie maksymalnej wytrzymałości.
Odkrycia te skłoniły naukowców do zasugerowania kilku praktycznych zastosowań amoniaku. Twierdzą, że może być bardziej przydatny w sportach takich jak podnoszenie ciężarów, ponieważ jest bardziej zależny od gwałtownych ataków ruchu w porównaniu do czegoś takiego jak trójbój siłowy, który opiera się na maksymalnej sile. Tak czy inaczej, wciąż brakuje badań na ten temat i miejmy nadzieję, że zobaczymy więcej w przyszłości, gdy sporty siłowe będą rosły.
Jeszcze bez komentarzy