Jim Davis / Boston Globe / Getty
Rob Gronkowski, oprócz tego, że jest elitarnym tight endem, jest jedną z najbardziej płodnych osobowości w grze. Jego słynny „Gronk Spike” znajduje się na najwyższym szczeblu piłkarskich uroczystości. Poniżej znajdują się jego instrukcje krok po kroku, jak wykonać prestiżowy skok.
Ścisły koniec gwiazdy New England Patriots chce być gwiazdą akcji.
Przeczytaj artykułZanim jednak przejdziemy do szczegółów, omówmy kilka ćwiczeń, które pomogą Ci zmaksymalizować „Gronk Spike.”
Po opanowaniu tych ćwiczeń czas przejść do instrukcji.
Mark Nerys
Zdobądź przyłożenie. Albo przynajmniej udawaj, że zdobywasz jeden. Ale nie rzucaj piłki przypadkowo na ziemię. Najpierw upewnij się, że masz odpowiednią rączkę. „Chwyć piłkę dwie trzecie drogi powrotnej” - mówi Gronk, jeden z najlepszych piłkarzy w historii NFL. Zapewni to odpowiedni kąt, aby uzyskać jak najwięcej powietrza. Następnie nabieraj rozpędu. „Aby zmaksymalizować moc, trzeba dobrze skakać na wronę” - mówi Gronk.
Mark Nerys
Machnij ręką w kierunku ziemi, jakbyś strzelał szybką kulą do łapacza. Pozostań luźny w łokciu i zachowaj spokój. „To jak boisko do baseballu” - mówi Gronk. „Wiele ze swoich spike'ów przypisuję baseballowi. Niektórzy faceci robią kolec ze sztywnym ramieniem, a to po prostu nie wygląda dobrze.”
Mark Nerys
Przybij podest. „Uderz piłką w brzuch, aby uzyskać jak największy pop” - mówi Gronk. Ale nie denerwuj się, jeśli wymaga to wielu prób i godzin spędzonych na siłowni. „Jeśli chcesz, aby kolec zostawił ślad w czyjejś pamięci, a nie tylko na murawie” - mówi trener siły Gronka, Brett Bartholomew - „ważne jest, aby wzmocnić siłę mięśni.”Dodaje Gronk:„ Idealna forma kolca rozwija się latami.”
Jeszcze bez komentarzy