Wykonuję tylko przysiady przednie. Czy tracę jakiekolwiek korzyści z przysiadów tylnych?
-SEAN W., ARLINGTON, TX
Jeśli zamierzasz skupić się na przysiadach z przodu w swoich treningach, zechcesz uwzględnić dodatkowe ćwiczenia ścięgien podkolanowych i pośladków, aby zapewnić wszechstronny i wszechstronny rozwój mięśni. Kilka doskonałych ćwiczeń z dominacją bioder, które doskonale łączą się z przysiadami przednimi, to martwy ciąg, wznoszenie pleców, mosty pośladkowe, pchnięcia biodrami, dzień dobry, unoszenie szynki pośladkowej oraz ciągnięcie lub pchanie załadowanych sań.
Jeszcze bez komentarzy