Zatankować!
Czas rzucić się do sklepu spożywczego. Siódmy rok z rzędu U.S. News & World Report uznał dietę DASH za najlepszą na świecie dietę pozwalającą na odchudzanie. Koncentruje się na jedzeniu pełnych ziaren, owoców, warzyw, produktów mlecznych o niskiej lub beztłuszczowej zawartości, chudego mięsa, drobiu i ryb, orzechów, nasion i roślin strączkowych.
ZOBACZ TEŻ: 5 najlepszych diet odchudzających
Szukasz planu, który jest nieco bardziej szczegółowy, jeśli chodzi o zrzucenie kilogramów i utratę wagi? Cóż, na pewno nie brakuje opcji. Jeśli chcesz, aby Twoja dieta była dość prosta, zapoznaj się z najnowszym badaniem na temat naśladowania postu w celu utraty wagi. Zgodnie z ustaleniami, samo „naśladowanie” pięciodniowego postu może pomóc zmniejszyć ryzyko choroby i wywołać utratę tkanki tłuszczowej.
Nie jestem fanem postu? Co powiesz na technikę znaną jako ograniczanie kalorii polegające na stymulowaniu białek?. To skuteczny sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn, a jednocześnie pomaga zrzucić wagę na dłuższą metę. Bez względu na to, jakie podejście podejmiesz, jeśli chodzi o utratę wagi, zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie optymalnych rezultatów.
ZOBACZ TEŻ: Nasze 25 najlepszych artykułów dietetycznych i żywieniowych
Jeszcze bez komentarzy