Chcesz pójść trochę mocniej na siłowni? Rozważ nalanie sobie filiżanki kawy przed ćwiczeniem dolnej części ciała. Badania opublikowane w Journal of Strength & Condition Research stwierdzono, że osoby, które wypiły kombinację kawy bezkofeinowej i 5 mg bezwodnej kofeiny, były w stanie przykucnąć większą całkowitą wagę niż wtedy, gdy przyjmowali placebo, samą bezwodną kofeinę lub samą kawę bezkofeinową. Ale badanie wykazało również, że kofeina nie wydaje się mieć korzystnego wpływu na ćwiczenia górnej części ciała, takie jak wyciskanie na ławce.
ZOBACZ TEŻ: 20 zasad zachowania kondycji, siły i zgrywania
Jeszcze bez komentarzy