Zgodnie z niedawną metaanalizą, która ukazała się w czasopiśmie, intensywne ćwiczenia, zdefiniowane jako pojedyncza sesja aktywności fizycznej, mogą przynieść szereg pozytywnych zmian w mózgu Plastyczność mózgu.
Naukowcy odkryli dwie główne rzeczy: po pierwsze, ostre ćwiczenia poprawiły funkcje wykonawcze, poprawiły nastrój i obniżyły poziom stresu. Po drugie, spowodował rozległe zmiany w mózgu na poziomie fizjologicznym i chemicznym.
Jednak naukowcy zauważają, że wiele eksperymentów przeanalizowanych w tej analizie koncentrowało się na zmianach neurochemicznych u gryzoni, a nie u ludzi, więc trzeba będzie przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić, że ludzkie mózgi reagują podobnie. Niezależnie od tego, badanie nadal wykazało, że zmiany behawioralne u ludzi po wysiłku są niezaprzeczalnie pozytywne.
Nakarm swój mózg tak, jak karmisz swoje mięśnie i stwórz zupełnie nową definicję treningu całego ciała…
Przeczytaj artykuł„Badania przedstawione w tym przeglądzie jasno pokazują, że ostre ćwiczenia mają głęboki wpływ na chemię i fizjologię mózgu, co ma ważne implikacje dla poprawy funkcji poznawczych w zdrowych populacjach” - Julia C. Basso, który jest współautorem badania, skomentował.
Tłumaczenie? Uderzaj dalej na siłownię. To jest dobre dla twojego ciała i umysłu.
Twój mózg korzysta z treningu w taki sam sposób, jak twoje ciało, więc zabierz się do pracy!
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy