Zajęło to sporo czasu, ale chiński olimpijczyk z 1984 roku Ma Jianping (trener Ma) - znany swoim rówieśnikom jako trener Ma - wrócił i podbił platformę. Ostatnie głośne zawody trenera Ma odbyły się na Igrzyskach Olimpijskich w Los Angeles w 1984 roku. Dopiero w zeszłym roku, wraz z popychaniem swoich uczniów, trener Ma wrócił na platformę i zajął drugie miejsce na Mistrzostwach Świata Masters 2016 w domu.
Od tego czasu wygrał Mistrzostwa Świata Mistrzów 2017 i Mistrzostwa Oceanu Spokojnego. Gdzie został nagrodzony najlepszym zawodnikiem i pobił trzy rekordy mistrzostw świata. Ma 56 lat, startowała w kategorii 55-59 lat w kat. 77 kg. Skończył z sumą 220 kg, wyrwaniem 100 kg i silnym czystym i szarpnięciem 120 kg.
Często widząc Ma w akcji podczas mojej kadencji w Lindenwood z ich drużyną olimpijską w podnoszeniu ciężarów, byłem ciekawy, jak zmieniają się zawody po trzech dekadach przerwy, więc zapytałem Ma, co różni się tym razem od jego debiutu olimpijskiego
Matt Barker: Ścigałeś się teraz jako sportowiec na najwyższym poziomie w różnych grupach wiekowych w podnoszeniu ciężarów. Jakie są różnice między treningiem w wieku 56 lat na poziomie Masters a czasem spędzonym w reprezentacji Chin??
Trener Ma: Zacząłem mistrzowskie zawody w 2016 roku, po 30 latach odejścia na emeryturę z konkurencyjnych zawodów w podnoszeniu ciężarów. Było wiele wyzwań, ponieważ od wielu lat nie trenowałem regularnie w podnoszeniu ciężarów. Jako mistrz sztangi wiedziałem, że nie mogę trenować jak młodsi sportowcy. Nie zwracałem zbytniej uwagi na to, ile mogę podnieść.
Skupiłem dużo uwagi na tym, jak mogę zmniejszyć ból i uniknąć kontuzji, jednocześnie pozostając w dobrej formie. Podczas przygotowań nie miałem nawet formalnego „programu treningowego” przed pójściem na siłownię. Mój program treningowy powstał zaraz po rozgrzewce, a moje ciało podpowiadało mi, na co mnie stać. Przygotowując się do Mistrzostw Świata Masters, przyszedł mi do głowy jeden pomysł: moja sytuacja regeneracyjna, przygotowanie, samopoczucie.
Nie musiałem ćwiczyć codziennie i nie musiałem wykonywać wielu ćwiczeń na sesję. Aby jednak uzyskać więcej podstaw siły, zawsze starałem się przysiadać, martwy ciąg i wyciskać wyciskanie raz w tygodniu, w połączeniu z lekkim chwytem i treningiem techniki clean & jerk. Bardzo ciężko było pozostać w stanie treningu o wysokiej intensywności, ponieważ regeneracja mojego organizmu była tak powolna; Miałem zbyt duży ból po poprzednich kontuzjach. Wiele pokonałem, zwłaszcza gdy na miesiąc przed mundialem zranił mnie nerw kulszowy. Nie mogłem zrobić żadnego ciężkiego treningu, nie mogłem nawet prowadzić samochodu. Poszedłem do lekarza, wziąłem lekarstwa, zrobiłem prześwietlenie i rezonans magnetyczny. Potem zacząłem chodzić do sauny i wanny z hydromasażem dwa razy dziennie, aby złagodzić ból i jak najszybciej odzyskać zdrowie.
Szczekacz: Jak się czułeś, stojąc na szczycie podium podczas tegorocznych mistrzostw świata.
Trener Ma: Byłem zadowolony z mojego występu na Mistrzostwach Świata Mistrzów 2017, ponieważ starałem się jak mogłem. Byłem podekscytowany możliwością zdobycia tytułu mistrza świata, najlepszego mistrza sztangi w mojej grupie wiekowej i oczywiście zdobycia złotych medali i nagrody pieniężnej. Byłem również szczęśliwy, mogąc zaprosić go jako gościa na ceremonię zamknięcia.
Szczekacz: To cudownie! Przez lata pracowałeś z różnymi sportowcami, więc Twoim zdaniem, która cecha jest najważniejsza dla sportowca podążającego ścieżką poświęconą sukcesowi?
Trener Ma: Moim zdaniem każdy jest inny. Program treningowy musi pasować do indywidualnego sportowca, a jako trener musimy zwrócić uwagę na podstawowy trening naszych sportowców, zarówno młodych, jak i starszych. Innymi słowy, nie spiesz się, wszystko musi przebiegać krok po kroku, starać się uniknąć kontuzji i wykonywać wydajną i wysokiej jakości pracę.
Szczekacz: Muszę patrzeć, jak pracujesz jeden na jednego z nowicjuszami i olimpijczykami, jaka jest największa różnica, jeśli chodzi o podejście do początkującego podnośnika w porównaniu z pracą z podnośnikiem na wysokim poziomie?
Trener Ma: Zawsze, gdy pracuję z nowicjuszami, doświadczonymi sportowcami, a nawet na poziomie olimpijskim, jako trener musimy wiedzieć, jak rozpoznać słabości sportowca i spróbować znaleźć rozwiązanie, w jaki sposób możemy pomóc mu stać się silniejszym.
Szczekacz: Jakie masz plany na przyszłość, jeśli chodzi o zespół w Lindenwood i oczywiście twoje własne treningi / zawody?
Trener Ma: Jako trener wiele się uczę od swoich uczniów i zawsze chcę ulepszać nasz program szkoleniowy w Lindenwood. Mój zespół to aktualni mistrzowie Stanów Zjednoczonych na uniwersytetach. Nie mogę się doczekać kolejnych ulepszeń dla mojego zespołu w przyszłym roku. Nie skonfigurowałem jeszcze mojego osobistego nowego planu. Teraz, gdy jestem mistrzem świata Masters, chciałbym pozostać w dobrej formie i prawdopodobnie w przyszłym roku znów wystartuję, jeśli moje ciało mi na to pozwoli. Zawsze pokonuj i ciesz się rywalizacją.
Uwaga redaktora: ten artykuł jest op-edem. Poglądy wyrażone w tym dokumencie i filmie wideo są autorami i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy BarBend. Oświadczenia, twierdzenia, opinie i cytaty pochodzą wyłącznie od autora.
Zrzut ekranu funkcji ze strony @jianpingma na Instagramie.
Jeszcze bez komentarzy