Oto 3 najlepsze sposoby przyjmowania witamin

W dzisiejszych czasach dostępnych jest wiele różnych form suplementów witaminowych do wyboru, ale nadchodzi czas, aby podjąć decyzję, jak często pytasz: Czy jedna metoda przyjmowania witamin jest lepsza dla twojego organizmu niż inna??

Po prostu może być!

Witaminy są uważane za „niezbędne”, ponieważ organizm albo ich nie produkuje, albo produkuje je w małych ilościach. Będąc odpowiedzialnym za wiele funkcji organizmu, takich jak wzrost, równowaga hormonalna i odporność, wielu dietetyków zaleca, aby większość witamin pochodziła z pożywienia; ale nie zawsze jest to możliwe. W tym przypadku suplementacja może pomóc wypełnić brakujące braki w zapotrzebowaniu na witaminy.

Tak więc, niezależnie od tego, czy chcesz chronić swoje zdrowie immunologiczne, stłumić niedobór składników odżywczych, czy zwiększyć poziom energii, inwestowanie w witaminy może pomóc w osiągnięciu tych celów.

Oto kilka świetnych (i wygodnych) sposobów na zwiększenie poziomu witamin w dzisiejszych czasach!

Wzmocnij trening

Jak wybrać odpowiednie witaminy

Zaopatrzenie się w podstawowe produkty jest łatwe.

Przeczytaj artykuł

1 z 3

ShotPrime Studio

Miejscowe (D + balsam)

Mówiąc o wygodzie, możesz teraz potroić poziom witaminy D (w ciągu 90 dni) za pomocą kilku kropli balsamu wielkości grochu z nowego produktu Amp Human znanego jako D+. Ponieważ skóra jest największym organem w ciele, miejscowe stosowanie witamin to świetny sposób na uzyskanie witaminy D.

Obecnie 42 procent Amerykanów ma niedobór witaminy D i stwierdzono, że ponad 80 procent pacjentów z COVID-19 również ma niski poziom D?

Dlaczego witamina D została okrzyknięta jedną z najkorzystniejszych witamin, których potrzebuje nasz organizm. Korzyści z witaminy D są nieograniczone; od wzmacniania odporności, zapobiegania depresji i zmniejszania ryzyka infekcji, ta niezbędna witamina jest niezbędna w Twoim rutynowym odżywianiu.

dr. Bill Cole, ekspert medycyny funkcjonalnej, zaleca stosowanie miejscowe osobom, które mogą mieć wrażliwe żołądki. „Miejscowe stosowanie witamin może być korzystne dla osób, które mają wrażliwe żołądki lub nie mogą przyjmować witamin doustnie z powodu problemów z połykaniem lub upośledzonego przewodu pokarmowego." On mówi.

Niektóre niezbędne witaminy, takie jak D, wymagają również źródła tłuszczu, gdy są przyjmowane doustnie, aby zostały odpowiednio wchłonięte. Nakładanie D + na przedramię raz dziennie zapewnia znacznie łatwiejszy i skuteczniejszy sposób na uzyskanie witaminy D.

2 z 3

Bangkoker

Dożylna terapia żywieniowa

Zastrzyki witamin, znane jako najszybszy sposób na dostarczenie organizmowi potrzebnych składników odżywczych, omijają proces trawienia, wysyłając witaminy prosto do krwiobiegu, powodując szybsze wchłanianie i rezultaty. Chociaż nie jest to zabieg w domu, terapia dożylna oszczędza czas i pieniądze, ponieważ zapewnia lepsze wchłanianie potrzebnych witamin przez organizm pod nadzorem lekarza.

„Suplementacja dożylna jest czasami konieczna, aby zaradzić poważnym niedoborom witamin lub minerałów, które występują w stanach ostrych lub przewlekłych” - mówi Cole. Ale nie ogranicza się to do nagłych przypadków medycznych, takich jak odwodnienie, ponieważ wiele osób stosuje terapię dożylną jako sposób na wzmocnienie układu odpornościowego i poziomu energii dzięki wysokim poziomom witamin, takich jak witamina C.

3 z 3

Africa Studio

Spożycie doustne

Chociaż nie jest to nowy sposób przyjmowania witamin, suplementacja doustna jest nadal fantastycznym sposobem na zaspokojenie potrzeb witaminowych. „Doustna suplementacja pozwala na rozkład i przyswojenie witamin w sposób zgodny z naturalnymi procesami naszego organizmu” - mówi Cole. To znaczy, jeśli bierzesz je poprawnie. „Ogólnie rzecz biorąc, przyjmowanie witamin z pożywieniem jest najbardziej korzystne, ponieważ w pożywieniu znajdują się synergistyczne składniki odżywcze, które mogą zwiększyć wchłanianie witamin” - kontynuuje Cole.

Ale niektóre witaminy lepiej łączą się z pustym żołądkiem. Niektóre witaminy najlepiej przyjmować z tłustymi posiłkami, takimi jak rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K. Inne witaminy najlepiej przyjmować na pusty żołądek, takie jak witaminy rozpuszczalne w wodzie, takie jak B i C. Aby dowiedzieć się, jakie witaminy należy łączyć z jedzeniem lub na pusty żołądek, skonsultuj się z lekarzem i RD.

Jeśli zastanawiasz się, jaki może być najlepszy sposób na uzupełnienie witamin, skonsultuj się najpierw z lekarzem i / lub dietetykiem. „Każdy z nas jest wyjątkowy pod względem biologicznym, a nasze potrzeby żywieniowe i fizjologia mogą wymagać innego podejścia, jeśli chodzi o przyjmowanie witamin” - mówi Cole. Mówi, że nie każdy jest taki sam. „Niektóre osoby radzą sobie niezwykle dobrze z doustną suplementacją, podczas gdy inne widzą rzeczywiste i ważne wyniki przy stosowaniu miejscowych lub roztworów dożylnych.„Przykładem może być wiele korzystnych sposobów na uzyskanie witamin w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, a konsultacja z lekarzem to doskonały początek!