Zdjęcie kredytowe: Bracia Riker
URODZIŁ SIĘ W TEN SPOSÓB
„Dorastając w Nowym Jorku, moja mama była tancerką na Broadwayu, więc chodziłem na jej zajęcia, a moi rodzice założyli mi zajęcia z gimnastyki cyrkowej w wieku 6 lat. Gimnastyka sportowa była moim życiem od 12 do 17 lat, a potem przez liceum i college byłem tyczką, wygrywając krajowe zawody i otrzymując stypendium na University of Nebraska. Później zacząłem taekwondo i kung fu.”
ZOBACZ TEŻ: Zobacz, jak Jessie Graff niszczy ten tor wojownika ninja
STWÓRZ JEJ HISTORIĘ
We wrześniu Graff została pierwszą kobietą, która przeszła pierwszy etap ANW finały krajowe.
NIE POTRZEBUJE PODWÓJNEGO STUNTU
„Jestem kaskaderką od 10 lat. Moje ulubione akrobacje to wznoszenie się wysoko i kołysanie na wahadłach. To niesamowite, że jako moja praca mogę latać z budynków! Jednak sceny walki są najbardziej zabawne psychicznie.”
Zdjęcie: Brandon Hickman / NBC
DLACZEGO KOCHA DZIAŁANIE
„Kiedy byłem dzieckiem, chciałem zostać bohaterem akcji, takim jak Jackie Chan! Ale kiedy przeniosłem się do L.ZA., wszyscy mówili mi, że muszę wybierać między akrobacjami a aktorstwem. Więc wybrałem akrobacje. Ale teraz też chcę wrócić do aktorstwa i zrobić jedno i drugie.”
ZOBACZ TEŻ: Plan treningowy wyścigu z przeszkodami
FILMY I PROGRAMY TELEWIZYJNE, W KTÓRYCH WYSTĘPOWAŁA
GI Joe, Live Free or Die Hard, Transformers, The Dark Knight, Supergirl.
SZALONE Szkolenie
„W tygodniu zawsze uwzględniam co najmniej dwa dni pchania, dni ciągnięcia i dni nóg. Do pchania uprawiam boks, pompki, stanie na rękach i wyciskanie na ławce z hantlami. W dzień podciągania robię dziewięć serii podciągnięć (wąskich, regularnych i szerokich) do niepowodzenia, za każdym razem starając się pokonać moje najlepsze, a następnie loki na biceps. Jeśli się ustabilizowałem, zwolnię, na przykład trzy serie podciągnięć tak wolno, jak to możliwe. [Jej rekord to 1 minuta 45 sekund.] Jeśli robię intensywny dzień na nogach polegający na bieganiu, skakaniu, podskakiwaniu i zeskakiwaniu ze ścian, wykonam plyo z wypaleniem, w tym skoki do skrzyni, skoki do skrzyni na jedną nogę, sprinty pod górę i przysiady. Lubię raczej uczucie wypalenia, niż dążenie do liczby.”
Zdjęcie kredytowe: Michael Thompson
WSZĘDZIE JEST SIŁOWNIA
„Przekształciłem swój salon w salę gimnastyczną (powyżej), w komplecie z podłogą do ćwiczeń, wysokim drążkiem, stojakiem do przysiadów, wyciskaniem na ławce, kółkami, ciężką torbą, ścianką wspinaczkową i przeszkodami. Muscle Beach ma bar i pierścionki, które uwielbiam.”
OSIĄGNĄĆ KOMPROMIS
„Kiedyś wykonywałem wszystkie moje ćwiczenia tego samego dnia. Ale cofanie się pomogło dramatycznie. Jeśli mam być tak dobry, jak tylko mogę, muszę być wystarczająco zdyscyplinowany, aby wyzdrowieć.”
ZOBACZ TEŻ: Kompletny przewodnik po czystym jedzeniu
PALIWO SPOŻYWCZE
„Jem zbilansowany posiłek lub przekąskę co trzy do pięciu godzin. Na śniadanie lubię jajecznicę z mnóstwem warzyw; na obiad zjem kurczaka i dużą sałatkę z suszonymi jagodami i jogurtem greckim; a ja żyję na batonach proteinowych.
MOTYWUJĄCE MOTTO
"Spróbuj wszystkiego! Musisz chcieć wypróbować różne umiejętności i nie bać się wyglądać głupio, nawet jeśli wyglądasz śmiesznie. Dokładnie tak stajesz się lepszy.”
Śledź każdy ruch Jessie na @jessiegraffpwr.
Jeszcze bez komentarzy