Chris Bumstead wydaje się anomalią: zarówno powrót do przeszłości kulturystyki, jak i zapowiedź bardziej obiecującej przyszłości dla tego sportu. Bumstead pojawił się znikąd - no cóż, Kanada - aby wygrać klasyczną dywizję budowy ciała w cenionych zawodach Pittsburgh Pro 6 maja 2017 r. Następnie we wrześniu wziął udział w zawodach Classic Physique Olympia w Las Vegas. 15, kiedy przegrał z Breonem Ansleyem cienkim jak brzytwa marginesem - niektórzy obserwatorzy twierdzą, że nowicjusz powinien był wygrać konkurs od razu. W wieku 22 lat Bumstead ma większy potencjał niż selfie Kendall Jenner. Innymi słowy, pozornie nieograniczone. Łatwo sobie wyobrazić, jak wcześniej niż później wygrał Sandow.
Bumstead prawie nie wyglądał jak nowicjusz w Vegas, kiedy wszedł na scenę w Orleans Arena, prezentując wyrafinowane umiejętności pozowania, w tym pozę próżniową, która prawie zburzyła dom i zyskałby aprobatę od Franka Zane'a, którego próżniowa poza była legendarna. Przy 6 ', 225 funtów, Bumstead jest idealnie dopasowany do kategorii klasycznej. Z jego górzystą rozpiętością delt, opływowym tułowiem, ciasnym brzuchem i dramatycznym stosunkiem ramion do talii, jego sylwetka jest estetycznym arcydziełem w formie apollińskiego ideału. Pochodzący z Ottawy w Ontario, trenuje od ośmiu lat, a od 2014 roku startuje w tradycyjnych pokazach kulturystyki otwartej. Chociaż Bumstead wywodzi się z tradycyjnego kulturystyki, flirtował z trójbojem, chociaż nie przypomina bestii diesla tego sportu. Jego ciało wykazuje siłę i artyzm, nawiązując do czasów, kiedy w sporcie królowały proporcje, ale nie kosztem siły i oszałamiających części ciała, takich jak Sergio Oliva i Arnold Schwarzenegger.
Dywizja klasycznej sylwetki ma zaledwie dwa lata, a zawodnicy są tak samo podekscytowani tą nową kategorią, jak fani. Już teraz przyciąga kulturystów z bardziej uznanych klas. Niektórzy, jak Ansley, pochodzą z dywizji 212 funtów, podczas gdy inni przeszli z męskiej sylwetki, odrzucając swoje szorty, aby uzyskać mocniejszy, ale nadal estetyczny, klasyczny wygląd.
Fenomen klasycznej sylwetki dzieli się swoim zabójczym treningiem, który wysadza Twoje ramiona.
Przeczytaj artykułBumstead nie zawahał się, gdy IFBB ogłosiło utworzenie dywizji klasycznej sylwetki. Wiedział, że to dla niego.
„To zdecydowanie niesamowita kategoria” - mówi. „Gdy tylko to ogłosili, byłem na to całkowicie zdecydowany. Jestem zadowolony z tego, jak wyglądam i czuję.”
Sędziowie na Pittsburgh Pro czuli to samo, przyznając Bumstead trofeum za pierwsze miejsce w niespodziewanym triumfie dla młodego cudownego dziecka. Wygrana kwalifikowała go do Olimpii, ale Bumstead wiedział, że ma dużo pracy do wykonania, zanim zmierzy się z Ansleyem, panującym mistrzem Dannym Hesterem i resztą czołowych drużyn szybko rozwijającej się ligi.
„Było kilka części ciała, które chciałem poruszyć” - mówi. „Nieco mniej skupiłem się na nogach, ponieważ zawsze były jedną z moich obezwładniających części ciała. Włożyłem dodatkowe ramię w dzień i trochę mocniej wytrenowałem plecy.”
Bumstead również skalibrował swoją dietę, aby utrzymać swoją ulubioną wagę na scenie na poziomie 225 funtów. „Na kilka dni przed pokazem ustaliłem limit wagi i po prostu znacznie ułatwiło mi to wypełnienie i węglowodany. Łatwiej było uzyskać lepszą kondycję, aby dorównać chłopakom na scenie Olympia.”
To pokazało. Bumstead był nie tylko wyrwany i wyważony, ale także miał cienki, rzeźbiony brzuch, który pozwolił mu zdjąć tę nieuchwytną pozę próżniową - podstawę Złotego Wieku, której nigdy nie widać w podsufitce Mr. Olimpijskie już zawody, co nie zostało stracone na młodym Kanadyjczyku.
„Nie bez powodu nazywa się to klasyczną sylwetką” - mówi Bumstead. „Kiedy spojrzysz wstecz na oryginalnych wielkich facetów, takich jak Frank Zane i Arnold Schwarzenegger, pozycja próżniowa pomogła im umieścić je na szczycie ich gry. Pomyślałem, że jeśli to jest to, co staramy się wcielić w życie, to ćwicz jak ci profesjonaliści. Zawsze ćwiczyłem próżnię i próbowałem zastosować ją w moim programie pozowania. To naprawdę pomaga utrzymać moją talię tak małą, jak to tylko możliwe. Nic nie wygląda na mniejsze niż próżniowa talia, więc naprawdę przywraca ten klasyczny wygląd.”
Aby uniknąć grubej talii, Bumstead zaskakująco ogranicza swoją pracę mięśni brzucha. „Nigdy nie byłem wielkim zwolennikiem treningu mięśni brzucha” - mówi. „Uważam, że wykonują inne ćwiczenia, zmuszając ich do ustabilizowania ciała. Jeśli zbyt ciężko pracujesz z ciężarami, po prostu urosną ci talie.”
Kiedy pracuje nad mięśniami brzucha, preferuje ruchy z masą ciała, w tym unoszenie nóg i lekkie brzuszki z ławeczki, wśród innych podstawowych ćwiczeń. Ale nie pozwól jego
lekki ab work fool you-Bumstead jest zwolennikiem ciężkiej objętości i wagi, jeśli chodzi o inne eksponowane części ciała. Na jego trening ma wpływ jego bohater Złotego Wieku Tom Platz, oryginalny król quadów i jeden z najbardziej intensywnych ciężarowców w historii kulturystyki.
„Zawsze podziwiałem Toma Platza - jego dziwaczne nogi i szalony styl treningu” - mówi Bumstead. „Pamiętam filmy, na których kucał niezliczoną ilość powtórzeń z 400, 500 funtami i po prostu się zabijał. Dlatego moje nogi są jedną z moich najbardziej rozwiniętych części, ponieważ zawsze kochałem Platz i pchałem duże, ciężkie ciężary na przysiadach.”
Steve Smith
W rzeczywistości, jego ramiona są intensywne na poziomie Platz.
„Mój trening ramion to połączenie dużych ciężarów i dużej objętości” - mówi Bumstead. „Zawsze naciskałem na ramię prawie tak mocno, jak tylko potrafię. Po prostu idę tak ciężko, jak to możliwe, naciskając około 300 funtów nad głową. Następnie wchodzę w ekstremalnie duże podbicia boczne. Zrobię to
10 do 12 serii [od 12 do 15 powtórzeń!] tylko bocznych wzniesień w niektórych treningach, ponieważ czuję, że najlepiej działają one na moje ramiona. I zawsze zaczynam i kończę wieloma ćwiczeniami na mięśnie tylnych ramion, aby wyrównać ich kształt.”
Szalone, ale działa. Wystarczy spojrzeć na załączone zdjęcia, aby uzyskać dowód.
Jako instynktowny kulturysta, Bumstead nie ma ustalonej rutyny dla ramion. „Zmieniam to na każdym treningu”, mówi, chociaż zawsze trzyma się swojej filozofii głośnej i ciężkiej pracy. Tak, to był powszechny styl treningu w Złotym Wieku, kiedy Franco Columbu, Arnold i Dave Draper prawie mieszkali w Gold's Gym w Wenecji w Kalifornii, trenując jak opętani.
Chociaż ten styl treningu nie jest dla każdego, Bumstead podkreśla, że powinieneś znaleźć program, który poszerzy twoje ramiona i górną część pleców, jednocześnie wyszczuplając talię, niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem, czy nie.
„Myślę, że jest to coś, nad czym wszyscy kulturyści powinni pracować” - mówi. „Chcesz mieć możliwie najmniejszą talię, największe nogi i największe ramiona. To zdecydowanie coś, nad czym pracuję.”
Podczas gdy Bumstead może trenować jak gwiazdy starej szkoły, je i odżywia jak sportowiec XXI wieku. Kulturyści Złotego Wieku zrzucili galony mleka, surowych jaj i wysuszonej wątroby, ale dzisiejsi zawodowcy mają dziesiątki lat nauki o sporcie i badań empirycznych z różnych epok kulturystyki, aby pomóc im w prowadzeniu. Podobnie jak w przypadku jego treningu, podejście Bumsteada do diety jest proste i spójne. Nie próbuje na nowo wymyślać koła ani tego Tupperware z kurczaka i ryżu. Trzyma się trwałych podstaw dziesięcioleci kulturystyki: kurczaka, płatków owsianych, jaj, mielonego indyka i warzyw.
„Moja filozofia żywieniowa to nic szalonego” - mówi. „Kiedy przygotowuję się do zawodów, jem codziennie to samo. Zwykle jem sześć posiłków i każdego dnia to samo. Trzymam się pełnowartościowego jedzenia, zaczynam od określonej ilości kalorii i po prostu je odrzucam. Przygotowałem się, gdzie jedynym węglowodanem, który jadłem przez 12 tygodni, był ryż, tylko dlatego, że był spójny. Smakowało dobrze, a moje ciało było przyjemne.”
W przypadku suplementów przyjmuje rano BCAA, a następnie przyjmuje więcej tych kluczowych aminokwasów w ciągu dnia. Używa produktów MHP i wypija shake'a przed i po treningu. Mówi, że kluczem jest konsekwencja. Nie myśl za dużo.
Rozsądna filozofia Bumstead odzwierciedla filozofię wielkiego ze Złotego Wieku tego sportu, Dave'a Drapera, który powiedział o kulturystyce: „Sekret tkwi w tym, że nie ma tajemnicy.”
„Jestem młody, ale już wierzę, że nie ma żadnych tajemnic, a wszystko sprowadza się do bycia konsekwentnym, bycia najcięższym pracownikiem” - mówi Bumstead. „Więc jeśli mogę codziennie przychodzić na siłownię, naciskać na siebie najmocniej i trzymać się diety i suplementów, to właśnie to da mi przewagę.”
Chociaż nie jest jeszcze na szczycie sportowym, zawiadomił o tym w Las Vegas we wrześniu. 15, 2017, że przyjeżdża po największe trofeum w kulturystyce. Bitwa między Bumstead i Ansley z pewnością powtórzy się w przyszłym roku, ponieważ coraz więcej wschodzących gwiazd nadal trafia do rodzącej się klasycznej dywizji. Bumstead rozważy zorganizowanie Arnold Sports Festival w przyszłym roku, jeśli kategoria zostanie uwzględniona w liście konkursów. Ale tak czy inaczej, skupi się głównie na Mr. Olympia w 2018 roku. A kiedy już weźmie Sandowa w swoje ręce, zamierza go zatrzymać.
„Na pewno chcę zdobyć Olympię” - mówi Bumstead. „Kiedy to dostaję, celem jest trzymanie go tak długo, jak to możliwe. Jestem teraz taki młody i już się zbliżyłem. Uważam, że jest to zdecydowanie osiągalny cel.”
W międzyczasie cudowne dziecko trzyma się swoich korzeni. Zostanie w Ottawie, gdzie w niepełnym wymiarze godzin studiuje nauki o zdrowiu. Ale nie popełnij błędu: Bumstead to pierwsza z nowego typu supergwiazda kulturystyki. Z narzekaniem na wzdęcia w brzuchach niektórych dużych chłopców w głównym tegorocznym Mr. Olympia, niektórzy fani kulturystyki zastanawiają się, czy klasyka powinna być standardem całego sportu, a nie tylko rozgrzewką. W przypadku Chrisa Bumsteada mogą mieć najlepszy argument.
Jeszcze bez komentarzy