Niezależnie od tego, czy jest to tylko pragnienie, czy sposób na zwiększenie energii, gdy wpadniesz w ciszę, spożywanie cukru w jakiejś formie często załatwia sprawę. Jednak ten dodatkowy wstrząs słodyczy może nie robić twojemu mózgowi żadnych przysług.
Nowe badanie z udziałem ponad 7000 mężczyzn i kobiet wykazało, że mężczyźni spożywający duże ilości cukru - ponad 67 gramów dziennie - mieli o 23% większe ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych po pięciu latach w porównaniu z tymi, którzy spożywali mniej niż 39 gramów.5g dziennie.
Chociaż niektórzy mogą twierdzić, że uczucie depresji prowadzi do większego spożycia cukru, w przeciwieństwie do odwrotnego przypadku, jedno badanie przeprowadzone przez University College London Institute of Epidemiology and Public Health w Wielkiej Brytanii wykazało, że spożywanie cukru było prekursorem depresji, a nie jej konsekwencją. tego.
Dowiedz się więcej o tym smacznym składniku, który znajduje się w tak dużej części naszej żywności.
Przeczytaj artykułW innym badaniu analizującym wpływ ogólnego spożycia cukru na osobę w sześciu różnych krajach (Kanada, Francja, Niemcy, Korea, Nowa Zelandia i Stany Zjednoczone), odkrycia po raz kolejny sugerują, że smaczne węglowodany mogą być czynnikiem zwiększającym wskaźniki depresji.
Jednym z głównych winowajców są napoje słodzone cukrem, zwłaszcza napoje bezalkoholowe. W badaniu dorosłych Chińczyków - populacji, która często spożywa niesłodzoną herbatę - tych, którzy błądzili w kierunku słodkich napojów bezalkoholowych, wykazano wyraźny wzrost wskaźników depresji.
Więc jeśli ostatnio czujesz się przygnębiony, zapisz jedzenie i napoje, które piłeś. Możesz po prostu znaleźć przyczynę swojego smutku i prosty sposób na lepsze samopoczucie zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Spożycie cukru wcześnie rano może siać spustoszenie w Twoim zdrowiu.
Przeczytaj artykuł
Jeszcze bez komentarzy