Legion to firma zajmująca się suplementami, która jest nowsza niż niektórzy z jej konkurentów, ale zajęła czołową pozycję w branży dzięki przejrzystym etykietom, dawkom popartym naukowo i odwołując się do tłumu „bez sztucznych składników”. Pełne ujawnienie, jesteśmy wielkimi fanami w BarBend. Nazwaliśmy ich kreatynę najlepszym produktem kreatynowym na rynku, ich produkt jest najlepszym preparatem zwiększającym masę na bazie całej żywności, a ich przedtreningowy „Pulse” jest jednym z najsilniejszych, jakie prawdopodobnie znajdziesz.
Z niecierpliwością czekaliśmy na wypróbowanie ich proszku białkowego kazeiny, zwanego po prostu kazeiną+. Legion przysłał nam swoje smaki mlecznej czekolady i wanilii, abyśmy mogli je wypróbować. Dowiedzieliśmy się, że nie tylko jest to naprawdę wysokiej jakości kazeina, ale zawiera więcej białka w przeliczeniu na kalorię niż którykolwiek z wypróbowanych przez nas konkurentów.
Zaoszczędź 20% kazeiny legionu+
Legion's Casein + ma więcej białka na kalorię niż jakakolwiek inna kazeina, którą widzieliśmy, a ponadto nie zawiera sztucznych składników. Użyj kodu „BARBEND”, aby uzyskać 20% zniżki!
Uzyskaj zniżkę! Uzyskaj zniżkę!Jedna miarka Mlecznej Czekolady ma 110 kalorii:
Białko: 30 gramów
Węglowodany: 3 gramy (1g błonnika, 1g cukru)
Tłuszcz: 0 gramów
Wapń: 60% zalecanego dziennego spożycia
Cholesterol: 5% RDI
Sód: 5% RDI
Nie ma nic więcej niż witaminy i minerały, tylko około 5 procent dziennego zapotrzebowania na żelazo i potas.
Zwróć uwagę, że jeśli dodasz wszystkie składniki powinno to być bliżej 132 kalorii (120 dla białka i 12 dla węglowodanów.)
Pierwszy składnik jest oznaczony jako białko micelarne kazeiny bez GMO.
Do tego proszek kakaowy, naturalny aromat, sól morska, ekstrakt z liści stewii i lecytyna sojowa. Smak waniliowy ma te same składniki, ale bez kakao.
Na początek jest to kazeina o największej zawartości białka, jaką kiedykolwiek widzieliśmy. Zwykle dostaniesz około 25 gramów białka na 3 gramy węglowodanów i 2 gramy tłuszczu. To ma 30 gramów białka i nie ma w ogóle tłuszczu na miarkę, więc patrzysz na około 4.4 kalorie na gram białka. To zawiera więcej białka na kalorię niż przeciętny izolat serwatki.
Wapń jest tutaj również niezwykły, choć nie jest to aż tak dziwne jak na kazeinę. Sześćdziesiąt procent twojego spożycia jest ogromne i warto pamiętać, że wapń, oprócz swojego związku ze zdrowiem kości, ma również pewne powiązania z utratą tłuszczu i testosteronem.(1) (2)
Po co więc wybierać białko kazeinowe? Poza tym, że łatwo się zbryla i tworzy świetne budynie proteinowe, kazeina trawi się wolniej niż serwatka.(3) (4) Oznacza to, że aminokwasy są uwalniane wolniej do organizmu - jest mało prawdopodobne, aby kazeina była bardziej anaboliczna niż serwatka, ale nie jest też gorsza. Kazeina jest dobrą alternatywą dla serwatki, a wolne tempo trawienia sprawia, że jest bardziej sycąca, co z pewnością może przynieść korzyści w przypadku utraty wagi.
[Dowiedz się więcej w naszym pełnym opisie różnic między serwatką a kazeiną.]
Legion ma również ciekawe metody pozyskiwania kazeiny, czerpiąc wszystko z małych irlandzkich farm mlecznych. Według ich strony, polityka regulacyjna w Irlandii oznacza, że mleko tam „generalnie ma niższą liczbę komórek somatycznych (a zatem jest wyższej jakości) niż mleko produkowane w USA.”(5)
Mleczarnia nie jest karmiona w 100% trawą, ponieważ krowy muszą wchodzić do środka zimą, ale spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu i nie są leczone bydlęcym hormonem wzrostu, więc jeśli szczęśliwe krowy są dla Ciebie ważne, ty Będę zadowolony z pozyskiwania.
Głównym potencjalnym problemem jest to, że zawiera soję, aby poprawić mieszalność. Dowody nie sugerują, że lecytyna sojowa negatywnie wpływa na testosteron w jakikolwiek inny sposób, ale jeśli spróbujesz uniknąć soi, możesz nie być szczęśliwy.
Wreszcie są bez dodatku enzymów trawiennych, co jest czymś, co dodają inne produkty kazeinowe, aby potencjalnie poprawić wchłanianie i zmniejszyć dolegliwości trawienne. To nie jest duży problem, ale niektórzy ludzie wolą enzymy w swoich proszkach białkowych.
Możesz odebrać pojemnik z 30 porcjami za 35 do 45 USD, co daje z grubsza 1 $.33 na miarkę lub 4.5 centów za gram białka.
To niezwykle niedrogie jak na kazeinę. Produkty Legionu są zwykle droższe, ale ta cena jest niższa niż w przypadku wielu konkurentów, marek, które nie są tak dumne z mówienia o swoich produktach mlecznych i niechętnie unikają sztucznych składników. Byłem zaskoczony i pod wrażeniem wartości.
Ani czekolada mleczna, ani wanilia nie mają pysznego deserowego smaku, jaki można znaleźć u konkurencji sztucznie aromatyzowanej. Mimo wszystko podobały mi się, ale są łagodne i można powiedzieć, że produkt jest całkowicie wolny od tłuszczu - nie ma takiej kremowości, jaką czasami można znaleźć w tłustszych koncentratach serwatki. Nie jest to nieprzyjemne, ale smak jest o wiele lepszy po zmieszaniu z pełnotłustym mlekiem zamiast wody.
Byłem pod wrażeniem tego produktu. Jest bardzo przystępny cenowo i bardzo bogaty w białko w porównaniu do konkurentów. Nie ma sztucznych składników (jeśli to dla ciebie ważne), a krowy wydają się być całkiem szczęśliwe. Największym potencjalnym minusem jest to, że zawiera soję, ale znowu powinno to stanowić problem tylko wtedy, gdy masz alergię lub być może jeśli jesteś na diecie Paleo lub innej restrykcyjnej diecie. Dla przeciętnego człowieka jest bardzo niewiele problemów z Legion Casein+ - to jedna z naszych ulubionych odżywek białkowych, kropka.
1. Cinar V i in. Poziom testosteronu u sportowców w stanie spoczynku i wyczerpania: skutki suplementacji wapnia. Biol Trace Elem Res. Lato 2009; 129 (1-3): 65-9.
2. Christensen R i in. Wpływ wapnia z nabiału i suplementów diety na wydalanie tłuszczu w kale: metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań. Obes Rev. 2009 lipiec; 10 (4): 475-86.
3. Boirie Y, i in. Wolne i szybkie białka w diecie w różny sposób modulują poposiłkowy przyrost białka. Proc Natl Acad Sci U S A. 23 grudnia 1997 r .; 94 (26): 14930-5.
4. Hoffman JR, i in. Białko - co jest najlepsze? Sports Sci Med. 1 września 2004; 3 (3): 118-30.
5. Więcej S. Globalne trendy w jakości mleka: implikacje dla irlandzkiego przemysłu mleczarskiego. Ir Vet J. 2009 kwiecień 1; 62 supl 4: S5-14.
Jeszcze bez komentarzy