Muscle & Fitness: Jesteś wyszkoloną w Juilliard aktorką nominowaną do nagrody Tony. Ale jesteś także byłym trenerem Equinox. Czy byłeś dobrym trenerem?
Grant Shalita: Kiedy zacząłem, do diabła, nie. Nie wiedziałem, co robię. Ale po przyjęciu programu treningowego, który podałem moim klientom, byłem znacznie lepszym trenerem.
Jaka była twoja najlepsza wskazówka?
Pokazać się. Po prostu się pokaż.
Jaka jest Twoja codzienna rutyna fitness?
Mam w domu rower Schwinn. Używam aplikacji Peloton na moim iPhonie i prowadzę zajęcia spinningowe. Używam również aplikacji treningowej Nike do tworzenia pomysłów na trening. To naprawdę dobre i darmowe. I zacząłem robić Pure Barre. Jestem tam z grupą 50-letnich kobiet, ale tak naprawdę jest naprawdę świetnie. Oni coś wpadli.
Czy podnosisz ciężary?
tak. Wczoraj wykonałem kilka serii martwego ciągu. Mogę ciągnąć w martwym ciągu 135 funtów, czyli znacznie powyżej mojej wagi. Mam w domu małą siłownię z maszyną Smitha, sztangami, hantlami i ławką. Był taki okres, kiedy skupiałem się wyłącznie na treningu siłowym.
Podążaj za wysportowanymi kobietami, które miażdżemy, aby uzyskać inspirację, pomysły na trening i motywację.
Przeczytaj artykułIle dni w tygodniu trenujesz?
Tak naprawdę nie ma dnia, w którym bym nie ćwiczył. Poruszamy się codziennie, więc myśl, że powinieneś ćwiczyć tylko trzy razy w tygodniu, jest trochę szalona. Nie mówię, że powinieneś codziennie podnosić 400 funtów, ale poświęcanie 30 minut dziennie na fitness, to świetnie.
Produkcja telewizyjna znana jest z bardzo długich dni zdjęciowych. Masz trening w przyczepie?
tak. Będę uprawiać jogę w mojej przyczepie, używając filmów z jogą. Mam też wałek ab. Lub jeśli jesteśmy na planie z kratami, podciągam się między ujęciami. Robię małe wyzwania z ludźmi - dbam o to, by było to zabawne i aktywne.
Czy twój NCIS: Nowy Orlean współpracownik Scott Bakula kiedykolwiek przeprowadził cię przez swoją Konieczna szorstkość trening?
Nie, naprawdę nie wiem, jak wygląda schemat Scotta. Ale będę ćwiczyć z Lucasem Blackiem i kilkoma chłopakami z ekipy.
Te dziewczyny zdecydowanie nie oszczędzają na treningach pośladków.
Przeczytaj artykułPracowałeś krótko jako barman. Jaki koktajl niskokaloryczny powinniśmy pić?
Szczerze mówiąc, nie powinieneś po prostu pić alkoholu. Jeśli masz cele związane z ciałem, pij raz w tygodniu, maks. Alkohol odbija się na Twoim ciele.
Jaka jest najgorsza linia na podryw, jaką kiedykolwiek dostałeś na siłowni?
„Czy potrzebujesz w tym pomocy?„To jak, nie, wycofaj się. Jeśli już, to ja powinienem zaoferować pomoc. - Łamiesz formę, brachu. Czy potrzebujesz w tym pomocy?”
Nawiasem mówiąc, czego możemy się spodziewać na wystawie w tym roku?
Cóż, moja postać, Sonja, wzbudza zainteresowanie. I co tydzień wysadzamy trochę gówna. Domy, samochody i tak dalej. Jeśli ci się to podoba, będziesz szczęśliwy.
Łapać NCIS: Nowy Orlean we wtorki o godz.m. EST na CBS i obserwuj Shalita Grant na Instagramie i Twitterze: @ShalitaGrant.
Chce być dodatkową dawką motywacji, niż jej 1.1 milion obserwujących na Instagramie musi zdobyć fi…
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy